1）想低醣的話，麵線與米血選擇一種就好，其餘空隙以大量蔬菜替代。 2）快速上菜第一招，用一鍋暖呼呼熱湯滿足每個人心與身。
食材：帶骨雞肉、米血、凍豆腐、白蘿蔔、高麗菜、麻油、米酒、老薑、枸杞、紅棗
食材：雞胸肉、冬粉、醬油膏、西洋芹、醬油、洋蔥、水、高麗菜、糖、油、鹽、泡菜
食材：雞腿切塊、味增、辣豆瓣醬、馬鈴薯、板豆腐、高麗菜、豆莢、水、辣椒粉
食材：冷凍五花肉片-切段、高麗菜-撕散片、紅蘿蔔-切片、大蒜-切片、鹽巴、香油、胡椒粉、米酒
自從在阿里山沼平車站的商店街吃到一碗口味簡單、清新的雞絲麵， 回家以後全家人對那種純粹的美味魂牽夢縈。於是就自己想辦法還原記憶中的味...
食材：雞絲麵、高麗菜、雞蛋、油蔥、鮮味炒手、水
司目魚柳的脂肪很低，蛋白質豐富 拿來煮粥，很適合冷冷的天氣食用 加上皮蛋跟糊椒粉配上鮮甜的魚柳，超美味 此食譜熱量535卡（含皮蛋...
食材：五穀米、司目魚柳、雞蛋、皮蛋、毛豆、高麗菜、薑
健康、營養、美味，寶寶應該都會喜歡！ 食材可依個人喜好添加或更換。
食材：栗子南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜、米、水、雞腿肉
食材：豬絞肉、高麗菜、醬油、竹筍、米酒、洋蔥、太白粉、水、雞蛋、鹽、蔥、胡椒粉、蒜、薑
食材：高麗菜、香菜、紅蘿蔔、蝦、蛋、高筋麵粉、水、鹽、白胡椒粉(可省略)
這道料理於很多地方都可以吃到，我最愛的漫畫「深夜食堂」也有提到過，每個人愛的口味不一樣，只是自己煮的不只低卡，味道也可以自己去斟酌調...
食材：培根、洋蔥、金針菇、高麗菜、現成日式炒麵醬（大阪燒醬）、醬油（台式就可以了）、蛋、油麵
天氣又轉涼，最適合來喝碗熱湯了🍲
食材：大雞腿切塊（好市多購入）、薑片、枸杞、香菇、高麗菜、米血、冰糖、米酒、麻油
