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蟹肉滑蛋

食材：雞蛋、蟹肉棒、牛奶、鹽巴、胡椒粉

韭菜黃拌香油鹽昆布

香油香氣與鹽昆布甘甜的口感和脆甜的韭菜黃，水煮拌一拌，簡單又好吃方便好料理推薦給您。

食材：韭菜黃、香油、鹽昆布、白芝麻

古早味里肌豬排

食材：豬里肌、鹽巴、米酒、白芝麻、蒜頭、醬油、砂糖、黑胡椒

椒鹽玉米

食材：玉米、蒜頭、椒鹽、蔥

[快速] 炒水蓮

參考 https://www.youtube.com/watch?v=Zm05kN2rGZc

食材：水蓮、薑、破布子汁、蒜頭、醬油、破布子、水

木耳炒肉 (家常菜懶人包)

「黑木耳」所含的酸性多醣體能降血脂、降血液膽固醇及三酸甘油酯，是常外食的血管清道夫。 日常要享受運動爆汗的癮，保養膝蓋很重要，黑...

食材：黑木耳(中)、豬中里肌肉、蠔油、小黃瓜、米酒、蒜瓣、白胡椒粉、老薑片、五香粉、蔥白、辣椒去籽、油

02［番茄炒蛋］

食材：黑柿番茄、雞蛋、玄米油等植物油、青蔥、糖、番茄醬、烏醋、玉米粉

五花香菇炊飯

食材：白米、水、蠔油、五花肉、鹽巴、香菇、味精、鴻禧菇雪白菇、胡椒

絲瓜蛤蜊

食材：絲瓜、蛤蜊、米酒、水、生薑、枸杞、白胡椒、香油

巴沙魚+麵線

完全不必加調味料，蛤蠣的鮮及鹹、絲瓜的甜、無刺的巴沙魚片、軟Q的麵線，不知不覺滿足了炙熱天氣的胃口。

食材：巴沙魚片、蛤蠣、蛋、薑片、肉片、麵線

隨便打的

食材：蝦子、番茄

東坡肉

食材：蘋果

甜蔥爆豬肉

在超市看到特價的甜蔥，馬上買回家炒蔥爆豬肉，爽脆的甜蔥配油香豬肉片超級下飯。

食材：豬梅花炒肉片、甜蔥、紅蘿蔔絲、木耳絲、蠔油、薄鹽醬油、白胡椒粉

脆粒核桃巧克力咖啡司康/Vegan純素

融合巧克力及咖啡香氣的「脆粒核桃巧克力咖啡司康🍪」，一口咬下鬆軟可口再混搭核桃的多層次口感，果真是一款美味致極的下午茶小甜點😋😋😋...

食材：低筋麵粉、玉米粉、植物油、黑糖粉、豆漿、巧克力豆、泡打粉、即溶咖啡粉、碎核桃、鹽

夏芒翠雪｜Vitamix調理機

用一碗沙拉把夏天吃進嘴裡，清爽解膩剛剛好 食譜來源:Emily老師 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https:...

食材：小黃瓜、番茄、檸檬汁、香菜、薄荷葉、希臘優格、黑胡椒、鹽巴、義大利香料、橄欖油

西瓜烏龍茶｜Vitamix調理機

果香＋茶香的夏季雙重奏~口感清新不膩 今年最清爽的飲品組合非這杯莫屬!!🍉🍵 食譜來源:大侑 💟VitamixA3500i超跑...

食材：烏龍茶、西瓜、冰塊

麻油香煎番茄蛋

如果牛番茄較大，建議放一顆就好， 畢竟不是炒蛋，番茄不宜太多。

食材：牛番茄、雞蛋、蔥花、麻油、鹽