堅果烘焙

健康蔬食蘿蔓沙拉

清爽無負擔，採用對人體極佳的亞麻仁油、白酒醋調味，用蜂蜜取代砂糖，結合葡萄柚的酸所調和出來的醬汁，非常適合夏日使用。

食材：蘿蔓生菜、蘋果、中型葡萄柚（取汁）、堅果、亞麻仁油、烤吐司、白酒醋、蜂蜜、鹽巴

|日日點心｜Chocolate Brownie 用可可分生出巧克力•堅果•布朗尼大人

食譜來自Bon Appetit刊載 號稱地表最強布朗尼！

食材：無鹽奶油、中筋麵粉、可可粉、砂糖、鹽、香草精、水、核桃

清爽歐風生菜沙拉

最近天氣逐漸變炎熱，你是否也感到中午食慾不振呢? 讓我們利用手邊常見食材，只要花少許時間，就做出清爽美味的歐風生菜沙拉囉!

食材：美生菜、火腿、起司、吐司片、義式油醋醬、起司粉、堅果

堅果雜糧小漢堡

甜甜的堅果雜糧麵包裡夾入素火腿或豆干片，鹹鹹甜甜的滋味好好吃，加上一點有機糙米圈，吃起來有卡滋卡滋的另類口感。用堅果雜糧麵包來做的...

食材：堅果雜糧麵包、素火腿(切片)、有機蘿蔓葉、番茄(切片)、即食豆干(切片)、有機糙米圈

【人妻的廚房】綜合堅果吐司布丁蛋糕

下課回來的孩子們,總是吵著肚子餓，給個點心滿足一下下就好囉！

食材：雞蛋、布丁粉、什錦果麥、各類堅果、吐司

燕麥芝麻堅果餅乾(無奶蛋)

製作過程完全不沾手，做料理也可很優雅。

食材：燕麥片、全麥麵粉、黑糖粉、鳳梨、葡萄、蔓越每果乾切小共30g、綜合堅果切碎、黑芝麻粉、鹽、調合堅果油、無糖豆漿、蜂蜜

草莓巧克力堅果電鍋蛋糕

https://cafe.icook.tw/t/3944 首先這是我參考的網址😂 烤的時間大概是40分鐘

食材：鬆餅粉、牛奶、雞蛋、草莓粉、巧克力、堅果

原味.抹茶雪Q餅

牛軋糖進階變身雪Q餅，只需加上餅乾，又變成另一種零嘴，製作過程簡單，美味又好吃。

食材：奶粉、無塩奶油、綜合堅果、抹茶粉、棉花糖、奇福餅乾

芋泥楓糖法式吐司

聽說有款爆餡的芋泥鐵板吐司，在部落客和網美圈流行很久了，身為一個不想隨波逐流的魍魎，看到別人用白吐司，我就偏偏要改成法式吐司，為什...

食材：白美娜牛奶(鮮奶也可)、白美娜奶粉、白美娜濃縮鮮乳一罐、芋頭一顆、厚片吐司、奶油、糖、蛋、奶油與植物油、楓糖漿、堅果、肉鬆

かにの雪Q餅

小時候的奇福餅乾與其他材料混合的口感，真是會讓人一口接一口，停不下來喔！配茶，配咖啡都很讚的。

食材：棉花糖、奶油、蔓越莓乾、奶粉、奇福餅乾、綜合堅果

雪Q餅 눈Q쿠키（少油版）

食材：無鹽奶油、棉花糖、餅乾、蔓越莓、堅果/南瓜子

香蕉堅果燕麥餅乾【低卡無負擔】

愛吃餅乾、老是嘴殘，控制不了長大的肚皮，那就ＤＩＹ動手自己做餅乾吧！不但無負擔又能兼顧食品安全。

食材：香蕉、燕麥片、堅果、葡萄乾或蔓越莓乾

餅乾堅果塔【自然の顏餅乾趴】

材料簡單、作法容易又快速、美味無法擋；保證讓人想一吃再吃的好滋味！可以親子一起料理的餅乾堅果塔，好吃又有趣喔！ 酥脆的餅乾底，軟甜...

食材：自然の顏-蔬菜蘇打餅乾、堅果類、棉花糖、糖粉或果糖膠

愛享受之(皇后的活力早餐)

一天的活力從早開始，早餐就要吃得像國王、午餐吃得像平民、晚餐則要控制質與量，並儘早於睡前3小時前，食用完畢。尤其是對(愛享瘦)的夥...

食材：綜合蔬菜、水果、香鬆、堅果麵包、冷壓苦茶油、黑麻油

《永新沙拉》香蕉葡萄堅果燕麥餅乾~高纖

此配方餅乾簡易帶有辛香好吃，利用美乃滋入餅乾，不需要奶油跟牛奶跟砂糖，香蕉是很好的低GI代糖，搭配堅果以及麥片相當適合當早餐跟零食...

食材：香蕉泥、永新美式沙拉醬、麵粉/水手牌全粒粉、香草精、發粉、肉桂粉、荳蔻粉(若無可省略)、麥片、椰子片/玉米片、葡萄乾、核桃

簡單又美味的低卡提拉米蘇(附熱量)

用簡單取得的食材和方便快速的做法也可以做出低熱量又健康的提拉米蘇，吃起來一點都不輸傳統的提拉米蘇唷~~1人份只有118大卡！適合全...

食材：全家超綿鮮奶吐司、優格、蘇打餅乾、奇異果、堅果、無糖可可粉

黑糖堅果養生饅頭

黑糖是沒有經過進一步的精緻化過程，保留了甘蔗當中的許多礦物質營養，就是許多專家推薦的粗食概念。黑糖有許多鐵質、鈣質、鎂、葉酸、胺基...

食材：核桃、南瓜子、杏仁片、白芝麻、蔓越莓、中筋粉、水、黑糖、植物油、鹽、速發酵母、老麵