微波爐食譜

一機兩用！燒烤微波爐做美味的焗烤白帶魚捲

在超市幾乎很少買魚的小圓姐姐，其實不是不愛吃魚，只是不會煎魚，想到上次朋友送了一盒白帶魚捲，自己煎完後，慘不能睹的各種解體，那種會...

食材：參考份量、冷凍白帶魚捲、起司絲、橄欖油、鹽

微波版絞肉蒸芋頭

食材：絞肉、全聯炸芋頭、食用小蘇打粉、青蔥、太白粉、辣椒、黑糖、米酒、薄鹽醬油、橄欖油

蒸烤豆皮蔬菜捲｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/lSLRxYxSEI4

食材：炸豆皮、彩椒、鹽、胡椒

明太子鹽麴炒麵｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/WdC3FhCRtnM

食材：油麵、蘆筍、豌豆、明太子、鹽麴、水、無鹽奶油

微波版雜菜炒粉絲

食材：絞肉、菠菜、食用小蘇打粉、小根的胡蘿蔔、白胡椒粉、木耳、五香粉、粉絲、太白粉、米酒、薄鹽醬油、食用油、蒜末

蘋果派｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/RwgoQPX5NQk

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、奶油、冷水、蘋果果醬、雞蛋、鹽

加熱冷凍烤飯糰｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/hfaiMWSjuYs

食材：冷凍飯糰

油豆腐回鍋肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/UPlZMadyV20

食材：油豆腐、鹽、胡椒、片栗粉、高麗菜、青椒、黃椒、青蔥、甜麵醬、酒、砂糖、豆板醬

快速減脂餐又來囉！微波爐花椰菜蝦仁蒸蛋

下班快速減脂餐又來囉！花椰菜、蝦仁或是喜歡的食材都可以當配料，微波爐8分鐘花椰菜就熟了，還保持翠綠色不變黃，這一餐滿滿的蛋白質加上...

食材：蝦、嫩豆腐、米酒、花椰菜、白胡椒粉、蛋、高湯粉、溫水、鹽巴

烤雞翅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/PscWmDQDZjo

食材：二節翅、醬油、味霖、酒

加熱冷凍漢堡排｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/hUPAOsXj-L0

食材：冷凍漢堡排

蒸烤味噌竹輪蒟蒻｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/2FcBQ-ZnlHQ

食材：竹輪、蒟蒻、味噌、味霖、青紫蘇、青蔥

蒸巧克力蛋糕｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/1XVIKHLqoVE

食材：低筋麵粉、可可粉、黑巧克力、奶油、蘭姆酒、雞蛋、砂糖

白斬雞｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/v0yYdMQjkLQ

食材：雞胸肉、鹽、胡椒、酒、薑汁、青紫蘇、紅蘿蔔、醬油、黃芥末

白麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/7SeK4RXTiUA

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、鮮奶、酵母粉

蒸烤紫高麗菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/XBmgx8rpCk4

食材：紫高麗菜、鳳尾魚、油漬橄欖、橄欖油、白酒醋、檸檬汁、鹽、胡椒

加熱冷凍炸蝦炸雞塊｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/_2z34WlQbAg

食材：冷凍炸蝦 炸雞塊