火腿起司蛋吐司

蔥油餅捲+吐司塊沙拉【小七野餐趣】

只要到7-11就能將食材都可以買齊唷~

食材：焗烤起司鮪魚三明治、蔥油餅、蛋、甜玉米沙拉、火腿、千島醬

★超簡單火腿法式鹹派！低卡不怕胖～

沒想到吐司也可以做鹹派派皮吧～一般的派皮熱量超高，但換成吐司就這個沒問題啦，低卡又健康，放冷一樣好吃唷！！

食材：全家-鮮奶吐司、火腿、巴西里末、洋蔥、鹽與胡椒、蛋、橄欖油、牛奶、起司

鹹味法式吐司

將喜愛的蔬果火腿餡料簡單炒過，放進2面鋪好起司片的吐司，再把它們一起浸入蛋黃液後，下鍋煎一煎，簡單完成。

食材：全家元氣吐司、奶油萵苣、全蛋、火腿片、蛋黃、起司、鮮奶、洋蔥絲、起司粉、無鹽奶油、黑胡椒、鹽巴

火腿蛋三明治

早上起床簡單做三明治 營養又健康 不會料理的妳（你）也很容易上手喔！

食材：白吐司切邊、火腿片、鹽、起司、沙拉醬、小黃瓜、植物奶油、蛋、花生醬、番茄、胡椒粉

在家也可簡單做洪瑞珍三明治

食材：吐司、蛋、美而美沙拉醬（看步驟）、動物性奶油（看步驟）、糖（打發奶油用）、火腿、起司薄片、鹽（加入蛋液時用）

起酥三明治

食材：土司、火腿、起酥片、起司片、肉鬆、蛋、小黃瓜絲、美奶滋

邪惡爆漿起司土司蛋

一日之計在於晨，早餐當然要吃營養一點；早上早點起床動動手做做這份爆漿土司吧。

食材：土司、Cheddar cheese、蛋、蘑菇、火腿、奶油

玉子燒三明治

最近看了很多餐廳紛紛推出玉子燒三明治，好吸引人啊！玉子燒柔軟滑嫩的口感意外地和柔軟綿密的吐司相配，不論是帶著甜味的定番玉子燒或是鹹...

食材：蛋、生菜、日式高湯、火腿、醬油、砂糖、起司、太白粉、蜂蜜、吐司、鹽、牛奶、美乃滋

吐司三明治

食材：吐司、火腿片、起司片、蛋汁

Breakfast time

食材：吐司、火腿、起司片、奶油、蛋

焗蛋吐司【健康廚房】

絕對是懶得洗碗，所以很喜歡直接拿食材來當容器把！ 這次小吐司挖空，把冰箱裡那些都剩一點點的食材，切一切，混著蛋液，加點經典凱薩醬...

食材：小吐司、全蛋、火腿、洋蔥、青蔥、鴻喜菇、起司、健康廚房經典凱薩醬

公雞太太焗烤三明治

超喜歡這種準備時間不用5分鐘，只要把材料全部放上去後就丟到烤箱的料理，省時又省事....

食材：吐司、蛋、火腿或香腸、起司、海鹽、黑胡椒

法式土司&法式炒蛋

法式早餐-法國土司&炒蛋上菜囉~~~ 教學影片：https://www.youtube.com/watch?v=ArsZ...

食材：方形土司片、火腿片、乾燥的巴西利、起士片、元氣一番千島沙拉醬100G、蛋

假日十分鐘早餐

食材：全麥吐司、蛋、火腿、鹽、玉米粒、吐司邊、起士片、砂糖

雲朵蛋吐司

悠閒的假日 自己在家享用自製的Brunch 好看又好吃的雲朵太陽蛋吐司

食材：全蛋、焗烤用起司、鹽、吐司、胡椒、火腿末

鬆餅機做 帕尼尼～總匯吐司

用帕尼尼烤盤 你也能做出比美五星級飯店的早餐！ 郊遊 野餐 帕尼尼總匯吐司 更是不可或缺喔！ 更多美味食譜分享 www.face...

食材：材料A、蛋、火腿、奶油、起司片、牛奶、吐司、鹽、蔥

🇺🇸營養滿點早餐～歐姆蛋捲

各種組合式蛋捲，好吃又簡單

食材：馬鈴薯、黑胡椒、吐司、鹽巴、火腿、桂冠沙拉、橄欖油、番茄、鮪魚罐頭、蛋、美生菜、蘑菇、起司