優格塔塔醬

【一起帶便當】南蠻雞肉佐優格塔塔醬

Chih's Cuisine

因為最近家裡的冰箱太滿，出門時就不在外頭吃了！改帶自己的便當不僅看的到作法也吃得更安心。這份食譜參考masa的九州風南蛮雞肉塔塔醬...

食材：雞胸肉、鹽、洋蔥、胡椒、小黃瓜、肉豆蔻(optional)、全熟水煮蛋、味淋、砂糖、醬油、蜂蜜、白醋、優格、麵粉

天使蛋糕三明治

心心 Xinxin

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）因為我的蛋糕是白色的天使蛋糕，所以只使用同樣是奶白色的優格、鮮奶油、奶...

食材：鮮奶油、奶油乳酪、蛋白、糖粉、低筋麵粉、優格、砂糖、檸檬汁、塔塔粉、鹽、香草籽醬

酥炸雞柳佐優格塔塔醬

Woody

食材：水煮蛋、洋蔥、雞胸肉條、小黃瓜、鹽巴、希臘優格、麵粉、美乃滋、雞蛋、檸檬汁、麵包粉、白醋、胡椒、糖、檸檬

九層塔香蒜麵包

約克夏の手作

這款九層塔香蒜麵包使用湯種麵糊，口感柔軟。九層塔增添了濃郁的香氣，使得這款麵包更加美味。除此之外，它還是一款低油、低脂、低糖的健康...

食材：湯種麵糊約80克、水、高粉、低粉、香蒜醬、鹽、糖、速酵、湯種、九層塔、冰水、優格

日式優格塔塔醬雞腿排

新手人妻日常

《優格塔塔醬雞腿排》 滿滿洋蔥小黃瓜切丁 🥒拌上一顆水煮蛋切丁狀 來點日式美乃滋鹽巴 🥣淋上一些優格增添風味 這次團購的大成...

食材：大成雞腿排、高麗菜絲、洋蔥切丁、小番茄🍅、小黃瓜切丁中小型、太陽蛋、鹽巴、玉米筍、糖、綠花椰菜🥦、水煮蛋、日式美乃滋、無糖優格

福樂低脂優格塔塔醬

福樂小神廚

使用低脂優格取代熱量較高的油脂做為塔塔醬的基底，味道一樣濃郁好吃！ 適合搭配：土司、麵包、炸雞

食材：福樂低脂原味優格、水煮蛋、黑胡椒、美奶滋或凱薩沙拉醬、洋蔥碎

輕鬆簡易優格塔塔醬【優酪料理】

Yami's Handmade

簡易版的優格塔塔醬，利用無糖優格代替部分沙拉醬，低卡更健康～ 一般塔塔醬會加入酸黃瓜與洋蔥製做，但不是每個人都能接受，這邊使用一點...

食材：福樂自然零無加糖優酪、沙拉醬 (Light)、黃芥末醬、水煮蛋、黑胡椒 (可省略)

優格塔塔醬

菲。Phyllis!

手邊沒有酸黃瓜和芥末醬，又想做塔塔醬搭配煎魚怎麼辦？沒關係， 只要有優格就好了喔，用優格取代芥末和酸黃瓜調製的塔塔醬，酸味吃起來更...

食材：水煮蛋、洋蔥丁、優格、美乃滋或沙拉醬、鹽、黑胡椒

優格塔塔醬🥛佐酥炸魚柳🐟

拉丁人妻在美國💃🏾

優格入菜，健康無負擔。 加點生菜、番茄及炸薯條就可變成英式炸魚薯條 配上一杯啤酒或可樂爽快！

食材：冷凍魚片、麵粉糊（麵粉加水）、鹽巴、白胡椒粉、酥炸粉、優格、美乃滋、小顆洋蔥、水煮蛋

炸蝦佐塔塔醬（免油炸/零廚藝）

熊主婦料理手帳

想吃炸蝦又不想油炸？用點小方法即可烤出美味炸蝦🍤再沾上滿滿的塔塔醬口中滿足的滋味連小朋友也很喜愛，有空試試看吧！

食材：中型蝦、麵包粉、美奶滋（沾生蝦用）、鹽（醃蝦）、黑胡椒（醃蝦）、高麗菜絲(隨自己）、萊姆（可省略）、塔塔醬、水煮蛋、酸黃瓜、洋蔥碎、美奶滋、無糖優格（沒有可省略）、鹽、黑胡椒、萊姆汁（沒有可省略）

【夏日優活輕食】優格塔塔醬

WanPing Chang

夏天到了!又是吃生菜沙拉的好日子! 酸酸甜甜的塔塔醬，不但搭配生菜好清爽，也是搭配炸物的好夥伴喔~! 要如何吃得美味，又不要攝取過...

食材：馬修嚴選原味優格、水煮蛋、黃芥末醬（或芥末籽醬）、酸黃瓜醬、檸檬汁、鹽、黑胡椒

希臘優格塔塔醬

楊草莓

以希臘優格來取代美乃滋做成的塔塔醬更清爽美味喔!淋在烤好的鮭魚排上就超好吃的! 詳細圖文: http://micoberry.b...

食材：希臘優格、洋蔥、蒔蘿、檸檬汁、海鹽

《千島醬》白花椰菜素炸雞~減油烤箱料裡

永新廚房

烤白花椰菜就像是就像蔬菜界的炸雞，色香味俱全，清脆又鬆軟的口感是搭配千島沙拉醬最好的料裡。歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: ht...

食材：白花椰菜、九層塔、永新千島沙拉醬、麵包粉、蒜末、洋蔥末、無糖優格、雞蛋

蛋白霜優格檸檬塔

玩麵粉的日子

在炎熱的天氣裡吃個檸檬塔消消暑，酸甜內餡酥脆塔皮一吃就上癮。

食材：檸檬塔皮、白巧克力、檸檬皮屑、貳砂糖、蛋白(常溫)、雞蛋、水、檸檬汁、砂糖、無鹽奶油、優格卡士達醬

黑豬肉番茄燉菜(咖啡之友)【萬用鍋版】

jj5色廚

上班日的情人節來做一鍋到底的燉菜吧！韓國綜藝的美食節目創意不斷， 最近的「咖啡之友」利用濟洲島盛產的黑豬肉及橘子做出的輕食，真是讓...

食材：黑豬腿肉、番茄、罐頭番茄糊、洋蔥、番茄醬&砂糖、紅蘿蔔、辣醋醬油(伍斯特醬)、馬鈴薯、紅椒粉&韓國辣椒粉、西洋芹、孜然粉、綠花椰菜、黑胡椒粉、蒜(泥)、月桂葉、油、羅勒或九層塔末、水、無糖優格/酸奶油(可省略)

桑椹優格蛋塔

Jie

作法簡單，口味又酸酸甜甜且低糖不膩口

食材：市售現成塔皮、全蛋、動物性鮮奶油、原味優格（可選無糖）、無糖優酪乳、桑椹醬（含糖）

奶油鬆餅紫香李優格果醬塔

家樂福廚房

香香脆脆的烤鬆餅，配上法國盛產的紫香李，就能輕鬆享有一頓清爽不甜膩的法式下午茶。 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 htt...

食材：RDF阿爾薩斯紫香李果醬、家樂福鮮乳原味優格、奶油鬆餅(奶油薄片餅乾)