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椒鹽杏鮑菇玉米筍 / 家常菜
Amy's Kitchen杏鮑菇買一包剩兩支，可以這樣做營養又美味。 苦茶油是油品裡營養豐富，對身體有減少血栓延緩衰老通便保肝的好，搭配現剝玉米筍鮮甜，好好吃。
食材：由豐將冷壓初榨小菓苦茶油、杏鮑菇(中型)、現剝玉米筍、蒜瓣、青蔥、辣椒、黑胡椒粒、白胡椒粉、鹽
小玉米筍
754 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「小玉米筍」的零失敗食譜
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［減脂好朋友］胡麻雞胸沙拉
Vera’s fork六色沙拉🤗 適合春夏當一餐❤️簡單又美味～
食材：玉米筍、小黃瓜、木耳、萵苣、苜蓿芽、雞胸、小番茄、秋葵
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牛排溫沙拉
小磨坊親人聚會最佳派對共食料理！板腱牛排醃漬後淋上金黃蒜油，用氣炸鍋烘烤遇熱瞬放香氣，外酥內嫩、口感Q彈，搭配多樣色彩鮮豔、脆口的蔬菜，...
食材：統一生機板腱牛排、花椰菜、紅黃椒、雞蛋、玉米筍、牛番茄、櫛瓜、小磨坊金黃蒜油、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊義大利香料
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低碳簡單料理│夜市健康鹹水雞
May 姐健康台味夜市賣的鹹水雞真的很刷嘴，但因為太甜也不知道加了什麼調味料，吃了常常會口渴！所以每次陪女兒吃時其實對我的身體還是有一些負擔。想吃健...
食材：去骨雞腿排 （事先泡鹽水）、薑片、筍子乾（先泡水30分鐘）、蔥結、花椰菜、煮雞的湯、八角、玉米筍、鹽、月桂葉、小黃瓜、白胡椒粉、花椒粒、豆干、黑胡椒粉、黑胡椒粒、蒜末、赤藻醣、蔥花、香油、酒
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［減脂餐］雞胸冬粉佐時蔬
Vera’s fork簡單的夏日減脂餐☺️❤️
食材：蒟蒻、冬粉、玉米筍、醬油、小黃瓜、番茄
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［減脂非難事］清爽三色菜
豆媽的全方位紀錄帶便當也很適合的菜色
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、雞粉、玉米筍、孜然粉、蒜頭
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奧莉廚房-蒜味沙茶小龍蝦寬粉
奧莉廚房好奇買了冷凍小龍蝦，來試試一直想做的沙茶蝦寬粉
食材：黑美人蝦、小龍蝦、甜豆、玉米筍、杏鮑菇、沙茶、蠔油、米酒、白胡椒、寬粉、蒜、青蒜苗或蔥、薑（可省）
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培根蘑菇蛋黃義大利麵（泡麵版）
Claire尖寶媽幸福料理時光做甜點剩下的蛋黃，拿來做蛋黃義大利麵是最適合不過的了。濃稠的醬汁，讓人吮指回味。利用泡麵製作，更能夠快速吃到美味。冰箱有什麼食材，...
食材：統一麵肉燥風味、蒜片、培根、蘑菇、玉米筍、青花菜、小蕃茄、無鹽奶油、蛋黃、烹大師干貝風味調味粉、鹽、熱水（泡麵水）
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［減脂餐］雞胸四色沙拉❤️
Vera’s fork好好看又好好吃，而且可以撐好久都不會餓肚子呢😆
食材：小黃瓜、蛋、雞胸、蔥、番茄、玉米筍
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炒鴻禧菇
懶人蘿阿姨冰箱剩菜料理， 安食小品純天然無添加物的柴魚粉增添風味，讓鴻禧菇大餐更有層次～ 炎炎夏日最好吃的清爽料理！ 蘿阿姨愛用的調味料-...
食材：鴻禧菇、小黃瓜、玉米筍、安食小品柴魚粉、安食小品醬鹽
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南洋叻沙米線小火鍋
小磨坊鮮香濃辣的湯頭，淋上椰漿中和辣度，香氣更加醇厚，搭配Q彈有嚼勁的米線，一口一口將冬天的溫暖吃進心裡！只要一包醬就能輕鬆完成南洋叻沙...
食材：草蝦、蛤蠣、魚丸、油豆腐、豆芽菜、米線、九層塔、娃娃菜、玉米筍、櫛瓜、檸檬、小磨坊南洋叻沙醬、小磨坊椰漿、小磨坊金黃蒜油、水
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《鹹水雞》自己做夜市小吃! 清爽開胃
小田太太の玩樂廚房夜市小吃鹹水雞一直是太太我的最愛❤️但其實買起來一包也不便宜，都比便當還要貴很多😱 後來發現鹹水雞在家自己做其實很簡單，只要燙熟冰...
食材：美國雞腿、小黃瓜、薑片、玉米筍、青蔥、花椰菜、八角、四季豆、米酒、蘋果、杏鮑菇、紅蘿蔔、蔥花、蒜泥
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百菇麻油雞鍋
小磨坊麻油雞湯底搭配好菇道優質舞菇、雪白菇，多了濃郁的菇菇鮮甜，風味層次豐富、鮮美脆口，輕鬆享受高品質鍋物！
食材：土雞腿切塊、舞菇、雪白菇、鈕扣乾香菇、板豆腐、高麗菜、水、玉米筍、紅棗、枸杞、小磨坊台味麻油雞風味鍋醬、小磨坊金黃蒜油
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🌺紅燒牛肉蔬菜湯🌺
🌺安潔拉的幸福餐桌🌺今天跟大家分享這道非常美味且料理容易的『紅燒牛肉蔬菜湯』的作法。 這道佳餚不僅色、香、味俱全，有肉、有多種蔬菜的營養，兼具了健康...
食材：牛肋條(1包)、白蘿蔔、有機豆瓣醬、中型胡蘿蔔、醬油、飲用水、白洋蔥、可果美減鈉減卡蕃茄醬、薑、香油、台灣大蒜、紅標純米米酒、大辣椒、烏醋、蔥白、冰糖或砂糖、玉米筍、八角、有機雪白菇、小磨坊花椒粒、有機小白菜、滷包、蔥綠
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寶寶披薩
森林麵食當寶貝們開始挑食時，常是媽咪們的惡夢的開始😭 為了解決媽咪們的煩惱，森林推出一系列創意料理系列 其中寶寶披薩為最受歡迎之一，希望愛...
食材：寶寶麵、小番茄、玉米筍、雞蛋、低鈉乳酪絲、寶寶紅醬、蝦仁、蘑菇
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【蘑菇小卷溫沙拉】夏日清爽鮮甜！#減脂
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜#減脂料理 🦑 今天這道亮點就是學會「撕」小卷外皮！夏天有時候真的胃口比較不好也懶得煮，生菜是一個不錯的選擇，清洗後可以直接吃也省...
食材：1.小卷、2.蘑菇、3.玉米筍、4.生菜、5.冠利德國無添加長
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小黃瓜冰花雞肉沙拉
▪料理是一種樂趣▪希望可以美味健康吃， 身體少點脂肪就更好了🤭
食材：舒肥雞胸肉一片、水果小黃瓜、冷壓初榨橄欖油、澎湖鑽石冰花、彩色胡椒粉、洋蔥（紫色或白色比較不辣）、博多華味鳥調味鹽、小番茄、玉米筍
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辣味時蔬乾麵佐半熟蛋
Vera’s fork$30搞定一餐！
食材：小黃瓜、玉米筍、海帶芽、白菜、雞蛋、印尼泡麵
