波菜炒

豬肝炒波菜

豬肝配上菠菜，加上一碗飯，快速方便又營養！

食材：波菜、豬肝、米酒、蒜頭、麻油、薑

蠔油牛肉炒波菜

食材：牛肉、波菜、紅蘿蔔、蒜末（醃料）、蠔油（醃料）、醬油（醃料）、香油（醃料）、糖（醃料）、胡椒粉（醃料）、太白粉（醃料）、蠔油、水、薑末、油、米酒

清炒波菜

食材：波菜、鹽、糖、米酒

炒波菜

懶人必學 這次用的是小波菜（生菜沙拉的那種） 一般的菠菜也可以，做法相同

食材：波菜、蒜頭、鹽、橄欖油、黑胡椒、鰹魚粉

波菜炒肉絲

小孩討厭波菜的土味，於是今天用沙茶配上肉絲，嚐試一下~

食材：波菜、豬肉絲、蔥花、蒜頭、米酒、沙茶醬、油

蒜炒波菜

簡易家常料理

食材：波菜、蒜頭、蝦皮、鹽巴、油、水

波菜快炒５分鐘

菠菜很彭鬆，其實還蠻占冰箱空間的。所以我喜歡一買回來就先川燙，擠出水後，分量包裝放冷凍。 也因如此，想吃炒菠菜時，就能咻咻咻的５分...

食材：處理好的菠菜、洋蔥絲、味霖、杏鮑菇、塩、蒜頭、黑胡椒、紅辣椒粒、醬油、橄欖油

花椰火腿波菜炒飯 （生酮低碳）

適合低碳生酮想改變菜色或想吃炒飯時的好選擇！

食材：白花椰菜、洋蔥、胡蘿蔔絲(可依個人喜好調整）、波菜、火腿（可改任何自己喜歡的配料）、雞蛋

波菜炒嫩雞

當季菠菜遇上上雞腿肉，以薑片醬油簡單調味，醬汁超下飯～

食材：去骨雞腿肉、菠菜、薑、醬油、油

古早味豬油炒A波菜

自家提煉豬油，兩種蔬菜一次滿足。 1.A菜性涼、味甘苦，有通乳汁、助發育、消水腫功能。 2.菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也...

食材：蒜頭、A菜、菠菜、豬油、米酒

黑木耳紅蘿蔔炒波菜

因為討厭波菜的味道，所以加了老公喜歡的黑木耳，多了脆脆的口感，讓入口的感覺更豐富，而不是一整口討厭的波菜

食材：波菜、黑木耳、紅蘿蔔絲

熱炒波菜

營養又健康的波菜含有大量鐵質，適合易貧血者食用。

食材：波菜、蒜頭

麻油波菜炒豬肝

補充鐵質的最好料理

食材：豬肝、波菜、麻油、老薑片、米酒、鹽巴、枸杞、鮮奶

健康波菜蟹柳炒蛋。早餐

scrambled eggs with spinach, okra and crab sticks for energetic b...

食材：雞蛋、波菜、鹽、秋葵、黑胡椒粉、仿蟹柳、parsley、起司片

舞菇波菜炒豬肝_好菇道美味家廚

補血營養又健康的舞菇料理

食材：好菇道舞菇、豬肝、醬油、波菜、太白粉、米酒、柴魚粉

蕃茄波菜炒蛋

這道菜簡單來說就是蕃茄炒蛋加波菜 還蠻簡單的料理

食材：蕃茄、波菜、蛋、白胡椒、醬油、蔥

波菜洋蔥蛋炒飯

營養健康又好吃～

食材：洋蔥、波菜、油、蛋、鹽、糙米飯、胡椒

櫻花蝦波菜炒蛋

蛋料理一直都是餐桌上受歡迎的餐點 混搭一下就是好吃又營養的家常菜囉!!

食材：雞蛋、波菜、櫻花蝦,蔥末、鹽巴，白胡椒粉