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義式香料乳酪堡(無麩質低碳料理) 花媽甜心派

這是款無麩質低碳料理 無論是麩質過敏或是正在實行低碳飲食生酮飲食都可食用 當點心或取代一餐 做法簡單方便操作外層酥脆內層香酥充滿義式風味喔

食材:杏仁粉、椰子粉、表面刷蛋黃液、乳酪絲、表面乳酪絲、橄欖油、全蛋、義式香料、無鋁泡打粉、玫瑰鹽

舒肥鴨胸佐紅酒醋 安柏休日食驗室

食材:鴨胸、鹽、黑胡椒、蒜頭、迷迭香、橄欖油、紅酒醋

焗烤黑木耳圓茄.柯媽媽の植物燕窩 Komama

今天介紹的「焗烤黑木耳圓茄」,主要係以香菇昆布黑菇醬為醬料,輔以乳酪絲來增味,吃來鹹香十足、酥軟交雜,輔以彈脆的黑木耳與伴隨著隨熱度...

食材:圓茄、黑木耳菇菇醬(香菇昆布)、乳酪絲、橄欖油、義大利香料

百香果煎雞胸 廚房女漢子Rita's

雞胸香嫩多汁,百香果醬汁酸甜開胃,簡單配點快炒的櫛瓜,就是ㄧ道低卡好吃的晚餐! 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔~ https://...

食材:雞胸、百香果、蒜頭、百里香、檸檬、鹽、黑胡椒粉、棕櫚糖或二砂、橄欖油、玉米粉

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百香果檸檬油醋 史卡的法式日嚐

百香果油醋醬, 基本上是萬用的淋醬, 淋菜淋肉都可以。 詳細影片示範 https://youtu.be/js2EvyUS9Rg ...

食材:百香果果肉含籽、檸檬皮屑、檸檬、第戒芥末醬、初榨橄欖油、鹽胡椒

蔥花杏鮑菇烏龍麵 牛牛媽

食材:奶油、鰹魚露、烏龍麵、特級橄欖油、杏鮑菇、蛋、青蔥

洋蔥蘑菇(無奶油版) Tina

又香又健康的洋蔥炒蘑菇

食材:洋蔥、蘑菇、黑胡椒、橄欖油、鹽

平底鍋🍳版香煎鮭魚 加烤大蒜 Tina

食材:鮭魚食材、鹽、米酒、黑胡椒、鮭魚、大蒜食材、大蒜、橄欖油、奶油

蔥花卷[麵包機食譜] Mrs.Wang 隨手料理

使用麵包機揉麵團省時又省力,揉出來的麵糰又好吃~ 一次做一批可以冰在冷凍,當成早餐吃加熱也很方便。

食材:中筋麵粉、水、香油、鹽、蔥花、砂糖、胡椒鹽、橄欖油、鹽巴、酵母粉、黑胡椒(可略)

香檬胡椒蝦 小潔的廚房記事

油的量多些, 小火煸香帶殼蝦~ 加入醬料及香檬原汁調味, 搭配鴻喜菇大火翻炒~ 一道天然酸香, 讓人開胃吮指的料理就完成!

食材:鮮蝦、鴻喜菇、蒜頭、台灣好田 香檬原汁、鹽、白胡椒粉、冷壓初榨橄欖油、清水、米酒、砂糖

越式蔬菜春捲[好菇道營養料理] 好奇煮婦

用越南春捲皮包裹多樣蔬菜,低油低醣營養素豐富,很適合正在體重控制的我大熱天當午餐來食用,清爽熱量低且無負擔。

食材:越式春捲紙/黃薄紙、旗魚、醬油膏、小黃瓜、糖、紅蘿蔔、鮮味炒手、好菇道鴻喜菇、研磨黑胡椒粒、酪梨、百里香、蒜頭、米酒、雞蛋、橄欖油

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簡易健康青醬義大利麵🇮🇹 Tina

食材:羅勒(九層塔🍃)、義大利麵🇮🇹、鹽、喜愛蔬菜🥬如:玉米筍🌽香菇、橄欖油、蒜頭

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低醣 <海鮮>檸檬奶香鮭魚排 生活美學家Nancy (NC5)

小時候媽媽常常說, 吃魚會變聰明 (真的嗎)? 我現在也跟小朋友說, 吃魚可以頭好壯壯喔!! 我最愛富含EPA & DHA可以活化腦...

食材:鮭魚排、黑胡椒、海鹽、橄欖油、蒜末、高湯、檸檬汁、無鹽奶油、巴西里葉、檸檬片

低醣 <海鮮>檸檬奶香鮭魚排 生活美學家Nancy (NC5)

食材:櫛瓜、茄子、豬 / 牛絞肉、批薩乳酪絲、洋蔥、羅勒葉、蒜頭、橄欖油、巴西里葉、迷迭香、蕃茄糊、蕃茄、高湯、海鹽、黑胡椒、希臘乳酪

低醣 <雞肉> 雞肉三明治 生活美學家Nancy (NC5)

一道增肌減脂的好朋友. 雞胸肉低脂高蛋白質, 搭配蔬菜在裡面, 烤個地瓜或南瓜, 就是美味的一餐喔!

食材:蒜末、菠菜、雞胸肉、橄欖油、海鹽、優格醬、黑胡椒、西班牙紅椒粉、南非煙燻粉

醬燒起司馬鈴薯醬(使用雞胸) 🦕龍豬毛毛🐖

食材:雞胸肉、洋蔥、蒜頭、香菇素蠔油、起司片、橄欖油、馬鈴薯、義大利香料(小磨坊)、羅勒(小磨坊)

輕食低卡健身-普羅旺斯義式雞肉捲餅 愛吃的豬

輕食餐的另外一項好選擇 馬鈴薯增加飽足感,橄欖油代替沙拉 利用豐富的蔬果增加口感 加上雞肉與蛋,含豐富的蛋白質 製作時間大約40~4...

食材:墨西哥捲餅(Costco)、馬鈴薯、普羅旺斯義大利麵醬(家樂福)、蘆筍(細的粗的都可以)、橄欖油、蘋果(或番茄)、玫瑰鹽(馬鈴薯)、小黃瓜、白胡椒粉、去骨雞腿肉(也能用雞胸肉)、大蒜粉或義式香料(有或無皆可)、蛋

烤芽球甘藍佐堅果 槑㕭

梅奧:Heute mein piān-tong ist so wunderbar, weil gebratener Rosenkoh...

食材:芽球甘藍,對剖成半、蒜頭,切丁、鹽、橄欖油或液化奶油、胡椒、任一堅果粒、Feta起司

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