洋蔥��

咖喱肉末（洋蔥、紅蘿蔔）醬汁

濃濃的咖喱香味，每一口都吃到飽滿的食材，太幸福了 拌飯、拌麵 都超正點👍

食材：肉末、洋蔥、紅蘿蔔、奶油、咖喱塊、九層塔

洋蔥肉排

很簡單的變化，口感也不錯調味也方便可以隨個人的喜好調整。

食材：豬絞肉、洋蔥、白胡椒粉、醬油、味醂、鹽、雞蛋

超簡單不需要廚藝~涼拌洋蔥鮪魚

只要會切洋蔥就可以完成一道好吃的料理~

食材：洋蔥絲、愛之味鮪魚罐頭、黑胡椒粒、檸檬汁（可不加）、冰水（泡洋蔥去辛辣味）

豬肉燴飯.洋蔥 蒜末

感覺自己可以開店啦😆 今天這道洋蔥蒜末豬肉燴飯的味道絕對勝過許多外面的熱炒店，你不妨也試試吧！

食材：火鍋肉片、鹽、醬油膏、水、蓮藕粉、香油、洋蔥、蒜末、辣椒、米酒、醬油、烏醋、油

洋蔥炒蛋

疫情期間，多吃點洋蔥和蒜頭增強家人的免疫力總是好的！ 之前也炒過幾次洋蔥炒蛋 但炒起來都不合我意 （不是洋蔥太軟爛，就是沒入味）...

食材：洋蔥🧅、雞蛋🥚、鹽巴、鮮味炒手、水

醋溜洋蔥黑木耳 / 家常菜

萬物皆果醋，最近很愛的三樣食材(北海道洋蔥、黑木耳、果醋)組合在一起，意外的好吃。

食材：北海道洋蔥、阿里山黑木耳、天時野櫻莓果醋、老薑片、鹽、黑胡椒粒、油

lanni 洋蔥炒蛋

蛋料理常常是填補桌上不足時臨時加上去的一道菜,蔥炒蛋又是快速好吃的一道簡單料理,光這一道蓋在飯上也是能滿足和餵飽自己的！

食材：蛋（打散）、洋蔥（切丁）、鹽、蔥花、醬油、紹興酒

洋蔥蘋果雞湯

洋蔥蘋果雞湯感冒初期喝對氣管很好，甜甜的很好喝

食材：土雞、小蘋果、洋蔥、紅棗（去核）、枸杞、鹽巴、水

洋蔥排骨蛋炒飯 (簡易版)

晚上想簡單吃，做個 #洋蔥排骨蛋炒飯 吧！好在家裡還有 #金園排骨，它是醃好的生排骨，Cinya把它的肉切成小塊，用它來炒飯非常好...

食材：金園排骨(市售醃好的排骨)、洋蔥、栗南瓜塊(切小小塊)、煮好的白飯、醬油、黑胡椒粉、蔥花或秋葵片

洋蔥高麗菜墨西哥捲餅

快速早餐

食材：墨西哥餅皮、蛋、洋蔥、高麗菜、起司、美乃滋

辣味涼拌洋蔥

炎炎夏日總是食慾不振，這時候來盤酸酸辣辣的涼拌菜，不只開胃又方便，帶有芝麻香味的 S&B 辣油讓美味更加倍！

食材：洋蔥、蒜末、醬油、蔥花、水果醋、芝麻、檸檬汁、柴魚、S&B 辣油、S&B 生蒜泥醬

章魚燒 洋蔥玉米燒 蝦仁燒

享受章魚燒自由 沒有章魚 也可以加蝦仁 這份食譜大約30顆章魚燒

食材：中筋麵粉、水、鰹魚粉、玉米粒、洋蔥丁、章魚腳（可加可不加、雞蛋

寶寶手指食物-馬鈴薯洋蔥圈圈（8m)

副食品 手指食物 BLW

食材：馬鈴薯、洋蔥、麵粉

蒜炒洋蔥甜豆

簡單便當菜， 蔬菜部分可以換成冰箱裡殘存的蔬菜喔～ 因為沒有什麼重的味道，當作第一道料理很適合，接著煮第二道就不用洗鍋子了，嘻嘻。

食材：大蒜、洋蔥、甜豆莢、鹽巴、黑胡椒

洋蔥燒肉飯

食材：洋蔥、豬火鍋肉片、醬油、雞蛋、胡椒粉、青蔥、米酒、沙拉油

低GI食譜|洋蔥優格抹醬吐司|生酮吐司

咖啡麥麩皮吐司吃起來有著陣陣咖啡香氣，而且甜度不會太甜，做成三明治也毫無違和感，還會感受到多了一份韻味，食譜中和特調的洋蔥優格醬搭...

食材：米林香|咖啡麥麩皮吐司|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、洋蔥、無糖優格、清水、黑胡椒粉

洋蔥白菜炒蛋

迅速清冰箱料理

食材：洋蔥、蒜頭、白菜、鹽巴、白胡椒、干貝醬、雞蛋