馬鈴薯玉米

鵪鶉蛋|炸馬鈴薯鵪鶉蛋丸子|鵪鶉蛋食譜

食材：馬鈴薯、鵪鶉蛋、鹽、黑胡椒、玉米澱粉、淋上番茄醬

可樂餅

用鬆軟馬鈴薯泥做出來的可樂餅，沾上酸甜的番茄醬，不管大人小孩都很愛喔，簡單的小點，可當正餐，也可當小捧油的課後點心喲。

食材：馬鈴薯（大）、紅蘿蔔、鹽、絞肉（或牛絞肉）、美奶滋、麵粉、洋蔥、胡椒粉、蛋、玉米粒、麵包粉

焗烤雙醬咖喱飯

熱量高偶爾吃就好😆

食材：花椰菜、馬鈴薯、任一品牌咖喱塊、紅蘿蔔、北海道白醬、蕃薯（地瓜）、咖哩粉、洋蔥、黑胡椒、培根、白胡椒、玉米粒、汆燙蔬菜後的水、雞腿肉（去骨）、醬油、香菇、鹽巴、乳酪絲、蒜泥（不吃可省略）、蛋黃、辣椒（不吃辣可省略）、奶油

薯餅

食材：馬鈴薯、玉米粉、食鹽

《濃湯系列》奶油培根玉米濃湯

必學！超簡單又好喝的食譜

食材：玉米罐頭、洋蔥(切塊)、蒜(切片)、紅蘿蔔(切片)、馬鈴薯(切片)、鮮奶油、水、鹽

日式咖哩飯(佛蒙特咖哩)

使用市售咖哩塊簡單方便又好吃 會讓大人小孩都一口接一口的神奇料理 青花椰菜跟玉米筍真的很加分 讓口味和色彩都更豐富了😋😋

食材：去骨清雞腿、馬鈴薯、青花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍、洋蔥、佛蒙特甜味咖哩塊、水

lanni 酥炸洋芋

炸薯條是很多人愛的小點,但我偏愛較粗的薯條,外酥內軟,口感很好！（在好市多買了一大袋進口白色馬鈴薯,短時間吃不完,我會全部煮過再分...

食材：馬鈴薯、玉米粉、胡椒鹽

周秉秉の無尾熊造型便當🐨

小朋友一定會喜歡的造型便當～無尾熊造型🥳🥳

食材：馬鈴薯、四季豆、玉米筍、蘑菇、牛排、海苔、奶油（加在馬鈴薯泥）、牛奶（加在馬鈴薯泥）、美生菜、德式香腸的、雞蛋

自製香脆薯條［適合做寶寶零食］

薯條是小朋友很愛的零食，外面買到的薯條，加了比較多調味料，而且油鍋裡的油也可能是「萬年油」（即用了很久，反覆加熱的油，會有致癌物質...

食材：馬鈴薯、玉米粉、鹽

蔬食泰式綠咖哩

假日【蔬福】地睡到自然醒，為自己準備一份【布朗曲】 從買食材開始，感受身體帶來最直觀的感受。去市場看看蔬菜水果，到廚房聽豆豆豆的...

食材：香茅、薑黃、檸檬葉、馬鈴薯、紅蘿蔔、油豆腐或豆包皆可、小玉米、香菇、荷蘭豆、水、綠咖喱醬或咖喱粉、素壕油、煉乳、椰奶

［減脂好朋友］優格馬鈴薯蛋沙拉

來自媽咪的手藝❤️

食材：馬鈴薯、小黃瓜、美乃滋、紅蘿蔔、水煮蛋、甜玉米、鹽巴、胡椒、優格

派對食物-烤蔬菜

食材：洋蔥、茄子、甜椒、馬鈴薯、玉米筍、花椰菜、橄欖油、鹽、義大利綜合香料

［義式］奶油紅醬蘑菇蝴蝶麵

優雅又趣味的蝴蝶麵(farfalle )

食材：金針菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、奶油、蝴蝶麵、玉米筍、紅醬、蘑菇

煉乳玉米可樂餅

可樂餅，媽媽做給小孩滿滿愛的點心！

食材：馬鈴薯、玉米罐頭、煉乳、無鹽奶油、鹽、洋蔥末、低筋麵粉、蛋、麵包粉

《家常料理～咖哩飯》

食材：咖哩塊、飲用水、洋蔥、沙拉油、馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米筍、無骨雞腿肉（有骨也可）、白飯

不油炸薯餅

室友非常喜歡麥當勞薯餅，但油炸的不太健康，所以晚上用3顆馬鈴薯（＄30）就可以做5塊的薯餅，煎的兩面恰恰的，沾上蕃茄醬超級無敵好吃哦！😋

食材：馬鈴薯、玫瑰鹽、玉米粉

馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、鹽、白胡椒粉、黑胡椒粉、玉米粒、蘋果or水梨丁、沙拉醬、小黃瓜薄片