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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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人間四月天, 氣候開始暖化; 來些⋯ 簡易且清爽的食物, 亦是深夜解饞的良品。
食材:小黃瓜、同榮鮪魚醬、鹽
小黃瓜優格鮪魚玉米
食材:小黃瓜、無糖優格、鮪魚、玉米、蜂蜜、醬油、胡椒粉、鹽
食材:小黃瓜、鮪魚罐頭、白醋、白芝麻、味醂
小黃瓜切薄片可快速醃漬入味,再與水煮鮪魚及簡單的調味,最後加上胡麻油,清香爽脆美味的小菜即可上桌。 歡迎您來逛逛喔~ https...
食材:小黃瓜、水煮鮪魚罐、鹽、糖、黑胡椒粒、胡麻油
炎熱的天氣,這時候要不來上冰涼的小菜開胃,相信很多人面對滿桌的菜色應該都提不起食慾吧!善用小黃瓜能夠快速處理就能上菜的特性,搭配鮪...
食材:小黃瓜、小磨坊白胡椒粉、鮪魚罐頭、鹽巴
有手就會~超簡單減脂沙拉
食材:小黃瓜、水煮鮪魚罐頭、玉米罐頭、無糖優格
小時候每到夏天,阿姨就會帶著小小的我一起做這道鮪魚蛋吐司~ 不需明火,很適合帶小孩一起完成的輕食
食材:鮪魚片罐頭、蛋、桂冠輕沙拉(-40%熱量)、小黃瓜、玉米粒罐頭、吐司
進入7月,天氣越來越熱,涼拌菜特別受歡迎~不必開火,既好作也好吃。
食材:小黃瓜、鹽、砂糖、海帶芽、烹大師、水煮鮪魚罐頭、白醋、醬油、芝麻
早餐店的三明治是不是吃到後面都只剩下吐司? 自己做一個「良心斷面三明治」🩷 滿滿餡料與成就感 療癒一個美好的早晨
食材:吐司、鮪魚罐頭、雞蛋、胡椒鹽、胡椒粉、小黃瓜、起司
食材:豆腐、花椰菜、鹽、水煮無鹽鮪魚罐頭、美乃滋、小黃瓜、黑胡椒
食材:去邊吐司、小黃瓜、鮪魚罐頭、雞蛋、番茄醬、牛奶、油
鮪魚蛋沙拉🥗我想加一點鮪魚測試看看(鮪魚蛋沙拉、怕有衝突、把成品再加一點鮪魚攪拌再看看好不好吃)美乃滋➕胡椒鹽口感不錯!一大早兒子...
食材:紅椒紅椒青椒、馬鈴薯、美乃滋、蘋果、黑胡椒、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、無鹽奶油、鮪魚罐頭
可以當前菜也可以當主菜,優質蛋白質又富含DHA的鮪魚搭配清爽的小黃瓜、甜味的玉米與纖維質豐富的紅蘿蔔,用油醋和義式香料調味,涼拌吃...
食材:小黃瓜、紅蘿蔔、玉米、鮪魚、油醋、義式香料
無米飯的迷你韓式海苔捲高纖、健康又好吃喔!我們用鮪魚加紫洋蔥煎成厚蛋皮增加蛋白質及風味,好吃的讓人一卷接一卷完全無負擔喔!
食材:海苔、小黃瓜、鹽、蛋、胡椒粉、鮪魚罐頭、香油、紫色洋蔥、酪梨油、熟白芝麻
食材:鮪魚罐頭、小黃瓜、洋蔥🧅
只需要少少的食材就能快速完成!早上可以加堅果當沙拉吃,也可以夾在吐司裡,好清爽好健康😋
食材:小黃瓜、雞蛋、水煮鮪魚、鹽
這次使用的是綠巨人生機無鹽玉米粒來製作鮪魚玉米蛋餅,再加上小黃瓜增添了蔬菜的來源,是個非常豐富又營養的早餐。
食材:中筋麵粉、鮪魚罐頭、綠巨人生機無鹽玉米粒、雞蛋、小黃瓜、蔥
無澱粉、健身中減脂也不需挨餓
食材:美生菜、香菇、小磨坊金黃蒜油、毛豆仁、Parika紅椒粉、小黃瓜、黑胡椒、水煮鮪魚、小磨坊蒜味胡椒鹽、水煮蛋、義式綜合香料、芹菜、巴沙米可醋、蕃茄、義式油漬彩椒