香菇水蓮

鮮食🐾蒼蠅頭 水煮白肉 番茄油菜雞蛋湯

20171112 狗狗鮮食

食材：牛絞肉、水蓮、火鍋豬肉片、敏豆、綠豆芽、雞胸肉、胡蘿蔔、雞蛋、香菇、番茄、椰子油、柴魚粉、油菜、黑芝麻

蒜香水蓮炒雞肉一超簡單，家常料理

新鮮在地食材，簡單調味，大火快炒，輕鬆上桌。

食材：水蓮、無骨雞腿、油、蘑菇或香菇、鹽、紅蘿蔔、味霖、蒜頭

野蓮炒雙菇

低卡纖維的ㄧ道好料理

食材：野蓮（水蓮）、鮮香菇、海鹽、秀珍菇、嫩薑絲

水蓮炒三絲

一道清爽美味無負擔的料理。

食材：水蓮、新鮮香菇、鹽巴、金針菇、烹大師、紅蘿蔔、嫩薑

鮮食🐾茄汁牛腩飯 水蓮炒肉絲 蒲瓜雞湯

20170902 狗狗鮮食

食材：牛腩、白蘿蔔、豬肉絲、番茄、胡蘿蔔、肉雞、無鹽番茄汁、水蓮、蒲瓜、杏鮑菇、高麗菜、羅勒葉、海帶芽、乾香菇、椰子油、板豆腐、糙米、薏仁、紫米、紅藜

十分鐘上菜─快炒蓮香─全聯料理王大賽

水蓮和香菇一起入口是世界上最完美的搭配，水蓮脆脆的口感，搭配香菇吸附的湯汁，每一口都能讓你吃到原汁原味。

食材：水蓮、香菇、薑、鹽巴、白胡椒粉、橄欖油

《客家美食》鳳梨豆醬炒野蓮

簡單美味家常菜

食材：水(野)蓮、丫嬤的鳳梨豆醬、肉絲、香菇、蒜頭

清炒水蓮菜

食材：水蓮、香菇、黑木耳、蒜末