鮪魚玉米蛋堡/早餐/5分鐘 Helen(海倫小姐) 鮪魚、玉米罐頭和沙拉拌在一起,再加個荷包蛋放入漢堡內,就完成。對於沒時間料理、懶得備料和料理小白都很適合,連小朋友也能輕鬆完成。 食材:漢堡、玉米罐頭、鮪魚罐頭、白胡椒粉、蛋、油、沙拉醬 10 讚 5 分
能量早餐-鮪魚蛋堡+田原香花旗參滴雞精 Ann11 早餐店的漢堡很好吃、但品項大多是油炸類,長期食用對健康有不小的風險 我用水煮鮪魚片+新鮮蔬菜做成美味蛋堡,搭配田原香花旗參滴雞精。... 食材:水煮鮪魚片、雞蛋、田原香花旗參滴雞精、漢堡麵包、洋蔥圈、美生菜、橄欖油、番茄醬、鹽 4 讚 10 分
【減脂便當】鮪魚豆腐漢堡排便當 R.L. 料理研究室 用水煮鮪魚罐頭替代豬絞肉 再加上富含植物性蛋白的板豆腐 吃起來滿滿飽足感 再配上一些清炒小菜就是一道完美減脂便當了!! R-Lin 食材:水煮鮪魚罐頭、板豆腐、黑胡椒粉、洋蔥、鹽、胡蘿蔔、德式香腸、低筋麵粉 89 讚 45 分
鮪魚米漢堡 腎臟病防治基金會-豐腎食堂 此道料理的營養成分 熱量 378 kcal 蛋白質 9 g 脂質 16 g 醣類 50 g 鈉 10 mg 磷 ... 食材:白飯、洋蔥、洋菇、水煮鮪魚、油、黑胡椒 14 讚
『低卡高蛋白』鮪魚漢堡 Jaslovesfitness 清爽健身高蛋白料理。如果跟我一樣分四等份。一片尾魚肉片約160卡,含15克蛋白質。 我用的漢堡皮約一百卡。低脂起司片六十卡。 不含... 食材:鮪魚罐頭、燕麥片(rolled oat)、漢堡皮、蛋、蔬菜、蒜蓉、起司片、鹽巴、caeyne pepper、Tumeric、黑胡椒 49 讚 30 分
鮮蔬鮪魚豆腐漢堡排 蘋果愛料理 低卡低脂營養又美味的漢堡排來囉! 詳情請至【蘋果愛料理】:https://www.facebook.com/appleloves... 食材:鮪魚罐頭、板豆腐、西洋芹、紅蘿蔔、黑木耳、青葱、蝦米、蒜頭、薑、蛋、麵包粉、黑胡椒、白胡椒、鹽、糖、和風昆布醬油 489 讚