13 道「涼拌酪梨」食譜
【口感清爽】牛肉涼拌酪梨沙拉佐萊姆汁
【口感清爽】牛肉涼拌酪梨沙拉佐萊姆汁 常常生活文創

酪梨是世界紀錄上最營養水果,含有豐富的不飽和脂肪酸,能幫助降低膽固醇,促進脂溶性維生素的吸收。酪梨搗成泥狀和牛肉拌在一起,配上酸味十...

食材:牛毽子心肉(或橫膈膜)、酪梨(熟成)、義大利巴西里、萊姆(皮和果汁)、大蒜、芥末醬、鯷魚、紅辣椒、松子、蒜片、橄欖油、紅洋蔥(切片之後泡水)、鹽、青醬(見下方)、胡椒

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(無油)涼拌豆腐酪梨~全素
(無油)涼拌豆腐酪梨~全素 簡單就好

食材:豆腐、酪梨、韓式泡菜

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(無油)酪梨涼拌豆腐~全素
(無油)酪梨涼拌豆腐~全素 簡單就好

食材:豆腐、酪梨、鹽昆布、芥末醬

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涼拌豆腐酪梨
涼拌豆腐酪梨 charlene999

食材:酪梨、板豆腐、和風柚子醬、彩椒

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涼拌青酪梨
涼拌青酪梨 企鵝好愛煮

青筍筍的酪梨,能吃嗎?怎麼吃阿? 不小心把還沒熟的酪梨殺了,怎麼辦呢? 拯救酪梨超簡單~沒熟的,被蟲丁的,下雨裂果的都適用。 免煮免...

食材:青酪梨(沒熟的)、糖、高粱醋(水果醋)、鹽

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涼拌酪梨🥑
涼拌酪梨🥑 魏婉婷

第一次做酪梨料理,也參考很多食譜, 還是想用最原始的食材做涼拌,沒想到個人覺得很不錯吃😂😂😂 覺得涼拌對於正在瘦身的人比較沒有負擔,...

食材:鮭魚、去殼蝦(沒去尾)、洋蔥、金色奇異果、大番茄、香菜、酪梨、檸檬、生菜、鹽、糖、黑胡椒粒(蝦)

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涼拌酪梨小菜{露營OK}
涼拌酪梨小菜{露營OK} 菲。Phyllis!

日本家庭料理其實很平易近人,有些佐菜將食材拌一拌就好。像這道酪梨小品,將酪梨切小塊,以本身就有鹹度的香油和佃煮海苔調味,五分鐘不出,...

食材:酪梨、佃煮海苔絲、香油、白芝麻

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酪梨莎莎醬涼拌蝦仁
酪梨莎莎醬涼拌蝦仁 Chuan-Nu Lien

為了請韓國女學生房客所準備的一道菜,,除了涼拌單吃外,我還用它做涼拌麵,清爽好吃! 部落格: http://lcn0819.pixn...

食材:蝦子、酪梨、番茄、蒜、洋蔥、胡椒粉、橄欖油、塩、香菜、檸檬汁、蔥、薑、米酒

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簡單!5分鐘涼拌酪梨生鮪魚
簡單!5分鐘涼拌酪梨生鮪魚 MiA:料理1年生

ユッケ(Yukke)來自韓國,意為生拌牛肉,但傳到了日本什麼都可以拌 XD

食材:新鮮鮪魚生魚片、酪梨、韓國辣醬、麻油、韓國海苔(撕碎)、芝麻粒(可先炒香)、紫蘇葉(切絲)、酒、醬油、蒜泥、姜泥、砂糖、蠔油

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和風柴魚涼拌洋蔥酪梨
和風柴魚涼拌洋蔥酪梨 楊草莓

這道菜應該算是日式涼拌洋蔥的變化版吧 其實洋蔥搭配番茄和酪梨的組合是很常見的日式沙拉組合 應該就是算有點日式洋食的感覺 加上柴魚醬油...

食材:番茄、酪梨、洋蔥、柴魚片、日式醬油三大匙/清酒一大匙/砂糖半匙/ 芥末醬少許

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「桂冠夏至涼拌」燻鮭酪梨芙蓉
「桂冠夏至涼拌」燻鮭酪梨芙蓉 桂冠食品

天氣又飆高溫,讓人沒胃口也失去好心情,吃個簡單清涼的芙蓉豆腐,瞬間味蕾大開,生活就要這樣涼涼過!

食材:芙蓉豆腐、酪梨、煙燻鮭魚、洋蔥、橄欖、法式芥末子醬、橄欖油、柴魚醬汁

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[阿妮塔♥yummy] 檸檬汁涼拌蝴蝶麵酪梨沙拉。
[阿妮塔♥yummy] 檸檬汁涼拌蝴蝶麵酪梨沙拉。 阿妮塔 Agneta

炎熱夏天吃點涼拌義大利麵吧!加了酪梨、起司和蔬菜們,檸檬橄欖醬汁酸甜開胃~五彩繽紛,降溫又開胃♥ 歡迎光臨阿妮塔的粉絲頁♥ ...

食材:蝴蝶麵/或捲捲麵都可、酪梨、蕃茄、生菜、Mozzarella起司、新鮮藍莓、檸檬汁、初榨橄欖油、大蒜、海鹽、黑胡椒、現磨起司粉

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「旅行廚房」酪梨涼拌義大利麵
「旅行廚房」酪梨涼拌義大利麵 Mira米

快速又健康簡單的涼拌義大利麵 可隨意搭配自己喜歡的蔬菜 變化多端(^o^)

食材:蝴蝶結義大利麵、四季豆、紅椒、火腿、醬-酪梨、醬-牛奶、醬-起司片、醬-胡椒、醬-鹽

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