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快速早餐—歐姆蛋飯糰
Karen Chen哥哥最愛的早餐🍳這道快速早餐含有豐富的蛋白質和碳水化合物，適合忙碌的早晨。融合了歐姆蛋和飯糰的口感，味道豐富，讓人一口接一口。
食材：雞蛋、味醂、鹽巴、雙色乳酪絲、隔夜飯糰
早餐蛋
412 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「早餐蛋」的零失敗食譜
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酪梨蛋沙拉口袋吐司 / 簡單早餐
Amy's Kitchen口袋可以放錢也可以裝酪梨蛋沙拉，用酪梨替代美乃滋健康營養滑順好吃。
食材：厚片吐司、酪梨、雞蛋、黑胡椒粒、鹽、冷凍藍莓、冷凍草莓
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零技巧「太陽蛋可頌」儀式感早餐！！
Popo小日子早餐來份「太陽蛋可頌」 步驟簡單又超有儀式感的啦！！ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/po...
食材：大可頌、雞蛋、起士片
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蒜蓉起司蛋吐司！完美的快速早餐！
黃二姐美食香氣撲鼻的蒜蓉起司蛋吐司，外酥裡軟，簡單易做，美味滿滿。無論是早餐還是下午茶，都是一道讓人歡喜的美味選擇，你也快來試試吧！ 喜歡...
食材：起司片、吐司、軟化無鹽奶油、雞蛋、蒜末、蜂蜜或白砂糖、歐芹碎（可省）
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牛肉起司蛋堡/早餐/烤肉醬
Helen（海倫小姐）將烤肉醬為牛肉的醬汁，加上新鮮黃瓜片、雙色整塊起司，整個起司舖上後像是瀑布般呈現，再加上荷包蛋灑上白胡椒粉，真是一個大滿足啊。
食材：漢堡、蛋、小黃瓜、無骨牛小排、日式黃金烤肉醬、雙色起司
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簡易式早餐-玉米蛋起司漢堡
袋鼠料理間簡單料理系 美味早餐
食材：雞蛋、漢堡、起司片、番茄醬、玉米罐頭
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鮪魚玉米蛋堡/早餐/5分鐘
Helen（海倫小姐）鮪魚、玉米罐頭和沙拉拌在一起，再加個荷包蛋放入漢堡內，就完成。對於沒時間料理、懶得備料和料理小白都很適合，連小朋友也能輕鬆完成。
食材：漢堡、玉米罐頭、鮪魚罐頭、白胡椒粉、蛋、油、沙拉醬
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能量早餐-鮪魚蛋堡+田原香花旗參滴雞精
Ann11早餐店的漢堡很好吃、但品項大多是油炸類，長期食用對健康有不小的風險 我用水煮鮪魚片+新鮮蔬菜做成美味蛋堡，搭配田原香花旗參滴雞精。...
食材：水煮鮪魚片、雞蛋、田原香花旗參滴雞精、漢堡麵包、洋蔥圈、美生菜、橄欖油、番茄醬、鹽
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肉蛋吐司 / 簡單早餐
Amy's Kitchen簡單營養吃飽飽的早餐是每天的啟程。
食材：厚片吐司、豬腰內肉片、白胡椒粉、雞蛋、黑胡椒粒、油、五香粉、天時冷凍草莓、素蠔油、天時冷凍有機栽種藍莓
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經典土耳其式家常早餐 番茄蔬菜蛋
土耳其香料廚房Menemen是經典土耳其式家常早餐，有蛋、番茄與其他蔬菜一起在平底鍋裡燉煮，這道菜通常會搭配麵包沾著吃。 最近天氣涼涼的，煮Me...
食材：番茄、洋蔥、糯米椒、雞蛋、鹽巴、黑胡椒、紅椒
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酪梨蛋沙拉 / 簡單早餐
Amy's Kitchen美國灣區朋友問有沒有簡單好吃又不會胖的食譜 分享過優格蛋沙拉 https://icook.tw/recipes/436048 也分...
食材：厚片吐司、天時冷凍草莓、冷凍酪梨、雞蛋、大白蝦、鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉、油
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早餐 - 蛋餅
CT紀錄 約略23分鐘能完成蛋餅+打奶泡+拉花
食材：玉米、雞蛋、All purpose 中筋、火腿 起司、太白粉、Corn flour 玉米粉、水
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傳統味早餐「粉漿蛋餅」QQ麵皮好好吃！!
Popo小日子好喜歡傳統味早餐「粉漿蛋餅」那QQ麵皮就是小時候的味道～ 準備的材料非常簡單、完全零技巧唷！！ Popo小日子FB：https:...
食材：中筋麵粉、玉米粉、冷水、雞蛋
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早餐店豬肉蛋吐司
灶頭鑊尾回想起學生時代超愛單點豬肉排搭配千島沙拉，但同學都勸說這樣很不健康。現在懂得下廚了，自製早餐豬肉超美味！ 🥪相關食譜：「培根蛋吐...
食材：白吐司、雞蛋、豬絞肉、小黃瓜、美乃滋、洋蔥、胡椒鹽/黑胡椒粉、胡蘿蔔、中筋麵粉、醬油、砂糖、鹽、黑胡椒粉
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洛神海派甜心【早餐&點心 無蛋新選擇】
馬修嚴選 餐桌有約「早餐要吃什麼~?」千篇一律的吐司+荷包蛋，孩子們都吃膩了嗎? 最近蛋不好買，又不能讓孩子從一大早開始就少了蛋白質的營養，該怎麼辦...
食材：原味優格分享號K+、洛神牛奶烤燕麥、洛神果漿、吐司、蘋果
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快手早餐「炸雞塊起士滑蛋吐司」大滿足！！
Popo小日子早餐來份「炸雞塊起士滑蛋吐司」豐富食材～～～ 讓你一整天元氣滿滿！！ Popo小日子FB：https://www.faceboo...
食材：厚片吐司、雞蛋、起士片、牛奶、奶油、小雞塊、黑胡椒及鹽、美乃滋及番茄醬
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花生醬厚蛋豬排三明治🥪 (簡單早餐)
Amy's Kitchen來玩大富翁 致富不難有蛋斯有財
食材：鮮奶吐司、天時冷凍草莓、豬中里肌肉排、天時冷凍黑莓、白胡椒粉、雞蛋、新福源無糖無鹽顆粒花生醬、黑胡椒粒、水或鮮奶、醬油、油、鹽
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營養早餐（懶人料理）: 鮪魚番茄蛋吐司
伊比利食量小的仙女可以當早午餐吃～ 整份約莫400大卡 營養素：碳水化合物/茄紅素/蛋白質/脂肪/維生素Ｃ
食材：水煮鮪魚罐頭、小番茄、雞蛋、桂圓吐司
