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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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食材:酪梨、紫洋蔥、鹽、油漬鮪魚罐頭、黑胡椒、水煮蛋
食材:酪梨、鮪魚罐頭、洋蔥、水煮雞蛋、番茄、黃椒、沙拉醬、黑胡椒粒、鹽
食物纖維分成非水溶性食物纖維和水溶性食物纖維這二種,而這二種食物纖維都大量存在於酪梨當中,算是改善腸道環境十分有效的食材. 而鮪魚...
食材:酪梨、三明治鮪魚罐頭、洋蔥末、S&B芝麻鹽、新鮮巴西里
食材:牛番茄、彩椒、小黃瓜、酪梨、檸檬、洋蔥、鮪魚、香菜、辣椒、蒜頭、鹽、黑胡椒、Tabasco、橄欖油
全麥土司的香氣跟QQ的口感,加上自製的鮪魚酪梨醬,搭配健康的生菜、低脂起司片和雞蛋,一早就攝取高纖、豐富的蛋白質、酪梨的不飽和脂肪...
食材:全麥土司、雞蛋、酪梨、鮪魚罐頭、低脂起司片、生菜、黑胡椒、鹽巴
炎炎夏季就是要來一道清爽又輕盈的日式和風沙拉
食材:鮪魚罐頭、洋蔥絲(小型)、水煮蛋、酪梨(中小型)、小黃瓜、日式紫蘇柚子醬
食材:生食級鮪魚肉、酪梨、優格、洋蔥絲、檸檬、芥茉醬
參考瑪雅夫人的食譜
食材:墨西哥餅皮、番茄切片、起士、酪梨切片、鮪魚罐頭、蛋
營養價值表: 熱量 485大卡 醣類 24克(19%) 蛋白質 11克(9%) 油脂 39克(72%) 營養師Tips:...
食材:酪梨、鮪魚罐頭、檸檬汁、紫色高麗菜、橄欖油、OXO酪梨去核切片器、小黃瓜、巴薩米克醋、OXO可調式蔬果削片器、胡蘿蔔、岩鹽、OXO醬汁搖搖量杯、千張、黑胡椒粉、甜核桃
無米飯的迷你韓式海苔捲高纖、健康又好吃喔!我們用鮪魚加紫洋蔥煎成厚蛋皮增加蛋白質及風味,好吃的讓人一卷接一卷完全無負擔喔!
食材:海苔、小黃瓜、鹽、蛋、胡椒粉、鮪魚罐頭、香油、紫色洋蔥、酪梨油、熟白芝麻
免開火超迅速
食材:酪梨、洋蔥、鮪魚罐頭、黑胡椒、鹽
台灣產酪梨盛產期,一起消滅家裡的酪梨吧!
食材:酪梨、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥、檸檬、黑胡椒粉、義大利香料
7/22 ❤️酪梨鮪魚三明治 清爽營養又豐富的早餐🥰🥰
食材:自製山型白土司、鮪魚罐頭(油瀝乾)、酪梨切大丁、牛番茄切丁、白煮蛋切丁、蜂蜜、籽醬芥末、黑胡椒
適合早餐或輕食午餐,免開火,準備快。 影片示範 https://youtu.be/QT1mtuHWLHQ IG: https:...
食材:加州酪梨、鮪魚罐、麵包、檸檬、小番茄(1開4)、紫洋蔥絲、黑胡椒、鹽巴
用地瓜、酪梨、鮪魚、蛋、小黃瓜組成的低卡、高纖、富含維生素和礦物質的沙拉,是大人、小孩都很適合的一款清爽早餐! 地瓜、酪梨、蛋黃...
食材:鮪魚罐頭(水漬)、酪梨、海鹽、水煮蛋、黑胡椒、地瓜、黑糖、小黃瓜
早餐快速料理-酪梨鮪魚雞蛋沙拉
食材:酪梨、鮪魚罐頭、水煮蛋、純蛋黃沙拉醬、黑胡椒
用酪梨、鮪魚、水煮蛋、小黃瓜、希臘優格做成的高蛋白的健康沙拉! 希臘優格、酪梨、蛋黃拌在一起的醬口感很綿密,而且還能取代肥滋滋的...
食材:水煮蛋、迷你小黃瓜(生菜用)、鹽巴、鮪魚罐頭(瀝水後170g)、黑胡椒、酪梨、花生粉(不一定要)、無糖零脂希臘優格
食材:酪梨、雞蛋、罐頭鮪魚、果仁、沙拉醬汁