塊

芒果雪酪｜Vitamix調理機

這款芒果雪酪簡單又清爽，滿滿的芒果香氣，低飽和脂肪、無膽固醇，純素也能享受的夏日冰涼甜點。 食譜來源:Vitamix 💟Vit...

食材：新鮮芒果（去皮去籽）、冷凍芒果塊、冰塊

烤薯塊

馬鈴薯常被誤會為是高熱量的食材，馬鈴薯表示：冤枉啊！馬鈴薯的高熱量是來自料理方式，常見的馬鈴薯不外乎都是以炸薯條的方式呈現，將炸油...

食材：(白玉)馬鈴薯、中筋麵粉、食用油、鹽或胡椒鹽

咖喱飯

夫妻兩人在家的晚餐❤️

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞胸肉、咖哩塊、奶油、橄欖油、白飯

［新手試做］烤五花肉塊

烤箱料理

食材：五花肉塊、五香粉、米酒、蒜末、孜然粉

香芋南瓜咖哩雞

【香芋南瓜咖哩雞】 秋天是適合品嚐根莖類食材的季節， 秋分養生食補，當然是當季的南瓜、芋頭首選 影音食譜：https://yo...

食材：雞胸肉、咖哩塊、南瓜塊、芋頭塊、玉米粉、水

香料馬鈴薯塊

食材：馬鈴薯baby、橄欖油、義大利香料、鹽巴

破布子蒸白帶魚

食材：白帶魚塊、薑絲、米酒、破布子、鹽、白胡椒粉

蘿蔔玉米排骨湯

食材：玉米、白蘿蔔、鹽、豬小排、味精、雞湯塊、水

平底鍋免油炸薯塊 / 銅板家常菜

台農66號跟57號地瓜都好吃，沒菜時補充膳食纖維也能做愛心，很棒。

食材：台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、台農57號地瓜 (地瓜阿伯)、鹽、油、黑胡椒粒、白胡椒粉

山藥雞腿湯

早晚溫差大，喝點湯溫暖一下。 電鍋料理。

食材：雞腿塊、山藥

蘆筍炒肉塊

食材：蘆筍、豬肉、醬油、香油

蜜芋頭（電鍋版）

自己做經濟實惠

食材：芋頭塊、米酒、冰糖、二砂、過濾水

白醬培根鮭魚義大利麵

記得在餐廳有吃過好好吃的白醬鮭魚義大利麵 這次煮的還沒印象中好吃 下次精進

食材：鮭魚肉、培根、洋蔥、好侍北海道白醬塊、鮮奶

義式牛肋羅宋湯

匯聚多種食材的精華，透過火侯的掌控，讓蔬果的鮮甜和牛肉的香氣完美結合。不管是新手還是老手，只要掌握幾個小秘訣，就能輕鬆煮出一鍋香濃...

食材：牛肋條、牛蕃茄、西洋芹段、紅蘿蔔塊、洋蔥片、馬鈴薯塊、品高 義式紅醬

百變煎餅｜迷你夾心吐司塊

吐司也可以做成披薩口味的小點心，只需要夾入魷魚蔬菜煎餅、鳳梨、起司與番茄醬，並用海苔裝點，超級簡單！小孩子也愛不釋口～

食材：吐司、起司片、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、雞蛋、鳳梨、番茄醬、海苔

培根薯塊拌海苔酥

外酥內軟的馬鈴薯、加上煎的脆脆的培根跟鹹甜口味的海苔酥，這組合意外的搭!!無論是當正餐或下酒菜、都很適合。這道料理食材簡單、做法也...

食材：澳洲馬鈴薯、煙燻培根、海苔酥、橄欖油、蒜瓣

氣炸咖哩餃

市售酥皮包入咖哩餃肉內餡，省去自製酥皮的繁複步驟。簡單容易又美味的咖哩餃！

食材：酥皮、豬絞肉、洋蔥、咖哩塊、蛋