海苔蔬菜捲

《低卡無米壽司》雞胸肉海苔蔬菜捲

小田太太の玩樂廚房

今天的太太分享的無米壽司捲是我近期很喜歡吃的料理，低醣、低卡吃起來有飽足感，又能滿足想吃壽司的慾望，非常推薦給正在控制體重的朋友們...

食材：壽司海苔、起司片、紅蘿蔔、美生菜、雞胸肉

豆皮海苔蔬菜捲

凱蒂廚房

豆包,小時候最愛奶奶煮火鍋或是滷味時,加上豆包.其豐富的滋味和吸收醬料後的濃郁口感,一直都是餐桌上受歡迎的菜色.今天要和大家分享的...

食材：新鮮豆包、調味海苔 註1、紅蘿菠絲、碗豆苗 (或是喜歡的生菜)、鹽、黑胡椒、日式照燒醬或是喜歡的醬料、黑白芝麻粒

海苔捲壽司

JJ愛分享

11/28試做20捲～家長特餐日 ❤️包一捲約需4-5分鐘 ❤️8位協助者

食材：四季豆、紅蘿蔔、食用級手套、小黃瓜、冰塊、醃蘿蔔、竹條壽司捲、醃牛蒡、水、素肉鬆、鋒利刀子（切壽司用）、無蛋沙拉醬、電子秤、海苔片、壽司醋、米

燒肉壽司日式便當（奶蛋素）

Miss J簡易蔬食料理

就想帶個日式便當 素燒肉、壽司飯、蛋卷、醃漬小黃瓜等，提供豐富口感。不含肉類、奶製品、蛋素選擇，適合素食者享用，味道鮮美，燒肉與壽...

食材：雞蛋卷、彩色番茄、越光米（飯）、毛豆莢、素肉片（切條）、櫛瓜或小黃瓜條、有明海產特級海苔、紅甜椒黃甜椒（切條）、壽司醋（拌飯用）、乳酪絲、山葵美乃滋（口味皆可）、紫蘇醃梅香鬆、味噌調味醬（燒肉醬）、香菇調味露（燒肉醬）、三杯料理醋（燒肉醬）

薯泥鮮蝦手捲

陳小駝

每次去日料店總會點一管鮮蝦手捲，無奈通膨讓物價變得太高，一管手捲都要$60，我抱著一個實驗的精神想要學學住家街口的日料店，嘗試了幾...

食材：馬鈴薯、雞蛋、鮮蝦、桂冠沙拉（小）、小黃瓜、手捲用海苔、黑胡椒粒、日式七味粉、鹽巴

氣炸海鮮燒

廖芬芳

章魚燒是一道老少皆宜的日本小吃，孩子們突然想吃，又懶得出門購買，在没工具與章魚燒粉之下，這時以清冰箱概念，發揮母愛搖身一變，粉漿以...

食材：蟹肉棒、鮮蝦、低筋麵粉、透抽中卷、冷水、高麗菜絲、雞蛋、青蔥、红蘿蔔、柴魚片、美奶滋、海苔酥

豆包海苔蔬菜捲

小花廚房

食材：生豆包、海苔、小蘆筍、紅蘿蔔、鹹蛋黃、麵粉

日式大阪燒

chung

食材：低筋麵粉、鹽巴、高麗菜(切絲或切小塊)、山藥泥、雞蛋、大阪燒醬、牛奶、中卷.小卷、美乃滋、烹大師柴魚粉、柴魚片、海苔粉

海苔肉鬆蔬菜壽司捲~超級綜合蔬菜粉

Flora AB

製作海苔肉鬆壽司時加入超級綜合蔬菜粉, 食用壽司時, 同時能吃到蔬菜的營養成分

食材：白飯、海苔、肉鬆、美乃滋、超級綜合蔬菜粉、起司片

海苔蔬菜捲

子涵

因為小孩開始挑食，不吃青菜 所以把菜包在他們最愛的海苔裡面 結果真的全都吃光光

食材：玉米筍、秋葵、高麗菜絲、燒海苔、美乃滋

馬鈴薯沙拉海苔捲

住在韓國的吃貨

炎炎夏日 做點清爽的沙拉 清爽又開胃

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米、蛋、黑胡椒、沙拉醬、海苔

香鬆海苔蔬菜捲

洪惠

四季豆青翠爽口，夏天多吃有消暑清口的作用，一般都是以清炒為主，四季豆富含維他命C除了可提供豐富纖維質外，這道我採用了富含鈣質及乳酸...

食材：海苔、四季豆、紅蘿蔔、低脂原味優格、南瓜酥、花生粉

高麗菜海苔飯捲, 양배추김밥

在台北的韓國餐桌

這個週末天氣很好，就想去外面野餐， 要帶自己做的海苔飯捲， 可是可能覺得有點麻煩，不過別擔心， 我就分享不用加熱輕鬆做的漂亮開胃 ...

食材：鮪魚、高麗菜、海苔、黃瓜、洋蔥、白飯

一個人隨便煮／義大利麵、歐姆蛋、蔬菜

阿魚廚房

單人開火也能吃到美味 簡單隨性快快煮好好吃

食材：小蕃茄、炒青菜、捲捲義大利麵、味島香鬆-海苔風味、鹽、雞蛋、牛奶、四季豆

海苔蔬菜糯米捲

Lina /布魯媽媽

粽子是絕大多數朋友們過端午節的最愛，但吃多了難免覺得膩口...於是把糯米飯和帶點酸甜滋味的小黃瓜混搭，再用海苔捲起，立刻就變成一道...

食材：粽子、壽司用海苔、小黃瓜、紅蘿蔔、鹽、糖、白醋、香油、蒜泥、白芝麻、舒潔威象廚房紙巾

非專業韓式飯卷午餐

彌兒公主的健康廚房

食材：手卷用海苔、紅蘿蔔、豬里肌肉片、小黃瓜、洋蔥、白飯、熟芝麻、白醋、烏醋、二號砂糖、低納鹽

【萬聖節限定】木乃伊弁當

Eileen Lin

簡單用海苔片包上白飯，將起士片壓出圓形當成眼白，壓海苔器壓出黑眼球，小剪刀剪出長條狀起士當木乃伊的繃帶，就可以變出可愛的木乃伊囉~

食材：炸雙色肉捲(水波爐版)、香煎雞蛋豆腐、水煮花椰菜、水煮四季豆、水煮紅蘿蔔、起士片、海苔片