炒蘆筍

清炒蘆筍蝦仁

炎炎夏日就是適合來點蘆筍料理，簡單好吃！

食材：蘆筍、大蝦仁、蒜頭、鹽巴

蘆筍炒蘑菇

食材：蘆筍、蘑菇、蒜頭、日式醬油、蠔油、黑胡椒粒

蘆筍炒肉 / 季節家常菜

蘆筍的季節，是抗癌冠軍蔬菜，熱量低高纖維高營養，對助調節血壓也有幫忙。

食材：蘆筍、腰內肉、白胡椒粉、蒜瓣、黑胡椒粒、油、米酒、素蠔油

草菇炒蘆筍

食材：蘆筍、草菇、蒜片、蔥段

🌺奶油蘆筍&蔬菜炒小花枝🌺

在做『香蒜檸檬蝦&蔬菜蓋飯』時，我用了多樣化的蔬菜，同時，把飯量減至1/3碗，放多一些蝦子外之外，為了吃彩紅蔬菜，取得營養...

食材：小花枝、胡蘿蔔、安佳迷你有鹽奶油、有機黑木耳、鹽、玉米筍、黑胡椒、蘑菇、蘆筍

蝦仁炒蘑菇蘆筍(無油版)

食材：蝦仁、蘑菇、鹽、冷凍蘆筍、白胡椒粉、大蒜、薑片、無添加醬油、米酒、黑胡椒

蘆筍炒透抽

簡單調味，只需要加一點點的鹽巴提鮮，吃出透抽最原始的鮮甜滋味。 歡迎來FB粉專逛逛，每天都有分享料理哦！ https://www...

食材：蘆筍、透抽、紅蘿蔔、蒜頭、鹽巴

蘆筍炒蝦仁

彈牙的白蝦蝦仁搭配清爽的蘆薈，口感多種層次越嚼越香，搭配蒜油與胡椒的香氣，色香味俱全讓人食指大動！

食材：蝦仁、蘆筍、小磨坊金黃蒜油、小磨坊白胡椒粉、小磨坊粗粒黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽

松阪豬炒蘆筍佐鮮蝦 🍤

逛市場時 只要看到新鮮的蘆筍就一定會忍不住買個兩把再說 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 而且蘆筍是超級健康食物 有著抗癌蔬菜之王的稱...

食材：蘆筍、蝦子、松阪豬、蒜末

微波版蘆筍炒牛肉絲

食材：全聯牛肉絲、超市蘆筍、米酒、蒜瓣、食用小蘇打粉、太白粉、醬油、白胡椒粉、五香粉、食用油

蒜片炒白蘆筍蝦仁

食材：白蘆筍、木耳、蒜頭切片

鮮蘆筍炒鮮菇

春天是綠蘆筍的產季，鮮甜好滋味，簡單炒一炒就很美味😋

食材：蘆筍一把、白靈菇、黑木耳、紅蘿蔔、蒜瓣、辣椒、鹽、味素少許、油

炒海蘆筍

香味四溢，無需加鹽巴。

食材：豬肉絲、海蘆筍、香菇、蒜頭

鮮菇蘆筍炒鮮蝦

清爽又富纖維質的料理

食材：蘆筍、雪白菇、蝦仁、鹽、鮮味炒手、蔥、蒜、米酒

蘆筍炒木耳干貝燴菇菇

食材：蘆筍、木耳、金針菇、鴻禧菇、干貝、鹽巴

鹹蛋炒蘆筍

鹹蛋拿來炒青菜，是很好的增香鹹味來源，不需要另外加鹽，炒出來的蘆筍清爽又充滿古早味。在炒鹹蛋的時候加入米酒，可以去除多餘的腥味喔！

食材：蘆筍、蒜頭、鹹蛋、米酒、糖

清炒蘆筍肉絲

很好搭配很方便的菜色,吃不完搭便當也很ok

食材：肉絲、蘆筍、鹽、胡椒、糖、醬油膏