高蛋白「低脂豆腐鮮雞塊」 妮可小姐-增肌減脂創意料理- 市售的雞塊添加物多又鹹 多吃幾塊就熱量破表 自己做的雞塊,天然無添加 真才實料 平均一塊熱量44卡 蛋白質4.5克 碳水1.3克... 食材:去皮雞胸肉、板豆腐一盒、玉米粉、低筋麵粉、鹽巴、黑胡椒粉、食用油(煎雞塊用) 3 一起做 49 讚 180 分
用煎的炸豆腐🍴~保證掃盤 銘麒媽媽 以往煎豆腐都因為出水太多,影響視覺跟口感,總是剩很多下來😢。現在多兩個步驟及適當調味,少油煎豆腐還有炸豆腐口感,並且吸附醬汁,不但... 食材:板豆腐、廚紙(吸水用)、醬油膏、蔥花、水、糖(可省略) 424 讚 30 分
lanni 快速一餐組合 lanni幸福餐桌 一餐四菜的示範只是想跟大家分享能在短時間內也能快速上菜,讓大家能得到些許靈感,變出自己更多好吃的家常菜!🥰 🌹幸福餐桌👉👉http... 食材:莧菜、鮭魚片(小)、紅燒魚用(醬油,酒,糖,醋)、雞蛋豆腐、莧菜用(蒜頭,鹽)、五花火鍋肉片、煎櫛瓜蛋用(鹽,蛋醬油)、蛋、洋蔥炒五花肉片用(韓國烤肉醬)、櫛瓜(切條)、熟紅蘿蔔末、蔥末,香菜末 2 讚 45 分
揚豆腐~用煎的較實在 沐藝羊 微涼的天氣下吃清爽的揚豆腐,很適合呢 http://mlife712.pixnet.net/blog/post/237621818 食材:板豆腐、蔥花、醬油、薑泥、味醂、開水、雞粉 3 一起做 1,712 讚 15 分
防疫宅料理~~豬軟骨蒸冬瓜 Justina 賈斯汀娜 因為今天下午又到了重頭戲的project review會議, 尤其今天會無好會壓力很大, 早上就開始決定走偷懶風, 全部都是用蒸煮... 食材:豬軟骨、冬瓜切成小片狀、白胡椒粉、家裡剩下的煎好板豆腐、深夜食堂味噌、裝飾用蔥花、牛頭牌沙茶醬、岡山豆瓣醬、蒜頭拍扁切碎、紅蔥頭切碎、榨菜絲切碎 7 讚 45 分
簡單正統泰式炒河粉 Pad Thai 來自荷蘭的Jenny小廚房 泰國熱炒最重要的就是鍋氣和甜味,教你做出泰式河粉醬,在家隨時也能輕鬆做出超越餐廳的泰式炒河粉! 食材:紅蔥頭(切丁)、蝦米(可省或換蝦皮)、紅蔥頭、菜圃丁、羅旺果醬、煎炸豆腐丁(或豆干)、魚露、泰式河粉(用溫水泡30分)、醬油、韭菜(切段)、水、豆芽菜、椰糖、蝦仁 4 一起做 155 讚 30 分
照燒杏鮑菇豆腐(減脂便當、健康晚餐) Leafy Grassy 熱量大約四百大卡,纖維質和蛋白質也不少,而且材料都不是經過很多加工製成的,所以應該是瘦身的好夥伴:) 食材:杏鮑菇、家常豆腐、醬油或日式醬油、韓式海苔(外面有麻油)(可省)、味霖、油(煎杏鮑菇和豆腐用)、米酒(可省)、溫泉蛋(全聯真空包)(可省) 76 讚 15 分
葱燒肉豆腐(懶人煮法) 蜜塔木拉 只用一個炒鍋,半邊煎豆腐,半邊炒豬肉,再放入調味料一起燒煮,省時省力又省洗一堆鍋碗盤子,重點是美味不變! 蜜塔木拉咖啡 htt... 食材:豬肉片(切段)、木綿豆腐、葱、紅辣椒(可省)、醃肉料、塩、胡椒粉、薑汁、調味醬汁、醬油、料理酒、其他、麵粉(豆腐用)、太白粉(肉用)、沙拉油(煎用) 2 一起做 722 讚
金沙豆腐(無蛋純素) 蜜塔木拉 金沙豆腐,是由鹹蛋黃調味的一道美味豆腐料理。 但是對於注重膽固醇和塩分攝取的人來說,加入鹹蛋黃的金沙豆腐常常只能純「欣賞」。 所以... 食材:木棉豆腐、紅蘿蔔(小條)、白蘿蔔(小條)、醬油、料理酒(可省)、蜂蜜、低筋麵粉(煎豆腐用)、沙拉油(煎豆腐用)、香草葉(裝飾用) 8 一起做 4,966 讚 45 分