氣炸鍋減脂

氣炸鍋減脂料理～蔬菜鮭魚

Sometimes小廚房

口味清新淡雅，減脂期間還是可以大口吃不怕胖～滿滿蔬菜與蛋白質含量喔！

食材：鮭魚丁、洋蔥、金針菇、節瓜、玉米筍、杏鮑菇

減脂 氣炸洋蔥豆腐沙拉

Tilly

熱量管控也可以好好吃🤤

食材：嫩豆腐、洋蔥、素鬆、橄欖油、蛋白粉、高麗菜、黑胡椒粒、小蕃茄

氣炸起司雞胸肉（減脂）

隨意簡單做料理 太難我不行

減肥中的我不忘健康也要美味❤️ 燕麥取代麵粉 雞胸肉取代雞腿

食材：燕麥、蛋、雞胸肉、起司、黑胡椒 鹽巴

減脂 氣炸鍋 小雞胸肉

快樂琳廚藝♥

雞胸肉搭配檸檬和小番茄爽口不膩，且雞胸肉富含豐富蛋白質及低脂特性，適合想減脂不想外食和忙碌主婦們一道快速簡單家常菜，建議也可以搭配...

食材：小雞胸肉(先泡鹽水)、檸檬(切薄片)、黑胡椒(本食譜用研磨顆粒)、小番茄(切半)、白胡椒、九層塔(切碎)、義大利香料粉、鹽水100ml/5g、酪梨油

增肌減脂料理~氣炸鱸魚甜椒地瓜~減重好友

Isa Wang

食材：鱸魚、地瓜、甜椒

增肌減脂氣炸鍋10分鐘料理-氣炸嫩雞甜椒

Isa Wang

食材：雞胸肉、甜椒

增肌減脂~健康氣炸無油地瓜薯條~減肥早餐

Isa Wang

早餐吃地瓜，健康無負擔

食材：地瓜

減脂餐-氣炸雞胸肉佐櫛瓜

Ariel 愛莉兒😝🥒🍳

有時候想吃吃低脂健康的料理，清爽又好吃😋 蔬菜完全水煮，雞胸肉醃過後用氣炸的！ 健康0負擔！🤩

食材：雞胸肉、櫛瓜、甜椒、蘆筍、雞蛋、香料粉

減醣減脂超嫩雞胸肉（氣炸鍋）

心心張

顧名思義，這道菜就是要減脂長肌肉。 重點是，這道菜不用洗鍋喔！ 可以減脂還可以吃飽、又可以瘦身，還不需要洗鍋！完全大勝😆😆😆 讓我...

食材：雞胸肉、芝麻醬、鹽、水

減脂版巴斯克乳酪蛋糕～氣炸鍋

新手人妻日常

愛吃甜點的胃並沒有因為寒冷而減少食慾 每每來杯熱飲的時候好想搭配一塊蛋糕啊 如果你有氣炸鍋、懶得洗碗、想吃、怕胖 一定要試做...

食材：奶油乳酪1塊、上白糖或海藻糖、全脂鮮奶、全蛋中型、鑽石低筋麵粉

減脂料理-氣炸時蔬

艾咪的實驗廚房

無油料理，只加了黑胡椒蒜味鹽提味，蔬菜的鮮甜完全釋放，清爽無負擔，適合炎熱的天氣，更適合減肥的人喔

食材：杏鮑菇、彩椒、黑胡椒蒜味鹽、蒜末

用氣炸鍋輕鬆做減脂排餐 匈牙利豬腱佐鮮蔬

小磨坊

每次做排餐最難的就是抓火侯，過生、太老、鎖不住肉汁都會讓肉的口感變差。 這次就用氣炸鍋來攻克這些難題，讓你不開火無油煙也能做出好吃...

食材：豬腱肉、綜合花椰菜、玉米筍、豆芽菜、小磨坊匈牙利紅椒粉、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊蒜風味油