瓠瓜

瓠瓜煎餅

夏天是瓠瓜盛產的季節，簡單8分鐘讓他華麗登場，當早餐點心都是營養美味。

食材：瓠瓜、麵粉、天時野櫻莓果醋、雞蛋、蠔油、青蔥、香菜、蝦皮蝦米、辣椒去籽、白胡椒粉、香油

鮮蝦瓠瓜 / 端午節家常菜

「瓠瓜」是小時候媽媽會煮的端午節午時菜三寶之一，常見做法用蝦米爆香蒜炒，如果也不愛蝦米吃不到肉的存在，可以用蝦頭爆香，有蝦香鮮味也...

食材：瓠瓜、鮮蝦、鹽、蒜瓣、白胡椒粉、油、米酒

瓠瓜粥

瓠瓜粥 簡單的料理方式 在微涼的夜裡喝起來很有滿足感🥰 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼

食材：米、瓠瓜、蛋、安食小品醬鹽、白胡椒粉

(電鍋)瓠瓜蛤蜊湯

似乎現在正是蛤蜊的產季！？ 肉質個個肥美飽滿，湯汁鮮甜~☺️ 亞洲超市找不到絲瓜，那我就拿瓠瓜用，吃起來一樣！😏

食材：蛤蜊、瓠瓜/絲瓜、薑絲、料酒(選用)、水、外鍋水、塩

【全素】冬炎瓠瓜麵

收到好大一個瓠瓜！ 家裡人口少，大瓠瓜可以吃個......五、六餐，太久了。有什麼方法可以快點消耗它呢？

食材：瓠瓜、杏鮑菇 (大)、刨絲刀/刨絲削皮刀、煙燻豆包絲、冬炎醬、醬油、味噌、水、鹽

瓠瓜煎餅

瓠瓜不只可以清炒，煮湯！瓠瓜熱量很低又有飽足感，還還有維生素及豐富的膳食纖維，這道瓠瓜煎餅質地鬆軟，口感香甜，輕鬆吃進滿口的營養呦👍～

食材：瓠瓜、鹽巴、蒜頭、雞蛋、胡椒鹽、鮮味炒手、低筋麵粉、蔥花、芝麻

涼拌瓠瓜(五辛素)

酸辣清香的涼拌蒲瓜，脆嫩口感超驚喜噢！ 🥗相關食譜：「醃脆瓜片(純素)」、「辣味醃脆瓜(純素)」、「涼拌杏鮑菇(純素)」、「涼拌...

食材：瓠瓜/花蒲/扁蒲、紅辣椒、蒜頭、香菜、食鹽、砂糖、味精、白醋、香油

蛋絲炒瓠瓜

瓠瓜富含水分、熱量極低又富飽足感，礦物質和維生素C、豐富的膳食纖維。除了幫助身體排毒，更能養顏美容，瘦身，預防貧血和減少白髮生成！...

食材：瓠瓜、紅蘿蔔、雞蛋、安食小品黑豆油膏

瓠瓜蒸煮小籠包

【灣仔碼頭灌湯小籠包 豬肉口味】 美味又簡單的蒸煮料理。

食材：灣仔碼頭灌湯小籠包 豬肉口味、瓠瓜、紅蘿蔔、蔥

瓠瓜粥

我煮的料理基本上都很隨性，料理菜色也都很豐富.均衡，很適合我們幾乎外食族的日常飲食

食材：瓠瓜、乾香菇、鴻禧菇、杏鮑菇、紅蘿蔔絲、蝦子、肉絲或肉片、花椰菜或葉菜、蒜末、薑片或薑絲（隨意）、油蔥酥、生米、米酒（我是酒鬼憑感覺）

瓠瓜煎餅

食材：瓠瓜、中筋麵粉、雞蛋、白胡椒粉、鹽

涼拌瓠瓜

食材：瓠瓜、辣椒、蒜末、醬油、香油、味醂

清炒瓠瓜

瓠瓜本身很甜，可以不必加太多鹽，品嚐它天然的清甜。家人最喜歡的組合就是蝦米和冬菜，蝦米香、冬菜鹹，最後起鍋前再加一咪咪鹽和適量的白...

食材：瓠瓜、蝦米、冬菜、鹽、白胡椒粉、香油

瓠瓜鹹粥｜上桌就見鍋底 好吃到碗都免洗

【小廚娘_佳佳老師上菜囉！】 瓜界中的減肥聖品：瓠瓜， 低熱量、富含膳食纖維及維生素Ｃ， 拿來做瓠瓜鹹粥健康又清爽~ 用電子鍋煮輕...

食材：瓠瓜、肉絲、醬油、竹筍、米酒、白胡椒、紅蘿蔔、鹽、米、薑、水、乾香菇、珠貝

蝦皮瓠瓜魚丸湯

炸物吃多了油膩上火時，就要來碗清淡養胃的瓠瓜湯。 相關食譜：「蝦皮蘿蔔絲湯」、「蝦皮清炒瓠瓜」、「蝦皮炒絲瓜」、「蝦皮清炒佛手瓜...

食材：瓠瓜(扁蒲)、魚丸、蒜頭、枸杞、蝦皮、米酒、鹽、雞粉、白胡椒粉、香油、熱水

瓠瓜炒五花肉

瓠瓜這樣炒，很好吃耶！又香又入味，是不ㄧ樣的口感和味道，而且很下飯喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.f...

食材：瓠瓜、五花肉、辣豆瓣醬、玉米筍、醬油、蒜頭、棕櫚糖或二砂、辣椒、鹽(調整用)、蔥、水、鹽

古早味瓠瓜鹹粥

簡單美味的鹹粥又來嚕～濃濃古早味，吃的是鄉愁。 🍚相關食譜：「古早味鹹粥」、「鮮筍香菇鹹粥」、「鮮筍香菇鹹粥(二)」、「高麗菜瘦...

食材：白飯、瓠瓜(扁蒲)、米酒、豬里肌肉絲、醬油、胡蘿蔔、香油、乾香菇、鹽、油蔥酥、砂糖、蝦皮、雞粉、芹菜/青蔥、白胡椒粉、熱水

蝦皮清炒瓠瓜

夏天就要多吃軟嫩清甜、利水消腫的扁蒲！ 🥒相關食譜：「蝦皮炒絲瓜」、「蝦皮清炒佛手瓜」、「蝦皮清炒高麗菜」、「蝦皮清炒白菜」、「...

食材：瓠瓜(蒲瓜)、蒜頭、蝦皮、米酒、鹽、雞粉、白胡椒粉、熱水