水煮馬鈴薯

咖喱牛肉

食材：牛肋條、洋蔥片、紅蘿蔔丁、馬鈴薯丁、雪白菇、玉米筍、鳥蛋、鹽、水、咖喱塊

馬鈴薯悶燒雞

食材：去骨雞腿排、馬鈴薯、蠔油、薑片、米酒、蒜片、砂糖、蔥段、白胡椒粉、水

克羅埃西亞蜜棗燉牛肉佐馬鈴薯麵疙搭

🇭🇷古人是不是很閒之古羅馬搞工美食🇭🇷 這道菜原名Pašticada，是達爾馬提亞地區Dalmatia的特色菜， 這地名聽起來陌生...

食材：牛肉、培根、熟馬鈴薯、大蒜、麵粉、紅酒醋＋水、蛋、洋蔥、紅蘿蔔、西洋芹、紅酒、蕃茄膏、月桂葉、迷迭香、鹽、胡椒、糖、肉豆蔻粉、蜜棗乾Prune

滷麵筋皇帝豆

簡單好操作，保證一次就會。

食材：素麵筋、皇帝豆、紅蘿蔔、馬鈴薯、醬油、糖、烹大師鰹魚粉、薑、水

煉乳玉米濃湯(蛋奶素)

煉乳濃湯也可以很美味~

食材：水、綜合冷凍蔬菜、切片洋菇、馬鈴薯、奶油、原味煉乳、鹽巴、黑胡椒、雞蛋、太白粉、水(太白粉用)

馬鈴薯燉肉🥘

你哭加嘎

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、豬肉片、洋蔥、醬油、油、糖、水

馬鈴薯燉牛肉/全家便利商店Fami煮煮

「全家便利商店Fami煮煮」馬鈴薯燉牛肉是大人小朋友的最愛，超下飯的一道料理，食材包裡，主角牛肉片、配料醬汁與蔬菜，一應俱全。 只...

食材：馬鈴薯燉肉醬汁、牛五花肉片、馬鈴薯燉肉蔬菜、蔥段、水2碗

減脂便當菜單設計 EP 2

櫛瓜豬肉卷｜韓式泡菜燒豆腐｜玉米馬鈴薯球 減脂期須注重蛋白質的攝取量達到體重的1.5-2.0倍，設計菜單時會讓蛋白質的含量至少有2...

食材：櫛瓜、里肌豬肉片、杏鮑菇、水、切丁洋蔥、馬鈴薯、醬油、青花菜、玉米、醬油膏、玉米筍、紅蘿蔔丁、味霖、嫩豆腐、胡椒鹽（或義式香草鹽）、米酒、泡菜、鹽巴、白芝麻、鮮味炒手、雞蛋

懶人奶香咖哩醬

我的小孩很愛吃咖哩飯，但我自己覺得外面的咖哩飯賣的有些許的貴又不衛生，所以我會自己做咖哩醬，讓他想吃的時候可以加熱食用 為何叫咖哩...

食材：佛蒙特咖哩、安佳奶油、佳樂椰漿、紅蘿蔔塊、馬鈴薯塊、洋蔥丁、水

咖哩肉燥麵佐墨西哥薄餅🫓【統一麵】

228連假期間，下午點心時刻來清一下冰箱，半包鴻喜菇、馬鈴薯🥔、玉米粒、冷凍庫的墨西哥薄餅🫓、培根🥓，加上常備的經典統一肉燥麵，再...

食材：統一麵肉燥風味、墨西哥薄餅、馬鈴薯、玉米粒、培根、鴻喜菇、咖哩粉、水

美國馬鈴薯濃湯

炒熟紅蘿蔔和洋蔥後，加入馬鈴薯泥，再放入牛奶和高湯燉煮，就完成了

食材：美國白肉馬鈴薯、奶油、紅蘿蔔、洋蔥、牛奶、高湯 / 水、鹽

玉米濃湯無添加自然風味

用簡單的原型食物煮出無添加天然的玉米濃湯，很好喝喔！

食材：洋蔥、馬鈴薯、玉米粒、牛奶、水、奶油、鹽、黑胡椒

焗烤美國馬鈴薯

2個步驟 讓成長期中的孩子有一份美味的放學點心～

食材：美國馬鈴薯中型、水、雙色起士絲、黑胡椒粒

黃燜雞

適合一家人的家常菜，下飯好菜

食材：雞肉、馬鈴薯、糖（炒糖色用）、冬菇、醬油、青椒、蠔油、蒜頭、辣豆瓣醬、冬菇水

五辛素 馬鈴薯濃湯

太冷了，喝碗濃湯才有幸福的感覺❤️

食材：馬鈴薯、洋蔥、湯塊、蘑菇、黑胡椒粉、奶油、鮮奶、水

日式蔬菜燉肉

有菜有肉，似湯非湯，口感豐富，風味厚醇，這是一道看這動畫做出的料理，一鍋到底好省事！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https...

食材：培根、梅花肉、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、紅蘿蔔、日式燒肉醬油、馬鈴薯、水、高麗菜、熱狗、蔥花

咖喱豬肉🍛

食材：洋蔥🧅、紅蘿蔔🥕、馬鈴薯🥔、豬瘦肉或梅花肉🐷、油、水、佛蒙特咖哩（中辣）