四稜豆

鯖魚+翼豆

煎了鯖魚，倒掉一些多餘的油，放了蒜片，拌炒翼豆。翼豆應該切小一點，比較可愛像星星。 有時真的很懶，煮熟了就好，吃飽了上網才知翼豆高...

食材：無鹽鯖魚、翼豆、蒜

肉絲炒翼豆

食材：翼豆、肉絲、醬油、米酒、鹽、鮮味炒手、蒜頭、太白粉

清炒楊桃豆

吃過口感鮮脆、外表嫩綠的「翼豆」嗎？這來自原住民部落的獨特蔬菜，不但營養豐富，更是所有的豆類蔬菜中口感最為鮮脆的一種。

食材：翼豆(四棱豆)、蒜頭、朝天椒、魚露、砂糖、雞粉、白胡椒粉

神奇麻香翼豆

查了一下翼豆，原來它有三高，「高纖」、「高鐵」、「高鈣」，營養成份可說是厲害的呢👍 翼豆本身吃起來相當爽脆，與鴻禧菇一起吃增添了多...

食材：翼豆、鴻禧菇、蒜頭、辣椒、乾香麻辣子、鹽巴、黑胡椒

炒翼豆

選舉日沒出遊，晚上炒幾盤菜提前祝家人生日快樂！ 利用市場買翼豆，炒豆鼓和小魚乾,不錯吃。

食材：翼豆、豆鼓、鹽、蒜末、味精、小魚乾、沙拉油、水

【辣炒虾米羊角豆】家常菜，简单煮法！

【辣炒虾米羊角豆(秋葵)】简单又美味，营养丰富，是个不错的羊角豆(秋葵)家常菜。 https://youtu.be/9EwH8eR...

食材：羊角豆、虾米、食油、蒜米、清水、红葱、蚝油、小辣椒、生抽

蒜香楊桃豆

楊桃豆又叫翼豆，是富含植物性蛋白質的蔬菜，高纖又高鈣，是很好的蔬菜喔！

食材：楊桃豆、金針菇、木耳、蒜頭、絞肉

翼豆堅果沙拉

蔬菜沙拉加上堅果果乾，口感不無聊！

食材：翼豆、市售堅果、沙拉醬

微波版翼豆炒魚乾

食材：全聯翼豆、丁香魚乾、豆豉、蒜末、辣椒切片

翼豆炒肉末

食材：翼豆、絞肉、鹽、蒜頭、米酒、水

翼豆沙拉

食材：翼豆、香氣十足胡麻醬、一日健康堅果、國民元本山海苔

翼豆（1）

一人的懶食，只要開火燙青菜， 開豆油瓶蓋， 仍可享受美味。

食材：翼豆、皮蛋、豆腐、醬油膏

翼豆（2）

只吃滷肉飯，視覺上有點無聊，放幾段翼豆，好像在沙漠中看到了生命力。

食材：熱白飯、滷肉、翼豆

炒翼豆

很特別的菜 翼豆是富含高鐵高鈣高蛋白質的食材 （上網查的） 我在全X購入 150克55元也不便宜唷

食材：翼豆、紅蘿蔔、鹽巴、蒜頭

豆豉小魚炒翼豆

翼豆又稱作「羊角豆」，長相很特別，口感脆脆的很好吃喔！

食材：翼豆（羊角豆）、蒜頭、清醬油、辣椒、醬油膏、小魚干、糖、豆豉、米酒

納豆味噌豆腐乳翼豆

翼豆是一個很特殊的蔬菜來自台東、其實翼豆吃起來口感很脆但是沒有什麼特別的味道、我也不知道該怎麼煮比較有味道。家裡剛好有味噌、納豆、...

食材：有機納豆、甜酒釀豆腐乳、小粒納豆、白味噌、薑絲、葵花油

香菇炒翼豆

今天看到翼豆特價 來煮看看 看起來很酷炫的玩意

食材：翼豆、乾香菇、鹽巴

貢丸炒翼豆

清脆的翼豆， 加上貢丸片， 用蔥風味油增添香氣， 意外的好吃😆 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~ https://w...

食材：翼豆、貢丸、小磨坊蔥風味油、開水、大蒜、鹽巴、胡椒粉