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美白低熱量※鮭魚豆腐菇菇豆漿美白湯
米娃愛做菜人家說，以形補形，要美白就要多吃『白』的東西。這道夏日清爽湯品，美白又低脂，鮭魚有豐富的Omega-3脂肪酸，豆腐與豆漿都是優質的...
食材：無糖豆漿、板豆腐、雪白菇、日式白味噌、鮭魚
和風豆腐
532 道食譜進階搜尋：
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饗瘦美味-日式漢堡排
饗瘦美味以前在餐廳吃過幾次漢堡排，印象都是不太好，所以常自動忽略這類食物，直到去日本玩時，偷吃姐姐的兒童餐，這ㄧ吃驚為天人，原來漢堡排是這...
食材：低脂絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、豆腐、蛋、日本S&B漢堡調味粉
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[豆類]日式湯燒豆腐
貪吃貓詹姆士的湯燒豆腐，好吃不在話下。早上煮一個燒豆腐，配稀飯，好享受。
食材：雞蛋豆腐、蔥珠、七味粉、醬油、味醂、柴魚
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簡易酸辣湯
viola料理師冷冷天，就要來點口味重的湯品暖暖身 運用醬油，辣豆瓣，醋，這三個調味料就可以很接近外面賣的酸辣湯喔！ 裡面的配料也可以隨自己喜好加...
食材：紅蘿蔔（切絲）、黑木耳（切絲）、雞蛋豆腐（切絲）、筍（切絲）、雞蛋、香菜、辣椒、日式醬油、辣豆瓣醬、胡椒粉、烏醋、鰹魚粉、太白粉
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【史雲生雞湯】雞肉火鍋
Shirokuma要熬煮高湯往往費時又費力，史雲生清雞湯喝起來不油膩、不死鹹，作為湯底使用烹煮各種料理都很讚。今天的火鍋整個走很清淡不油膩的路線
食材：史雲生清雞湯、雞肉丸子、雞胸肉或雞里肌肉、土雞肉切塊、板豆腐、香菜、菇類、鹽、山茼蒿、白胡椒、薑泥、日式味增
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鱈場蟹昆布鍋（附DIY湯頭）
jj5色廚家樂福"日本一番"週，有非常多特別從日本進口的嚴選限量食材，趁著秋意漸濃的週末，把生凍的鱈場蟹腳、昆布、柴魚片及其他限時限量的火鍋...
食材：日本生凍鱈場蟹腳、蛤蜊、日本昆布、日本章魚竹輪、日本柴魚片、日本雅媽吉鰹魚風味露、日本本場讚歧烏龍麵、水、日本唐辛子辣油、日本長野縣金針菇、嫩薑(蓉)、香菇、蔥（花）、玉米、翠玉娃娃菜、有機豆腐、生豆皮
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山藥秋葵冷豆腐
李佳萱一道好吃好做又營養的日式涼拌菜 山藥補腎，秋葵補鈣又顧胃，還可以補充大豆異黃酮 這道菜不只女生愛吃連男生也愛哦～
食材：山藥、秋葵、嫩豆腐、醬油、山葵(哇沙米)、海苔絲(可省略或換葱末)
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日式山藥豆腐素漢堡排
楊草莓使用山藥和豆腐做出日式漢堡排，少了肉吃起來很清爽零負擔! 好吃! 詳細圖文: http://micoberry.blogspot...
食材：豆腐、山藥(約豆腐的1/2)、紅蘿蔔(約豆腐的1/2)、洋蔥、玉米粒、麵粉、油、黑胡椒、日式醬油
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台日混血之翡翠燒豆腐
Ingrid用京都的壬生菜和台灣的豆腐乳汁意外催生出來的食譜～ 菜可以改用水蓮或小豆苗噢。
食材：一般豆腐、壬生菜、豆腐乳汁、砂糖、日式淡醬油、水
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日式炸豆腐~『淬釀日式下午茶點』
蔡小咪想吃點簡單小點，日式炸豆腐是個不錯選擇，把切塊的芙蓉豆腐，沾一沾~裹一裹入油鍋炸到外酥內軟，再搭配淬釀日式和風醬油露 _ 靜岡鰹魚...
食材：蛋豆腐、柴魚片、玉米粉、雞蛋、熱水、淬釀日式和風醬油露 _ 靜岡鰹魚、味霖、糖
![[豆類]日式湯燒豆腐](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/81861/31d3cddf358cf0c5.jpg)
