炒飯便當

增肌減脂便當-青椒肉絲蛋炒飯

食材：青椒、全聯雞肉絲、隔夜飯、蛋、醬油、胡椒

四季豆炒飯便當

上班在外吃膩了或不想煩惱吃什麼，做個簡單的炒飯便當吧！🍱

食材：蛋、培根、四季豆、白飯、蔥

一鍋 鮭魚炒飯 便當

簡單、快速、又營養的炒飯！油少、而且蔬菜量多，隔夜加熱後也不易變味道，而且可以隨意變化食材！非常適合給家人帶便當！

食材：鮭魚、菜心（可替換）、紅蘿蔔、白洋蔥、玉米粒（可略）、雞蛋、煲仔飯醬油/甜醬油（可替代）、鹽、胡椒粉、白米、糙米

上班族便當#16 - 蝦仁蛋炒飯

做到第16個便當，怎麼現在才做到炒飯呢？我也覺得納悶捏哈哈哈。 記得小學時第一次下廚就是炒蛋，再來就是泡麵跟蛋炒飯，跟同學在家炒...

食材：米、蝦仁、鹽巴、洋蔥、醬油、蛋、味醂、蒜頭、蔥

蔬食炒飯便當/素食

家人的愛心健康便當～

食材：青椒、杏鮑菇、玉米、糙米、燕麥粒、薏仁、鷹嘴豆、黃豆、黑豆、辣椒、橄欖油、鹽、手蘑黑胡椒粒、七味粉

粒粒分明的油蔥酥牛肉炒飯（少油）

便當裡能快速準備，又香噴噴百戰百勝的；我想，炒飯就算稱不上第一也能擠上十大人氣榜了吧！ 我們家喜歡吃的炒飯是那種不會濕濕黏黏，粒粒...

食材：熟白飯、牛肉（不要太薄的）、薄鹽醬油、油蔥酥、黑胡椒、玉米粒、油蔥酥的油（或香油）、太白粉、青椒、鹽、蒜末、白胡椒

玫瑰花香腸炒飯便當

荔枝姐姐的廚房裡，每天都有不同的手捏便當。 不求完美繁複，只需用心呈現，傳遞的是媽媽的叮嚀，母子的祕密，與家人間的親密對話。 因...

食材：火腿、造型叉

卡夫起司蝦仁蛋炒飯便當及蒜味橄欖油青蔬

新鮮的蝦仁，搭配鹹香油亮的蛋炒飯，是大朋友及小朋友的最愛！簡單快速的做法，又能帶給家人滿滿的能量。自己炒飯可以愛放多少蝦子，就放多...

食材：卡夫起司片、蛋、花椰菜、白飯、紅色彩椒、蔥粒、蒜頭末、鹽巴、香菇精、白胡椒粉、橄欖油、蝦仁

【低卡便當】營養師教你做！海鮮蔬菜炒飯

【海鮮蔬菜炒飯】熱量495.8大卡、蛋白質21.2克、脂質23、醣類51公克 - 每到星期一，心情好像就有點不美麗……你也有星...

食材：糙米飯、蝦仁、蛋、洋蔥、高麗菜、番茄、番茄醬、油、蔥花

#1 自己的 炒飯飯糰便當

把平常做菜剩下來食材切一切，做成炒飯 煎個培根蛋，用海苔包起來！ 就變成了超方便又美味的炒飯飯糰便當！

食材：蛋、培根、小黃瓜、鴻禧菇、香腸、白飯

香腸炒飯便當

荔枝姐姐的廚房裡，每天都有不同的手捏便當。 不求完美繁複，只需用心呈現，傳遞的是媽媽的叮嚀，母子的祕密，與家人間的親密對話。 因...

食材：紹興酒香腸、洋蔥末、蒜苗末、雞蛋

[每日便當]培根蛋炒飯

這是自己最會也最愛的炒飯食譜，配色滿分味道也是超好吃♪ 剩飯冰起來隔天炒飯剛剛好，多炒的冰起來的餓時後微波一下，方便快速♬ IG...

食材：隔夜白飯、培根、鹽、洋蔥、黑胡椒粒、蛋、青蔥

中學生便當--鮭魚炒飯

連續幾天的清蒸減重料理，差不多該膩了。鮭魚炒飯,水餃,爆漿起士球是用義美冷凍食品。今天蒸鍋不煮飯，煮了蒜苗螺肉湯，蒸盤就丟進些蔬菜跟蛋。

食材：義美鮭魚炒飯、義美豬肉高麗菜水餃、西北爆漿起士球、黃金月牙菜、蒜苗螺+肉湯、玉米筍、馬鈴薯，地瓜葉，四季豆

櫻花蝦炒飯 忙碌中充滿愛的便當

食材：煮熟的飯、櫻花蝦、XO醬、高麗菜、蔥花

香腸蛋炒飯便當

公司下午茶的香腸 阿桑秉著勤儉持家的精神 帶回家做個香腸蛋炒飯 明天中午就有香噴噴的便當囉~

食材：香腸、白飯、蛋、杏鮑菇、高麗菜、洋蔥、蔥、粗粒黑胡椒、鹽、雞粉、油

[減肥便當]無油鮭魚菇菇炒飯

若大家減肥都有點成就了我們今天就稍微吃一點米飯來增加飽足感！整個便當都沒有放油，利用鮭魚釋放出來的油脂來炒飯，既香又沒負擔喔～整個...

食材：鮭魚、白飯、青江菜、洋蔥、杏鮑菇、鹽、黑胡椒、大蒜

夏日繽紛蔬果炒飯【淬釀夏日花便當】

吃膩了一成不變的蛋炒飯了嗎? 可以來試試這道專屬夏日的繽紛蔬果炒飯喔! 以營養非常豐富的黑米為主,再加上其他各色的蔬菜水果丁燴炒而...

食材：白米飯、黑米飯、雞蛋、蒜末、綜合蔬菜火腿丁、小黃瓜、蘋果丁、鳳梨丁、鹽、淬釀醬油露靜岡鰹魚、白胡椒粉、香油