起司

起司戚風蛋糕（低醣版）

無糖無麵粉的起司戚風蛋糕，口感輕盈，有著杏仁粉淡淡的香氣，是適合減醣族偶爾吃一下的美味甜點！一整個蛋糕如果分切8塊，一塊只有5公克...

食材：蛋、奶油乳酪、牛奶、玄米油…、羅漢果糖、烘焙用杏仁粉

芝士蒜蓉脆片(餃子皮)

包餃子時，總是會剩餘一點水餃皮，不知如何處理？今天用剩下來的水餃皮，加上一點蒜蓉牛油及芝士，做成一個脆片，易做又好吃！ 如果喜歡...

食材：水餃皮

蛋餅捲餐盒

墨西哥餅皮化身蛋餅捲，打一顆蛋夾入各式餡料，簡單營養的一餐快速完成。

食材：墨西哥餅皮、牛肉片、泡菜、德腸、小蕃茄、生菜葉、雞蛋、乳酪絲、辣椒醬

隨意千層焗薯

除了薯仔外，其他杯料和份量都很隨意的食譜 這是做了2盤的量

食材：薯仔、腸仔、牛油、隨意切粒蔬菜、麵粉、刨絲芝士、牛奶

焗烤大蝦/汶萊白蝦

YouTube: https://youtu.be/7NJlwGLn_j8

食材：白蝦、起士、黑胡椒、羅勒粉

🤪沒忍住做了個💢二次元三文治🥪

哈哈😆純粹想試一下二次元的感覺😜不太像吧？但是好玩，玩完了還可以吃進肚子裏🤣快快和孩子們一起試試吧😉 🥰二次元三文治🥪送给我第8...

食材：吐司片、乳酪、水果、烘焙巧克力醬

1Y後的寶寶小餅乾

簡單打發蛋白...再加一點想吃的香味.就可以完成了

食材：麵粉、砂糖、蛋黃、冰蛋白、軟起士/非必要、芝麻/非必要

地瓜餅(奶素)

超級食物「地瓜」含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素。製作成地瓜餅當早餐或點心都很適合，老少咸宜喔!

食材：中型黃地瓜、中型紫地瓜、番薯粉、起司片、芝麻醬

奇亞籽起司全麥麵包（中種法）

好吃不怕胖！用奇亞籽做一款養身又健康的低卡麵包！ 麵包外表脆脆的，而裡面柔軟且有韌性，再加上鹹香的高熔點乳酪，非常美味又健康的一款...

食材：高筋麵粉、冷水、速發乾酵母、全麥麵粉、高熔點乳酪、奇亞籽、摩佐瑞拉起司、鹽、細砂糖、橄欖油

早餐的好選擇😋 🍳雞蛋馬芬🥧

雞蛋馬芬是一款營養又美味的簡易早餐.雞蛋裏加入孩子喜歡的餡料讓孩子吃的更開心🥳媽咪們喜歡的快試試哦😁😉 🥰雞蛋馬芬送給我第33...

食材：雞蛋🥚、小番茄🍅、腸仔、芝士、蟹柳、波菜

起司薯條 （超簡單，親子互動）剩食料理

薯條常常容易剩下，換個做法，不但能增進親子互動還能解決剩食喔！

食材：鮮奶、起司片、薯條

美國馬鈴薯牛肉可樂餅

超級喜歡吃熱呼呼，外酥內燙口綿密還回牽絲的 “ 牛肉起司可樂餅”，尤其是冬天，酥酥的一口咬下，燙口的馬鈴薯泥混著洋蔥甜味及牛肉香，...

食材：美國褐皮馬鈴薯、牛絞肉、麵粉、洋蔥、麵包粉、Mazzarella起司、雞蛋、鹽、黑胡椒、炸油

鮪魚起司厚片～10分鐘料理

簡單快速氣炸鍋料理～ 當早餐宵夜 下午茶都可。可事先製作存放在冷凍庫，要吃的時候直接拿出來稍為回溫再放氣炸鍋。

食材：水煮鮪魚罐、桂冠沙拉醬、胡椒鹽、起司絲、厚片吐司

😧小老鼠🐭偷吃三文治🥪了

哄孩子好好吃早餐有時候是件頭痛的事🤣，早上用十分鐘把平常吃的🥚雞蛋三文治🥪做個搞笑🤪又可愛的擺盤吸引孩子乖乖吃早餐咯😉 🥰搗🥚又...

食材：雞蛋🥚、吐司🍞、火腿片🥓、芝士🧀、雜豆

柚香抹茶雙層巴斯克

食材：抹茶粉、熱水、奶油乳酪、鮮奶油、雞蛋、砂糖、柚子醬裡的柚子皮、柚子醬、綠葡萄

南瓜鮮蝦起司燉飯(無油鹽麴料理)

秋天季節到了 讓人聯想到南瓜 清爽風配上這道暖心料理 嗯～～～ 很是下飯❤️

食材：南瓜(小顆)、玉米筍、無毒蝦、毛豆、白酒(我用米酒)、洋蔥、水、蒜頭(我用蒜粒粉取代)、鮮奶、起司片(起司粉佳)、熟白飯、奶油(橄欖油/也可省略)

高蛋白抹茶起司戚風

減脂友善，完全不罪惡的甜點

食材：乳清蛋白粉、洋車前子粉、無鋁泡打粉、抹茶粉、雞蛋、杏仁奶或牛奶、優格、赤藻糖醇