土司蛋

賢慧的愛妻早餐-培根鮪魚三明治

食材：培根、鮪魚、小黃瓜片、洋蔥絲、蛋、吐司

義式酒醋蕈菇水波蛋土司-早午餐優選

天氣漸微涼的美好週末， 最適合自己動手做一份美味早午餐， 慰藉辛勞的一週。 . 熱烤吐司配上香氣十足的菇類， 再放上無敵水波蛋，花...

食材：蘑菇、舞菇、蒜末、好的雞蛋、義式紅酒醋、橄欖油、全麥吐司、現磨黑胡椒、鹽巴、四季豆、黑胡椒、玉米筍、白酒、牛番茄、迷迭香、起司片

超簡單的吐司鳥巢蛋

在美妙的早晨享受熱呼呼的半熟烤蛋與酥脆吐司的搭配

食材：蛋、牛奶、吐司、調味料

雞肉土司捲

是一道是和當早餐和野餐的餐點，而且很快速就可以完成

食材：全家元氣土司、雞柳、蛋、起司、玉米粒、小黃瓜、鹽、胡椒粉

飯糰杯野餐盒【小七野餐趣】

午餐時間拉著妹妹們到文創園區用餐，把從小7買來的御飯團拆解，再混拌勻，壓成杯子狀後，接著又拆解了三明治，把好吃的三明治內餡和蔬菜沙...

食材：肉鬆御飯糰、鮪魚御飯糰、洋芋沙拉佐生菜、雙餡鮪魚溏心蛋三明治、油

【上班族一分鐘搞定早餐】鮪魚蛋沙拉吐司

對忙碌的上班族而言 三餐中最好解決的一餐就非早餐莫屬了 但有時會覺得外面的早餐店太油 或是吃膩了 該怎麼辦呢~ 今天要跟大家分享 ...

食材：雞蛋、沙拉醬、鮪魚罐頭、黑胡椒、配料(玉米、洋蔥依個人喜好)

Mimi♥吐司蛋塔 - 隨手可做的小點心

不會打麵團？沒有烘焙材料？只要有一條吐司、兩顆蛋、一些鮮乳及砂糖，就可以在20分鐘內變出外表香酥的吐司蛋塔！快點動手試試看吧！

食材：吐司、蛋、鮮乳、砂糖

披薩鮪魚蛋吐司

以厚片吐司為素材的早餐午茶變化 省時快速的操作的步驟，是賢慧媽媽的省時好幫手

食材：厚片吐司、雞蛋、鮪魚罐頭、起士

法式起司腸

食材：牛奶土司 (厚片)、蛋、鹽、鮮奶、起司、臘腸、迷迭香、黑胡椒

熱狗沙拉蛋總匯三明治

減肥好想吃早午餐 但是外面早午餐實在是又貴又熱量高 想吃的食材還不能放一起 所以外食減肥族的好選擇快點來一起做吧^^

食材：全麥吐司(切邊隨意)、牛番茄(小)、美生菜、小黃瓜、洋蔥、起士、熱狗、水煮蛋、原味低脂優格、番茄醬

蘋果麵包花【味蕾周記】

用法式吐司的概念，搭配蘋果薄片，讓吐司的吃法更豐富

食材：蘋果、無鹽奶油、全蛋、牛奶、細砂糖 適量、吐司、蔓越莓乾或葡萄乾、糖粉或蜂蜜 適量

S廚房🍽雞胸肉漢堡排三明治

這道雞胸肉漢堡排三明治，有時候我會弄好，隔天早上煎一煎，帶著去上班，營養又美味，因為是用雞肉做的，熱量也不高，是個很方便的食譜😋

食材：雞胸肉、洋蔥、吐司、青蔥、荷包蛋、蛋、雞胸肉漢堡排、鹽巴、起司（可省略）、黑胡椒、蜂蜜芥末醬（可省略）

太陽蛋吐司

地面濕濕的，天空看起來也灰濛濛的 寒意不減，聽說低溫還會持續呢 煮婦已經把自己裹得跟熊一樣了。 瞧.... 今天的早餐，應該可以...

食材：吐司、蛋、馬茲瑞拉起司、鹽、黑胡椒粉

藍莓吐司+蘋果牛奶

藍莓（又稱藍草莓）用在果凍、果醬、冰淇淋與派等甜點上，營養成分相營豐富，尤其它含有15種以上的花青素，因而具有許多天然的抗氧化物質...

食材：新鮮藍莓、高筋麵粉、鮮奶、速發酵母、蘋果、白砂糖、蜂蜜、鹽、植物油

法式鮪魚棺材板（厚片土司）

小孩👩🏻‍🌾應該會蠻愛吃的❤️作法很簡單卻有點小麻煩哦～

食材：鮪魚罐頭、蛋🥚、小黃瓜🥒、起司片、厚片土司、紅糖

清冰箱料理-焗烤吐司黃金蛋

清冰箱的概念就是有什麼煮什麼 胡亂的把冰箱的食材拿出來 完成了簡單的早午餐 幾個步驟就可輕鬆完成 艾咪的手作廚房（歡迎大家來我家...

食材：吐司、冷凍乳酪絲、雞蛋、黃金泡菜香腸、花椰菜、杏鲍菇

蜂蜜香蕉吐司捲

軟Q吐司包入香甜蜂蜜香蕉熱熱一口咬下，層次的口感真的是一大幸福的享受❤️ 我想該來杯咖啡了😚

食材：香蕉、全家元氣吐司、蛋、蜂蜜、奶油(可有可無）