奶

。香菇炒芹菜。

香菇炒芹菜，兩種口味特別味道的菜結合很美味。 ～*家常料理*～

食材：芹菜、香菇、蒜頭、辣椒、鮮味炒手

酪梨鮭魚蘆筍青醬毛豆義大利麵-無麩質

食材：毛豆義大利麵、蘆筍、鮭魚、青醬、奶油、橄欖油、蒜頭、義大利香料、鹽巴、燕麥奶或杏仁奶、酪梨

巧克力花圈麵包（老麵配方）微解封的微減醣

【 減醣不減胖】微解封下的微減醣.巧克力花圈(老麵配方) 微解封依然無法內用 只好再做一些麵包來解解饞 用一些些杏仁粉取代麵粉 羅...

食材：老麵、高筋麵粉、法芙娜無糖可可粉、杏仁粉、酵母粉、鹽、羅漢果糖、無糖杏仁奶、奶油

椰香雪花糕（極簡版）

很愛濃郁椰子香氣，因此把鮮奶與椰奶的比例改成1:1。 鮮奶加椰奶的液體總計400ml配上40克玉米粉，約為10:1的比例，容易成功...

食材：鮮奶、椰奶、白糖、玉米粉、椰子粉

泰式酸辣湯

食材：蝦仁或蝦子、刻花魷魚、魷魚、番茄🍅、洋蔥🧅、鹽巴、檸檬🍋、椰子🥥奶、香菜、薑片、香菇

鮭魚奶香花椰菜燉飯

食材：花椰菜、玉米粒、鮭魚、牛奶、黑胡椒、紅蘿蔔、高湯粉

無麵粉無泡打粉南瓜戚風蛋糕

我又來試試做沒有麵粉，沒有泡打粉的蛋糕了～這次做的是南瓜戚風蛋糕，雖然沒有加麵粉，但仍然很鬆軟，吃起來口感不錯。南瓜含有蛋白質、鉀...

食材：南瓜、蓬萊米粉、砂糖、無糖豆漿/植物奶、無鹽奶油/橄欖油、玉米粉、蛋

提拉米蘇創意杯子版（無蛋）

發現提拉米蘇的材料很多 只好來做個簡易水果版的 食材都很好取得 也不一定要我這版本的水果

食材：鮮奶油、白砂糖、馬斯卡澎起司、草莓（可替換）、奧力歐餅乾（可替換）、食用性油

草莓布丁麵包🍓🍮

食材：無麩質吐司、雞蛋、草莓（中型、奶油、椰子糖、肉桂粉 糖粉 楓糖（可不加、無糖豆奶

【寶寶食譜】白莧菜蛋黃粥

0-11個月的寶寶其鈣質需求一天是200-400mg，莧菜具有豐富的鈣質，可以幫助正在發育的寶寶強化骨骼及牙齒健康，讓寶寶在消暑之...

食材：白莧菜、熟蛋黃一顆、紅蘿蔔丁、白飯

帕瑪森起司麵包

小小一個～約10公分大小的帕瑪森起司麵包 小朋友一次一個剛剛好 麵包體非常蓬鬆柔軟！無敵好吃！小朋友秒殺款！

食材：高筋麵粉、細砂糖、速發酵母、水、鹽、起司片、無鹽奶油、奶油奶酪、帕瑪森起司粉

抹茶奶酪

食材：鮮奶油、鮮奶、白砂糖、無糖抹茶粉

中西合併鮪魚燒餅

吃膩了單調的燒餅油條，來個西式口味

食材：燒餅、油條、美奶滋、鮪魚、黑胡椒、小黃瓜、鹽、洋蔥、蛋

氣炸鍋 輕流感金沙奶皇芋丸

#氣炸鍋料理 🍽輕流感金沙奶皇芋丸🍽 這個版本是親子共食所以少油少糖，如果是大人吃的可以增加一倍的量

食材：鹹蛋黃、奶粉、芋頭、起司粉、糖、蕃薯粉、無塩奶油

娃娃菜炒蛋

食材：娃娃菜、蛋

絲滑濃稠『奶蓋紅茶』

食材：鮮奶油、糖、奶油乳酪、鹽、牛奶

烤布丁

利用製作泰式奶茶剩餘的煉奶和奶水製作布丁

食材：二砂糖、水、全蛋、鹽、蛋黃、低脂鮮奶、煉奶、三花奶水、橙酒(可不加）