奇亞籽果醬

【3種材料】純素莓果奇亞籽果醬

大家好🌈 這次和大家介紹一款只要3種材料就可以製作的果醬🤩 莓果酸酸甜甜的好好吃🫐 方法很簡單，一起試試看吧🥣 影片版本：htt...

食材：冷凍莓果、楓糖漿、奇亞籽

奇亞籽果醬

只要奇亞籽和水果就能做的果醬 高纖無糖方便快速😍 估算熱量 - 190kcal / 215g 我的Instagram - ht...

食材：冷凍莓果、奇亞籽、檸檬汁

自製手工優格

自己動手做的優格，清爽滑嫩，入口即化，沒有多餘的添加物和香料，天然零負擔。[大同發酵優格機]控溫精確，發酵穩定，製作出來的優格，保...

食材：全脂鮮乳、優格菌粉、新鮮水果切片、果乾、堅果、麥片、奇亞籽、蜂蜜、果醬、煉乳

巴西莓奇亞籽果醬

簡單製作 營養健康

食材：巴西莓乾凍粉、奇亞籽、清水、龍舌蘭糖漿

桑葚奇亞籽果醬

天然水果、養肝益腎，加上奇亞籽更富含omega-3和膳食纖維✌

食材：桑葚、中檸檬、蜂蜜、奇亞籽

(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮

酸甜莓果醬我最愛的是塗麵包 或與無糖優格拌著吃。 也可以淋在奶酪、蛋糕、自製吐司... 奇亞籽為超級食物，含omega-3、抗氧化...

食材：藍莓、黑莓、覆盆莓綜合、奇亞籽、赤藻糖醇30g、鹽巴、檸檬汁、水140g、甜菊糖粉或液(有就加沒有就略過

藍莓香蕉奇亞籽布丁

在外國非常流行的奇亞籽布丁， 隨時都能依照冰箱現有的水果或果醬變換風味， 簡單好吃又健康，深受小朋友和減肥的人的歡迎！ 早午餐、...

食材：藍莓果醬、香蕉、牛奶、奇亞籽、什錦穀麥、楊梅

奇亞籽草莓果醬

草莓季 開跑！ 加入神奇的 #奇亞籽 輕鬆變濃稠，形成完美的果醬質地 抹在烤熱的吐司、金黃鬆餅、或淋在優格上 都超搭超療癒 詳細...

食材：草莓、檸檬汁、奇亞籽、蜂蜜

年節懶人版甜點~~水果奇亞籽優格

因為過年就算在家只做加熱年菜的工作還是蠻忙碌的、我相信大家都想要做那種其實很簡單、但是看起來很亮眼的甜點,我想這一道就是很適合。而...

食材：林鳳營濃厚優格、福樂減糖低脂優格、水、手工無花果葡萄乾果醬、吉利丁、草莓小盒、櫻桃小盒、奇亞籽

百變奇亞籽布丁

營養價值豐富的奇亞籽(Chia Seeds)，配合當季水果、堅果、果醬、任何喜歡的食材，發揮創意做搭配，非常方便美味又健康！前一晚...

食材：奇亞籽、牛奶、果醬（可換成任何喜歡的口味）、當季新鮮水果、堅果

奇果子 (奇亞籽果醬蛋糕)

酥香爽口的點點蛋糕！！主打食材分量簡單化，又非常容易成功上手。自己創造的食譜，讓新手也可以像老手唷。

食材：低筋麵粉、奶油、糖、果醬、雞蛋、奇亞籽、泡打粉、鹽、酒

奇亞籽藍莓果醬

這是一款非常簡單而且健康的果醬. 如果喜歡的話, 還可以將這款果醬加入檸檬汁中, 做成美味的奇亞籽檸檬凍飲喔. *歡迎到"飄香筆...

食材：新鮮/冷凍藍莓、檸檬汁、楓糖 (或更多)、奇亞籽

克菲爾優格-清腸胃篇

總熱量約285cal 克菲爾菌做的優格口味會偏酸，所以我加了一點草莓醬，酸酸甜甜的～好吃！ 奇亞籽和麥片都是幫助腸胃蠕動的超級...

食材：克菲爾優格、奇亞籽、紅麴蕎麥麥片、香蕉、草莓果醬

健康減肥隔夜燕麥 (3款口味)

在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶、優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕...

食材：燕麥片、優格、蜂蜜、奇亞籽(可省略）、牛奶、可可粉、香蕉、花生醬、果醬、蘋果、肉桂粉

西多士-黑莓奇亞籽口味

早餐總是想變化不同的口味，一早起床吃到這個在配杯牛奶或咖啡，覺得好幸福啊啊，活著值得了。希望大家都有美味的早餐，能讓一天的早晨美好...

食材：蛋、牛奶、吐司、奇亞籽果醬、牛油、乳酪

蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 無雞蛋

健康美味的 蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式～ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加...

食材：奇亞籽、燕麥、無鹽奶油、日清極致濃郁鬆餅粉、蔓越莓果醬、蜂蜜、細砂糖、奶粉、橄欖油、水

莓果奇亞籽果醬(用Costco冷凍莓果)

食材：costco冷凍綜合莓果、細紅冰糖、奇亞籽、白醋

自製奇亞籽高纖美身飲by戀戀家

奇亞籽是鼠尾草的果實，特性是水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，是很好的減重食品，但最近看到超商在賣奇亞籽美身飲，但竟然一罐要價100...

食材：奇亞籽、蘋果蜂蜜柚子醬(或其他果醬)、奇異果、百香果、水、檸檬汁、寒天粉(洋菜粉)