微波版

微波版照燒鯛魚片

食材：好市多鯛魚片、蔥花、太白粉、蒜末、黑糖、薄鹽醬油、米酒、食用油

微波版蔥油雞胸肉

食材：金豐盛雞胸肉、青蔥、食鹽、蒜末、白胡椒粉、米酒、食用油

微波版洋蔥燜鱸魚片

食材：好市多冷凍鱸魚片、洋蔥、海鹽、黑胡椒、太白粉、黑糖、米酒、食用油

微波版紅燒虱目魚柳

食材：家樂福冷凍虱目魚柳、青蔥、米酒、蒜末、低鹽醬油、薑末、胡椒粉、辣椒切片、花椒粉、太白粉、橄欖油

微波版五花肉炒瓠瓜

食材：全聯五花肉、瓠瓜、食用小蘇打粉、蒜末、太白粉、白胡椒粉、花椒粉、米酒、薄鹽醬油

微波版青椒炒三層肉

這道菜不需加油,微波過程也可將多餘油脂逼出,三層肉的豬皮吃起來Q彈有勁

食材：三層肉、青椒、食用小蘇打粉、辣椒切片、花椒粉、蒜末、白胡椒粉、豆豉、冰糖、太白粉、米酒、薄鹽醬油

微波版蔥爆肉絲（改良版）

食材：台糖冷凍前腿肉絲、青蔥、食用小蘇打粉、木耳、太白粉、蒜末、白胡椒粉、五香粉、米酒、薄鹽醬油、食用油

微波版胡蘿蔔木耳炒肉絲

食材：台糖冷凍肉絲、胡蘿蔔、食用小蘇打粉、木耳、太白粉、青蔥、花椒粉、白胡椒粉、米酒、薄鹽醬油、食用油、蒜末

馬鈴薯燉肉 (微波爐版)

魚漿夫婦推薦的日本網友做法，試做了一下真的很好吃，而且還很簡單哪！也推薦給各位 ( ´ ▽ ` )ﾉ

食材：馬鈴薯、五花肉片、醬油、味醂、料理酒、砂糖

微波版椒麻魚片

食材：鯛魚片、蒜末、太白粉、薑末、米酒、辣椒末、醬油、花椒粒、冷開水、花椒粉、橄欖油

微波爐版-黑胡椒奶油炒豆芽

食材：豆芽菜、黑胡椒、奶油

微波版瓠瓜香菇燒雞

食材：去骨雞腿排、乾香菇、食用小蘇打粉、瓠瓜、太白粉、薑片、米酒、蒜末、醬油、白胡椒粉、食用油

微波版蘆筍炒牛肉絲

食材：全聯牛肉絲、超市蘆筍、米酒、蒜瓣、食用小蘇打粉、太白粉、醬油、白胡椒粉、五香粉、食用油

懶人5分鐘搞定！微波爐版巧克力布朗尼

前陣子不小心摔車腳受傷後，整個人呈現一種懶懶無力的狀態…，真的很需要來一點甜點，療癒一下～ 於是，心血來潮，花了5分鐘，快速的完成...

食材：參考份量、巧克力、無鹽奶油、雞蛋、砂糖、低筋麵粉、莓果果醬、綜合堅果

微波版辣炒皇帝豆

食材：皇帝豆、胡蘿蔔、太白粉、蒜末、花椒粉、辣椒切片、米酒、醬油、烏醋、橄欖油

微波版蔥燒梅花排

食材：家樂福冷凍梅花排、青蔥、食用小蘇打粉、薑片、太白粉、蒜末、黑糖、辣椒、米酒、醬油、白胡椒粉、花椒粉、橄欖油

微波版麻辣茄子炒肉絲

食材：台糖冷凍前腿肉絲、茄子、米酒、蒜末、食用小蘇打粉、薑末、花椒粉、辣椒、白胡椒粉、太白粉、黑糖、薄鹽醬油、辣豆瓣醬、橄欖油