洋蔥南瓜

跟著做零失敗👉南瓜菇菇濃湯

假日來做個西式料理 沾麵包也很好吃

食材：南瓜、洋蔥（切丁）、蒜頭（切末）、香菇、鴻禧菇、無鹽奶油、鹽巴、鮮奶

營養滿分鮮甜雞肉咖喱

為了小孩不愛吃蔬菜準備的偏甜味日式咖喱，簡單上手， 可搭配烏龍麵及白飯都大受歡迎， 又可不知不覺攝取許多蔬果營養， 居家防疫媽媽必...

食材：去骨雞腿肉、馬玲薯、鹽、紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、咖喱塊（佛蒙特中辣）

雞肉南瓜濃湯

食材：義式香料、黑胡椒、南瓜、鈕扣香菇、洋蔥、紅蘿蔔、雞腿肉、鴻喜菇、蒜頭、鮮奶

番茄海鮮燉飯+烤秋葵

想吃熱騰騰的晚餐，我想海鮮燉飯是最無負擔又滿足的選項！加入南瓜一起燉煮，充滿香甜也省去過多的調味！我盡量不吃培根或火腿，因為市面買...

食材：洋蔥、蒜頭、臘肉、番茄、南瓜、花枝、蚵仔、無調味蕃茄泥、九層塔、義大利香料粉、胡椒粉、檸檬汁、米、秋葵、美乃滋

鮮蝦蟹肉南瓜濃湯

秋季是品嚐南瓜🎃的好時節 用電鍋蒸熟南瓜後打成泥狀 奶油爆香洋蔥來提味 加入滿滿喜愛的食材 香濃滑順好美味的南瓜濃湯 簡單好上手...

食材：南瓜約400g、白蝦、奶油、蟹管肉、鹽巴、洋蔥、鮮雞晶、巴西里、粗黑胡椒粒

南瓜大醬鮮蝦麵

南瓜的鮮甜，融合大醬的鹹，與鮮蝦的海味，造就一碗層次豐富的湯麵(｡･ω･｡)ﾉ

食材：南瓜、高麗菜、蝦、蔥、蒜頭、洋蔥（可省略）、韓國大醬、韓國辣醬、香油、鹽、米酒（可省略）

早午餐-南瓜濃湯佐圓法

南瓜長的很可愛 熬成濃湯天然美味讓人喜歡 準備一顆麵包沾著吃~是幸福的味道~

食材：南瓜、洋蔥、黑胡椒粒、鹽巴

蒜香培根佐洋蔥南瓜義大利麵

食材：培根、洋蔥、南瓜（蒸熟）、高麗菜、橄欖油、鹽、毛豆、水、大蒜片、義大利麵一包

金湯肥牛

這是道好吃的清冰箱料理，過年煮火鍋剩下的肥牛、煮糖醋魚剩下的甜椒，通通煮成這ㄧ盤，不酸不辣清爽好吃。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛...

食材：火鍋肥牛卷300g、栗子南瓜約250g、香菇高湯塊、青椒、鹽、紅甜椒、黑胡椒粉、黃甜椒、米酒、小洋蔥、蒜頭、蔥、香菜

牧羊人派-南瓜版

食材：南瓜、洋蔥、雞胸絞肉、紅蘿蔔丁、黑蠔菇、番茄起司醬、迷迭香香料、黑胡椒粒

清爽無負擔南瓜濃湯

輕鬆就能做出天然健康的南瓜濃湯👍 大人小孩都愛的味道😋

食材：栗子南瓜、洋蔥、牛奶、鹽

一鍋到底～省時省力的葡國南瓜咖哩雞

原本要用烤箱做的葡國咖哩雞，改用萬用鍋烤雞模式烹調，省時省力，可以一鍋到底。 濃郁咖哩香味加上鮮奶油有香滑奶香，撒上很多的起司，起...

食材：洋蔥、馬鈴薯、醬油、蒜頭、麵粉、去骨雞腿、咖哩粉、栗子南瓜、雞粉、紅蘿蔔、法國鮮奶油、起司絲、水

堅果南瓜濃湯

自家種的栗子南瓜做成的 純天然無色素金黃可口南瓜濃湯~!!

食材：栗子南瓜、橄欖油、洋蔥、牛奶、堅果、鹽、奶油、鮮奶油、麵包丁、義式香料、黑胡椒粒

南瓜鮮蝦義大利麵

南瓜是耐放食材,適合防疫期間備貨 南瓜是好食材,抗氧化也能增強免疫 現剝鮮蝦跟洋蔥煸香當調味料很鮮 如果妳也是義麵控,推煮~

食材：義大利麵、南瓜、鹽巴、洋蔥、白胡椒粉、大白蝦、黑胡椒粒、蒜頭、小黃瓜、油

南瓜燉絞肉

Masa老師食譜

食材：豬絞肉、洋蔥、水or日式高湯、南瓜、清酒、豌豆、醬油、馬鈴薯、味淋、胡蘿蔔、砂糖

<總會有辦法的>南瓜玉米燉飯

日劇「總會有辦法的」劇中的義大利麵餐館依據顧客意見推出新菜單～南瓜玉米燉飯，很特別的是用玉米芯來燉高湯；原來平時常常被我直接丟棄的...

食材：甜玉米、南瓜、培根、橄欖油、洋蔥、白酒、水、米、鹽、黑胡椒、月桂葉、帕馬森起司粉

北海道白醬南瓜飯

吃起來像起司玉米濃湯拌飯的口味 小朋友很喜歡

食材：北海道牛奶白醬、雞腿肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、洋菇、青花椰菜、南瓜、高麗菜、洋蔥、牛奶