低卡路里

番茄減肥湯｜低卡路里湯品

日本男子小廚房 - かず

將番茄的美味發揮到最大值，是一道減肥中相當適合作為正餐的料理。 只需要蔬菜切一切煮好，忙碌的人也能快速完成。 === 影音食譜:h...

食材：蕃茄罐頭、蔬菜高湯、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、生薑、乾辣椒

低卡路里健身餐

JC

整份熱量不到203大卡喔

食材：Costco鱈魚排、板豆腐、花椰菜、雪白菇、甜椒、奶油、鮮味炒手、黑胡椒

雜菜湯（低卡路里,減肥必學,高營養）

Helen

沒有固定食譜，所以材料可自行加減

食材：番茄、薯仔、紅蘿蔔、洋蔥、瘦肉、椰菜

🦐泰式鮮蝦高麗菜絲（低卡路里）

芯慧的簡單料理💕

適合炎炎夏日的一道涼拌菜。 淋上酸辣的泰式甜辣醬。 鮮蝦配上脆甜的高麗菜絲及洋蔥絲非常開胃。

食材：高麗菜絲、洋蔥絲、薑片、鮮蝦、米酒、市售泰式甜辣醬

簡易低卡路里便當(炒玉米蝦仁與水燙玉蜀黍

hanhan

食材：糙米飯、玉蜀黍、蝦仁、玉米粒、太白粉水、蔥花

低卡路里之銅鑼燒

Sum Yi

甜菊糖是從天然植物提取出來 減半熱量而不減半味道 用1 茶勺brown sugar with Stevia= 2 茶勺砂糖

食材：甜菊糖brown sugar、自發粉、蛋、牛奶、蜂蜜、紅豆沙餡

低卡路里~焦糖洋蔥雞肉比薩

洛洛雪莉歐亞廚房

有別於一般口味，搭配了"焦糖洋蔥"大大提升味蕾。選用羊乳酪，熱量低，一口接一口，大口吃又不用怕胖。不敢吃羊酪的可以改換瑪斯瑞拉。不...

食材：高筋麵粉、鹽、熱水、橄欖油、洋蔥、赤砂糖、義大利醋、雞柳條、洋菇、火箭菜、番茄粒去皮罐頭、大蒜、羊酪/馬自瑞拉乳酪