涼拌料理

涼拌雞絲

大熱天涼拌菜在餐桌上人氣很旺～ “涼拌雞絲”裏有脆口的小黃瓜、洋蔥～ 還有檸檬🍋清香微酸的口感～ 吃不下飯嗎？ 冰涼的開胃...

食材：雞胸、小黃瓜、紫洋蔥、嫩薑絲、檸檬汁、糖、鹽

韓式涼拌豆芽菜

把所有調味調拌一拌，超簡單的韓式小菜就可上桌，配白飯或是烤肉都很美味喔！

食材：豆芽菜、辣椒粉、SCANPAN湯鍋、醬油、OXO好好握矽膠餐夾、白醋、ANKOMN真空保鮮盒、蒜泥、韓式芝麻油、糖、熟芝麻粒、鹽

涼拌木耳

食材：木耳、薑末、蒜末、醬油、醬油膏、醋、香油、辣椒

夏日涼拌

不管是涼涼吃還是溫熱吃，口味真的都很棒 不需要廚藝的好朋友

食材：黑木耳、小黃瓜、金針菇、紅蘿蔔、二砂糖、醬油、、蒜末、米酒、烏醋、辣椒

瘦身輕食餐～嫩雞胸肉佐涼拌小黃瓜

最近天熱到食欲不振嗎？也很懶的下廚嗎？分享懶人食譜😆 煮婦最近愛上低溫舒肥烹調法，料理輕鬆免開爐火、ㄧ樣可享受美食，而且吃的更健康...

食材：雞胸肉、海鹽、橄欖油、涼拌小黃瓜材料、小黃瓜、蒜末、鹽巴、雞粉、味醂、檸檬汁、辣椒末、蒜蓉醬、蒜泥、醬油、蠔油、白糖、鹽、水、太白粉水

清爽開胃的韓國小菜~涼拌海帶芽(影片)

清爽開胃的韓國小菜~涼拌海帶芽! 高清影片: https://youtu.be/7nltpWRm7x8

食材：乾燥海帶芽、洋蔥、醬油、白芝麻粒、砂糖、白醋、香油

和風涼拌菇菇海藻【好菇道營養料理】

帶著麻香與醋香的和風醬汁拌著細緻脆口的鴻喜菇與雪白菇及滑溜滑溜的海藻，很香、清爽又有豐富的多醣體、膳食纖維、維生素B群、蛋白質、膠...

食材：好菇道-鴻喜菇、好菇道-雪白菇、醬油露、海藻(海帶芽,紫晶藻,葵珊瑚)、糯米醋或白醋、小黃瓜、蘋果醋(水果醋)、小蕃茄、味醂、麻油、白芝麻、蒜頭、嫩薑

涼拌茄子

茄子做法，茄子切直狀塊中間畫一刀，讓油也可抹到 放入袋內放油抹抹，後川燙，中小火約三分鐘，配料"1'切丁蔥。蒜辣椒。為末。香菜。...

食材：香菜:蒜末:蔥末、辣椒末、魚露:糖、芝麻、醋:

黃瓜拌鮪魚(5分鐘快速涼拌菜)

兩樣食材不用開火簡單調味就能快速出菜喔 清爽又開胃

食材：小黃瓜、鮪魚、紅黃甜椒、蒜末、薄鹽醬油、香油、白芝麻

日式麻醬沙拉拌肉片(15分鐘涼拌料理)

炎熱天氣每次到廚房就是一種煎熬 煮完一餐立馬滿身大汗~ 來喔!!利用方便食材不用15分鐘迅速完成夏日開胃餐喔 只要川燙肉片在與新鮮...

食材：梅花豬肉薄片、洋蔥、日式胡麻醬、美生菜、醬油、米醋、麻油、細砂糖、檸檬汁、鹽巴、蒜泥、白芝麻粒

涼拌黑木耳

清脆爽口

食材：黑木耳、鹽、大蒜、薑、辣椒、香菜、烏醋、醬油

涼拌刺瓜

清涼爽口，低油 低糖 不失原味又開胃

食材：刺瓜、洋蔥、胡蘿蔔、雞胸肉、香菇素蠔油、蘋果醋、香油、柴魚花片

韓式泡菜豆芽涼拌

食材：豆芽、紅蘿蔔、醬油膏、韓式泡菜、香麻油、鹽

涼拌牛蒡絲

清涼口感的牛蒡絲，不論大人小孩都會喜歡！

食材：牛蒡、白芝麻、麻油、醬油、2號砂糖、沙拉油、白醋

涼拌百香果南瓜

清涼爽口開胃解暑

食材：南瓜、百香果、糖

涼拌菜-涼拌秋葵佐蒜蓉醬

秋葵有濃稠黏滑汁液，很多人不喜歡吃，但也有不少人就愛它的獨特口感常吃秋葵可以顧胃，因為它的黏液含有果膠，可幫助腸胃道蠕動外，也可附...

食材：秋葵、蒜頭、日式醬油、蠔油

💜涼拌蓮藕❤

這是我很喜歡的一道涼拌菜 ，希望 你們也會喜歡 。

食材：A:蓮藕、紅蘿蔔、芹菜、B:黑胡椒粒、白胡椒粉、熟白芝麻粒、白醋、鹽巴、醬油、香油、麻油