燕麥粥

蘑菇白菜里肌燕麥粥

食材：桂格-鮮蔬蘑菇濃湯燕麥粥、雞蛋、白菜、蘑菇/洋菇、飲用水、植物油、蔥花、黑胡椒

麻油豬燕麥粥

冷冷的天氣，吃個麻油暖暖身

食材：燕麥片、豬肉絲、小白菜或味美菜、火鍋料、麻油、芝麻香油、鹽、鮮味炒手、蛋、老薑切片、米酒、水

酒釀桂圓燕麥粥

星期六寒流來襲，早晨吃上一碗酒釀桂圓，身體瞬間暖和了起來。

食材：明德眷村甜酒釀、桂格即食大燕麥、紅棗、龍眼乾、水

鮮魚燕麥粥

【鮮魚燕麥粥】 又到8月了，專屬於阿爸的節日⋯⋯ 來點健康飲食給老爸吃吧，燕麥鯛魚粥口感和白米粥一樣，但更營養健康哦 影音食譜：...

食材：燕麥片、鯛魚排、鴻禧菇、雪白菇、排骨高湯、鹽巴、米酒、蔥花、芹菜末

[Jen’s Recipie］松露燕麥粥

食材：大燕麥粥、豆漿（有豆渣也沒關係）、洋蔥末、松露醬、香菇丁、鹽巴、大鮮香菇片、黑胡椒粉

藍莓燕麥粥🎶

零廚藝的快速早餐， 低GI、穩定血糖好輕鬆。

食材：燕麥、藍莓、小蕃茄、奇異果、低脂牛奶

隔夜燕麥粥（榴槤口味）

早餐想來點不一樣，但又不想太複雜的食譜，今天就來做個「隔夜燕麥」吧！ 這道料理只需要燕麥、水果、優格、豆漿，就可以變化出各式口味...

食材：燕麥、香蕉、榴槤、豆漿、優格

營養雞肉燕麥粥

講求低GI的料理燕麥就是榜上有名代表之一，煮一碗燕麥粥，要有粥的香氣及口感，卻不能使用白米，這時候搭配到食材就很重要啦！這一次ch...

食材：綠巨人天然特甜玉米粒、燕麥、水、雞胸肉、紅蘿蔔、青江菜、雞蛋、鹽巴、小磨坊純白胡椒粉

燕麥粥(Steel-cut Oats)

20240509更新： 本食譜沒有使用福源花生醬，不過經確認後，目前福源花生醬除鹹花生醬外，其餘花生醬品皆含有奶粉，提醒Vegan...

食材：鋼切燕麥粒、水

提神燕麥粥與蒸蛋

仍有點涼意的早晨，一定會想來碗熱呼呼的粥。 把白米換成燕麥外，也用「花旗參滴雞精」來取代高湯，如此一來既補充了膳食纖維，也能提升精...

食材：燕麥片、蛋、玉米、已調味豬絞肉、青蒜、田原香花旗參滴雞精、水、鹽巴、麵粉、沙拉油

銀髮友善肉鬆芋頭燕麥粥

🛒新東陽長纖黑豬純肉鬆 https://htytw.pse.is/5bvll4 📍新東陽全台直營據點 https://www.h...

食材：新東陽長纖黑豬純肉鬆、燕麥、蒸芋頭塊、乾香菇、豬軟骨、蒜頭、鹽巴、白胡椒、水、蔥花

寶寶食譜｜豆漿紅棗雞蛋燕麥粥

食材：無糖豆漿、即食燕麥片、去籽紅棗、雞蛋

牛奶燕麥粥

<材料>（2碗） 水........ 240cc 麥片........1/2杯=50g 低脂牛奶...........

食材：牛奶、水、麥片、砂糖

蕃茄蛋燕麥粥

簡單，快速又營養

食材：蕃茄、蛋、蒜頭、蔥花、鹽、白胡椒粉、燕麥、水

濃湯鮪魚燕麥粥

燕麥早餐

食材：傳統燕麥、雞蛋、康寶濃湯、水煮鮪魚罐頭

皮蛋雞肉燕麥粥

食材：皮蛋、雞胸肉、醬油、小白菜、白胡椒粉、玉米粒、香油、雞蛋、鹽、燕麥

低脂雞肉燕麥粥

好吃不怕胖 超簡單低脂雞肉燕麥粥

食材：雞里肌肉、茼蒿菜、雞蛋、即食燕麥、薑片、米酒、鹽、白胡椒粉、醬油、水、蔥

蕃茄牛肉燕麥粥

食材：牛肉丁、蝦仁、烹大師干貝風味、洋蔥丁、水、蕃茄丁、白胡椒粉、鴻禧菇、味噌、熟青花菜、雞蛋、燕麥片