鮪魚

咖哩鮪魚歐姆蛋

蛋液拌入cream cheese 與牛奶，使得蛋口感很軟嫩，充滿奶油與牛奶香～ 內餡先爆香洋蔥再加入咖哩粉炒香，再與鮪魚拌勻～

食材：S&B 特製咖哩粉、鮪魚罐頭、洋蔥丁、牛奶、cream cheese、雞蛋、奶油、鹽、黑胡椒粒、義式香料、蕃茄醬

口袋壽司

天氣太熱，能簡單就簡，能不要開火就不開火。 電鍋是可信任又能白頭偕老的終生伴侶，煮了白飯拌成醋飯。 醃漬了糖醋小黃瓜薄片，開了罐頭...

食材：醋飯、鮪魚罐頭、鱈魚肝罐頭、蒲燒鯛魚片、小黃瓜、剪半海苔

美味早餐新選擇！鮪魚玉米青椒吐司披薩

某天看到一個旅居日本的Youtuber分享了吐司披薩的製作方式，讓我突然想到我怎麼沒有想到可以這樣子吃！實際操作過以後，彷彿發現新...

食材：厚片吐司、甜玉米粒、青椒、鮪魚罐頭、乳酪絲、Hida喜達手作番茄醬(鮪魚口

【涼拌料理】OMNI素鮪魚拌義大利麵

上次用 OmniFoods 新推出的 #新海鮮 素鮪魚罐頭 做了涼拌菠菜 這次搭配義大利麵來做個吃很飽的涼拌料理 食材基本上可以換...

食材：OMNI新鮪魚罐頭、鳳梨、黑胡椒粉、青花菜、鹽、甜椒、玉米筍、義大利麵、黑胡椒毛豆(已料理)、腰果

低碳水鮪魚蒟蒻米炒飯

最近減少碳水量，發現一好物「Nakaki蒟蒻」，它沒有加鹼水，所以食用起來完全無怪味。 這次炒飯除了蒟蒻米外，也有多加一些五穀米 ...

食材：水煮鮪魚罐頭、Nakaki 蒟蒻米、五穀米、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、蛋、蒜頭、醬油、鹽巴

夜市起司玉米杯｜夜市人氣美食在家輕鬆做！

在家也能重現夜市小吃～ 濃郁起司搭配甜玉米與鮪魚，美乃滋與胡椒的調和讓味道層次更豐富，簡單快速、微波即可完成，是下班後或宵夜時段的...

食材：玉米粒、洋蔥、起司、鮪魚罐頭、美乃滋、鹽、黑胡椒、巴西利

親子手作：高麗菜絲拌鮪魚

簡單又美味

食材：高麗菜、鮪魚罐頭

酪梨鮪魚莎莎醬

食材：牛番茄、彩椒、小黃瓜、酪梨、檸檬、洋蔥、鮪魚、香菜、辣椒、蒜頭、鹽、黑胡椒、Tabasco、橄欖油

番茄炒鮪魚洋蔥杏鮑菇(無油版)

食材：牛番茄、洋蔥、杏鮑菇、鮪魚罐頭

煎黑鮪魚

會用到大火 所以不要用不沾鍋

食材：黑鮪魚、鹽巴

省時營養美味早餐！起司鮪魚吐司

那天看到Youtube推播日本媽媽的一週早餐系列我要跪了！ 今天仿效一下日本媽媽精神💪 基底麵包是我一直幫它改店名的小鳥吃吐司...

食材：市售厚片吐司、鮪魚罐頭、起司片

鮪魚蛋起司抓餅

食材：抓餅、雞蛋、鮪魚、起司

白醬鮪魚螺旋義大利麵

清冰箱料理 有什麼加什麼 罐頭無敵 如果有培根或蘑菇一定更讚!

食材：鹽巴、螺旋麵、牛奶、無鹽奶油、洋蔥、蛋(可有可無)、甜椒、黑胡椒粒、玉米筍(可有可無)、義大利香料、玉米鮪魚罐頭、起司片(或起司粉)

橄欖油醋無花果拌鮪魚腹肉

食材：新鮮無花果、鮪魚腹肉、洋蔥、橄欖油、巴薩米克醋、蒜末、黑胡椒、義大利香料、鹽

西班牙馬鈴薯沙拉

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）不同於大家熟悉的日式濃郁系馬鈴薯沙拉，這道歐風口味的馬鈴薯鮪魚沙拉非常...

食材：馬鈴薯、洋蔥、鮪魚罐頭、橄欖油、巴薩米克醋、鹽、義大利香料

鮮筍鮪魚腹肉

油脂豐富的鮪魚腹肉，油花均勻分布極誘人，鮮美濃郁飽滿口感，搭配筍子的爽脆，淋上金黃蒜油，如爆香般的香氣衝出，輕撒調味，襯出食材鮮甜...

食材：鮪魚腹肉、竹筍、洋蔥、蔥花、芝麻、水、小磨坊金黃蒜油、小磨坊黑胡椒粉、小磨坊日式唐辛子、小磨坊玫瑰鹽

鮪魚玉米沙拉

這幾天突然買到最愛的日式QP沙拉醬 加上架上還有一些罐頭未使用完 於是乎！ 心血來潮那塵封已久的食譜菜單又湧現出腦海了 從3歲到...

食材：鮪魚罐頭、玉米粒、Qp美奶滋、洋蔥末、白胡椒粉、全蛋、黑胡椒粉、黑胡椒粒、細沙糖