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高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡 妮可小姐-創意重訓料理-

鮪魚罐頭加地瓜,是之前菜單出現過的 之前是加入起司片 而這次使用希臘優格 全部攪拌過後,口感滑順又綿密 配上甜甜的地瓜香 很適合炎熱...

食材:鮪魚罐頭(好市多)、希臘優格(好市多)、烤地瓜(全家)

氣炸鍋-懶人乳酪蛋糕 蘿拉愛料理

食材:消化餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、砂糖、全蛋 、低筋麵粉、檸檬汁  、香草精、鮮奶、酸奶油(無糖優格)

優格蜂蜜全麥麵包(低溫發酵) Tasty & Love

食材:高筋麵粉、全麥麵粉、優酪乳或優格、蜂蜜、速發酵母粉、玄米油

濃郁田園雞 Ranch Chicken Jenn's 平凡廚房

無敵簡單的慢燉鍋食譜! 步驟影片: https://youtu.be/KVahfdNJs9Y

食材:無骨雞腿ChickenT.、紅蘿蔔 Carrot、洋蔥 Onion、水 Water、雞粉Chicken Stock、白優格Plain yogurt、奶油 Butter、田園醬RanchMix

芒果優格奶昔 OneMore Food

嗨,我是 Mouse,今天來吃芒果。芒果是台灣夏天很常吃的消暑水果,尤其芒果的營養價值高,又能祛疾止咳,在典型夏季氣候喝一杯芒果優格...

食材:芒果、煉乳、原味優格、牛奶、檸檬、新鮮薄荷、冰塊

湯種葡萄乾吐司 Niko Chiu

食材:高筋麵粉、水、奶粉(可省略)、無鹽奶油、無糖優酪乳或水、鹽、原味優格、糖、酵母

匈牙利紅椒蛋花湯Tojásleves KOKO好食光

🇭🇺博物館阿姨的民俗味兒🇭🇺 匈牙利紅椒粉、葛婁子和鹽,是我去森壇德(Szentendre)戶外民宅博物館時工作人員教我的湯品組合,...

食材:麵粉、Paprika紅椒粉、無糖優格或酸奶油、葛婁子或孜然、巴西利葉、高湯塊、水、蛋、鹽、白醋、糖

低熱量萬用優格起司醬 讀書人的食生活

用3種簡單材料做低熱量起司抹醬 可代替奶油起司或美乃滋 用途超廣;清爽不膩 可甜可酸可鹹;可沾可抹 熱量卻只有奶油起司的1/5噢!

食材:無糖希臘優格、檸檬汁、鹽

堅果優格香蕉貝果 OneMore Food

食材:蔓越梅貝果、優格、萬歲牌堅果、新鮮香蕉

芒果燕麥片優格甜點杯 槑㕭

Unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker.

食材:芒果,切小塊、原味無糖優格、蜂蜜,液態、燕麥片

煎鮭魚蘆筍沙拉佐香菜優格醬 KOKO好食光

🐟夏日的無油烹調營養快餐🐟 富含OMEGA-3脂肪酸的鮭魚是很好的油脂來源,不放油乾煎一下就很好吃,這次搭配涼涼的冰鎮蘆筍和清爽優...

食材:蘆筍、鮭魚、無糖優格、鹽和黑胡椒、芫荽碎(香菜)、大蒜泥、蜂蜜、鹽

優格牛奶吐司(水合法+低溫發酵法) piggy119

簡單地就能有薄膜的水合法,加上省時間的低溫發酵法,現在是我最愛的方式。 這款充滿牛奶香氣的吐司,加了優格後,讓吐司隔天還是非常柔軟喔!

食材:高筋麵粉、細砂糖、鹽巴、牛奶、無糖優格、速發酵母、無鹽奶油

枸杞葉嫩蛋☺ M.W fitness

食材:蛋、希臘優格、牛奶、黑胡椒、枸杞葉、低脂乾酪起司片

免烤箱檸檬乳酪蛋糕第二版(低糖生酮)

食材:奶油乳酪、動物性鮮奶油、無糖優格、檸檬汁、檸檬皮、吉利丁片、赤藻醣醇

冬瓜毛豆冷湯 patty

跟你說,這個冷湯非常好喝,請一定要試試~ 就趁毛豆、冬瓜大出,而且熱到不行的現在,動手煮來喝吧! 烹煮方式很簡單,唯一困難的就是等她變涼。

食材:毛豆仁、冬瓜、洋蔥、奶油、高湯塊、牛奶、鹽、優格、水

堅果奇亞籽布丁 槑㕭

Unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker.

食材:奇亞籽、燕麥片、杏仁片,或其它堅果、葵花籽,或其它堅果、牛奶、原味無糖優格、蘋果,切丁

奇異果香蕉優格燕麥奶 樂樂蔓

食材:黃金燕麥片、奇異果、香蕉、亞麻籽粉、無糖優格、全脂牛奶

用紅牛奶粉做美味優格 朵拉

我用過各種品牌的鮮奶,奶粉製作過優格。最後推薦紅牛奶粉是因爲它的品質真的很優質,很穩定。且對於每天都要吃優格的人來說,用奶粉真的比用...

食材:紅牛全脂奶粉、常溫開水、優格(做爲菌種)

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