吃

黑糖蕨餅

微甜QQ好吃😋冰冰的吃更好吃

食材：水、樹薯粉、黑糖

醃白蘿蔔

酸、甜、脆

食材：白蘿蔔、二砂糖、壽司醋、水

貢丸湯

食材：貢丸、香菜、薑、香油、鹽、雞粉、胡椒粉

絲瓜炒蛋

食材：絲瓜、蛋、薑片、鹽、雞粉

清炒水蓮

食材：水蓮、蒜頭、鹽巴、水

DIY古早味黑糖冬瓜蜜

夏天要吃瓜，這是中醫師推薦的消暑良方，這一次ching把它放大放大再放大，就拿它來做飲料吧！黑糖冬瓜原本就很適合當夏天飲品，不過市...

食材：新鮮冬瓜、黑糖、蜂蜜

醬燒煎虱目魚肚

食材：虱目魚肚、烤肉醬

巧克力脆皮冰淇淋

自己做了Magnum 朱古力脆皮雪糕批，在香港並不便宜，自己做也做到9成相似 HAHA！ 這個是最最最簡單的雪糕食譜，不需雪糕機...

食材：鮮奶油、煉乳、香草精、巧克力、茶油

臘肉酪梨馬鈴薯沙拉佐金桔

冰箱裡有昨天吃剩的馬鈴薯，還有別人贈送的臘肉，都加在一起吧！

食材：小顆馬鈴薯、小黃瓜、洋蔥、酪梨、臘肉、胡椒、味素、金桔

美式炒蛋 / 十分鐘早餐

美式炒蛋口感滑順是討喜也簡單的早餐料理，用橄欖油替代鮮奶油口感滑嫩無負擔。

食材：雞蛋、橄欖油、鹽

原味蛋糕-杏仁片

果醬可使用自己喜歡的果醬 約3-5天冷藏食用完畢

食材：低筋麵粉、食用油、蛋白、蛋黃、白糖、藍莓or草莓果醬、水或牛奶、檸檬汁、杏仁片、香草精

櫛瓜蒜味鹹豬肉

食材：櫛瓜、鹹豬肉、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、辣椒、蒜苗、青蔥、水

輕乳酪蛋糕

🔎詳細步驟 https://www.youtube.com/watch?v=Vw2YZgtmx-4

食材：奶油乳酪、低筋麵粉、玉米粉、植物油、檸檬汁、牛奶、糖、蛋

菇菇火腿青江菜

菇菇火腿青江菜 健身狂魔最近都在研究減脂晚餐， 需要蛋白質也需要蔬菜🥬 切細絲的青江菜果然提升了高級感🤣 加上雪白菇和火腿添加...

食材：青江菜、火腿、雪白菇、蒜瓣、白胡椒粉、安食小品黑豆醬油

水煮蛋

食材：雞蛋、水

蒲瓜排骨湯

🌈 蒲瓜又稱葫蘆瓜，燉湯清甜不膩 配上排骨，溫潤好吸收，孩子也愛喝！ 減脂期吃輕盈不油膩，偶爾換換口味，平順渡過停滯期。 🔅這碗...

食材：蒲瓜、豬小排、鹽、鰹魚粉、胡椒粉

(電鍋)綠豆薏仁湯

最適合夏天的甜湯！😄 具有清熱、解毒、消暑、利尿、去濕、美白和健脾等功效。🤓 不需浸泡、不用炒也不用冷凍。 依照步驟做，輕輕鬆鬆...

食材：綠豆、薏仁、冰糖、(內鍋)水、(外鍋)水

一鍋到底｜番茄肉醬斜管麵

濃郁番茄醬汁包裹著斜管麵，搭配香氣十足的牛、豬絞肉，每一口都是飽滿肉香與酸甜番茄，簡單又能快速上桌，是適合晚餐的一鍋料理。最後撒上...

食材：斜管麵、牛絞肉、豬絞肉、洋蔥、大蒜、紅酒、清水、整粒番茄罐頭、小番茄、月桂葉、肉荳蔻粉、鹽＆現磨黑胡椒、帕馬森起司粉、巴西里葉