煮番薯

熊 健康熊熊烤地瓜球

食材：地瓜泥、樹薯粉、低筋麵粉(Q一點可換地瓜粉)、砂糖（可省略）、植物油(可省略）

迷你地瓜派

外皮酥酥脆脆的， 內餡濃濃的地瓜味綿密帶點微甜好吃～ 消滅冰箱沒用完的酥皮！ 這個份量大概可做16個！

食材：酥皮片、地瓜（中）、無鹽奶油、糖、鮮奶油、蛋液

肉桂番薯米餅

適合10~12月寶寶的美味手指食物，肉桂天然帶甜，增加米餅香氣，入口即化，讓寶寶一口就愛上！

食材：白飯、地瓜、奶粉水(依比例調配)、小磨坊肉桂粉

氣炸地瓜燕麥蛋塔

自己做的蛋塔吃起來就是真材實料又很心安😎 適合增肌減脂的朋友當無負擔的下午茶！ 給小朋友吃的話可以把乳清蛋白用鷹嘴豆粉或者燕麥取...

食材：地瓜泥、燕麥片、雞蛋、鷹嘴豆粉/斯佩特小麥粉、牛奶、純腰果粉、龍舌蘭糖漿、巧克力口味乳清蛋白、香草精

爐火烤地瓜

小孩子的副食品煮到最後發現這也是招有趣又讓他們補充纖維的好料理

食材：地瓜、水

減醣食譜|焗烤地瓜抹茶吐司

抹茶紅豆吐司單吃就很有味道，咀嚼中可以同時吃到小麥乳酪香與陣陣抹茶香和穿梭其中的紅豆粒，氣炸或烘烤後外皮酥脆狀態更美味，吐司邊完全...

食材：米林香|抹茶紅豆流淚吐司|控醣、米林香|檸檬起士抹醬|生酮、起司片、地瓜、核桃、牛奶、胡椒粉

奶香蕃薯迷你小吐司

食材：高筋麵粉、牛奶、地瓜泥、蛋(約50g)、無鹽奶油、白細砂糖、酵母粉、煉乳、鹽

地瓜芝士蛋糕

家裡的地瓜還沒吃完？拿來做蛋糕 是很好的選擇喔 加上芝士片增加風味

食材：地瓜、起司片、低筋麵粉、蛋、泡打粉、牛奶

地瓜濃湯

簡單又營養的地瓜濃湯， 加入小朋友不愛的蔬菜（紅蘿蔔/洋蔥）， 看不見就通通喝下肚，營養滿分😜 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉...

食材：地瓜、紅蘿蔔、洋蔥、牛奶、鹽巴、黑胡椒粒

皮蛋地瓜葉

食材：皮蛋、地瓜葉、蒜頭、鹽

紫色地瓜吐司

天然的地瓜香氣，漂亮色彩來自於食材本色，柔柔軟軟又健康的吐司

食材：水、高筋麵粉、酵母粉、砂糖、鹽、無鹽奶油、紫色地瓜、奶粉

地瓜煎餅

只需要三樣東西 就可以做出簡單又健康的地瓜煎餅 食材其實可以減半 只是我的地瓜剛好這麼大顆

食材：地瓜（去皮後）、糯米粉、糖、芝麻（選）

蕃薯泥

小時候沒有泡麵，颱風天，外面刮大風下大雨，阿木要安撫在家吵鬧的小孩就會做馬鈴薯泥。而且是加奶油、奶粉、糖。長大之後才知薯泥一般是吃...

食材：蕃薯、奶油、奶粉

地瓜牛奶布丁（偏泥口感）

蛋香、奶香十足🫶這次是用大同電鍋蒸熟，口感很像米布丁的口感（泥狀），但味道非常好吃！ 灑上堅果類和白芝麻香氣更提升！

食材：地瓜、蛋、牛奶、堅果類、白芝麻

高蛋白地瓜布朗尼

超綿密的吃起來好好吃✨ 用健康的高纖地瓜去取代傳統麵粉還增加綿密感，加入乳清蛋白完成一份高蛋白、高纖的濃郁巧克力口感，適合想要享受...

食材：地瓜、70%巧克力、無糖可可粉、巧克力口味高蛋白粉、蛋、堅果、牛奶

🐶狗狗雞肉地瓜（黑芝麻）餅乾

純雞肉的餅乾，健康低脂，可自行加入地瓜、紅蘿蔔或芝麻粉，貓狗都愛吃喔！

食材：雞胸肉、地瓜、黑芝麻粉、狗奶粉

地瓜葉炒皮蛋

皮蛋不需要事先蒸過或炸過！皮蛋的蛋黃和地瓜葉的湯汁融合在一起，才是這道菜的靈魂所在。每一口地瓜葉都有濃郁的皮蛋味，皮蛋控表示好美味...

食材：地瓜葉、皮蛋、老薑、鹽巴