學生

小學生早餐 - 快速版 🍳

職業婦女的必備要領，就是要快速用好早餐 快速讓孩子起床吃飽去上學 ～～ quick ✌️

食材：豬排片、雞蛋、鮮奶

小學生晚餐～蒜香奶油鮭魚炊飯～

快速方便，材料備好，放入電鍋，即可完成

食材：白米、鮭魚、洋蔥、金針菇、奶油、薄鹽醬油、蒜頭末

法國吐司 - 小學生早餐 🥙🧂

媽媽趕上班，小朋友趕上課，來份法國吐司， 配上豆漿或鮮奶，好吃快速，營養省錢 ～ 🥳

食材：雞蛋、吐司、胡椒鹽

肉蛋吐司 - 小學生早餐 🥪🍳🥚

早餐店早餐貴鬆鬆，自己早點起床做早餐， 省錢又美味 ～ 😎😉❤️🍳

食材：蛋、火鍋肉片、吐司、沙拉醬、胡椒鹽

簡單料理-學生在外可樂滷雞腿

人在國外，就想吃滷味，於是就來滷雞腿！ 這次的作法也是很簡單，基本上只要有一個平底鍋，一個可以煮湯的鍋子就絕對不會失敗！

食材：小雞腿、蔥、薑、蒜頭、辣椒（可省）、醬油、白胡椒粉、可樂、油

小學生紅豆麵包『氣炸烤箱』🔹樂樂瑪麻

就像回到小學生時期，下課衝到福利社，吃到的小學生紅豆麵包，回憶湧上心頭，甜而不膩，麵包鬆軟，有咬勁。 此材料可做成16-18顆手掌...

食材：高筋麵粉、溫水、酵母、鹽巴、食用油、現成紅豆餡、雞蛋、黑芝麻

小學生便當帶甚麼-滷肉便當

簡單的料理，也是充滿營養

食材：三層肉、八角、櫛瓜、醬油、雞蛋、梅花肉、冰糖、玉米筍、筊白筍、五香粉、枸杞、甜豆

中學生便當-

1.蒜炒毛豆玉米 2.芹菜蝦仁肉絲 3.番茄豆芽炒豆皮 4.炒娃娃菜

食材：一堆菜

小學生便當帶甚麼-鮮魚便當

食材：海吳鍋魚、薑片、四季豆、紅蘿蔔絲、洋蔥末、蛋、空心菜

小學生便當帶甚麼-雞肉便當

今天偷懶 主食用現成的 沒法 拜拜的東西還是要消化掉

食材：蒲瓜、紅蘿蔔、玉米筍、菇類、甜豆、香菇

中學生便當-味增吳郭魚

1.味增吳郭魚湯（海帶，油豆腐一起煮） 2.韭菜豆芽，順便把肉薄片丟進去，很快熟 3.蝦仁蒜炒毛豆 5.清蒸紅蘿蔔

食材：一堆菜

中學生便當-又見毛豆

1.滷蛋+滷海帶 2.小黃瓜炒玉米筍 3.毛豆炒雞丁 4.蒜頭炒四季豆

食材：龍鳳冷凍毛豆

小學生便當帶甚麼-魚碎肉炒飯

食材：魚碎肉、雞蛋、筊白筍、蔥末、紅蘿蔔、杏鮑菇

小學生便當帶甚麼-鴨肉時蔬炒飯

因為媽媽們太會聊 午餐變成晚餐 剛好今晚上直排輪 帶去公園野餐吧！

食材：燻鴨翅腿、甜豆、筊白筍、蛋

小學生便當帶甚麼-肉燥麵

大公主嫌棄學校的伙食 只能重拾鍋碗瓢盆 繼續料理之路

食材：不易爛的麵、三層肉、筊白筍、滷肉醬汁、甜豆、雞蛋、玉米筍、紅蘿蔔、空心菜、蒜頭

中學生便當-蝦仁毛豆娃娃菜

1.氣炸冷凍雞塊 2.蒜炒毛豆蝦仁 3.蘿蔔貢丸湯 4.娃娃菜炒肉皮（簡易版滷白菜）

食材：一堆材料跟冷凍雞塊

中學生便當-一堆豆豆高蛋白餐

1.昨晚的苦瓜小魚乾丸子湯 2.今晚的香菜皇帝豆排骨湯 3.蒜炒四季豆牛肉 4.滿滿的蔥蛋 5.豆皮炒毛豆

食材：龍鳳冷凍毛豆，料理比較快

小學生早餐-迷你貝果

食材：低粉、鹽、鮪魚罐頭、糖、美乃茲、奶油