蛋吐司

搭配7-11隨意餐～（蛋白餐）

我吃的是重訓後的快感～ 一切都在很簡單的完成，健康又營養

食材：7-11生菜、牛肉片、酪梨（小）、蝦、洋蔥、7-11溫泉蛋、番茄（小）、番茄、無糖優格、全麥土司

起司紅蘿蔔蛋吐司＿護眼早餐

🥕懶人十分鐘，高纖高鈣全營養餐 🥕神隱蘿蔔味，戰勝挑食育兒必備 🥕滿滿葉黃素，拯救3C族靈魂之窗 🥕搭配起司，脂溶β胡蘿蔔素不漏接

食材：紅蘿蔔、起司、洋蔥、鹽和黑胡椒、水波蛋、麵包

法式吐司 / 早午餐懶人包/擺盤

喜歡味覺視覺都要開心的早午餐，在家偽餐廳以這為原則，莓果能滿足這喜歡，簡單好吃又過癮順便清冰箱。 ●法式吐司二關鍵：吸飽蛋奶汁、...

食材：厚片吐司、鮮奶、白胡椒粉、有機蛋、黑胡椒粒、奶油、醬油、雞胸肉、玉米粉或太白粉、小黃瓜、油、鹽巴、冷凍藍莓、冷凍草莓

{早餐三明治系列} 火腿蛋

俗話說早餐吃得好 早餐是一天的開始 當然要元氣滿滿

食材：火腿、蛋、吐司、美生菜

早餐-焗烤吐司蛋

超簡單早餐

食材：吐司、雞蛋、乳酪絲、鮮奶

蜂蜜莓果法式吐司

食材：吐司、綜合莓果、蛋、牛奶、蜂蜜、橄欖油

蒸蛋吐司

食材：吐司、蛋、水

盒子荷包蛋吐司

荷包蛋吐司可以說是家裡最常出現的早晨，簡單快捷，煎一個荷包蛋夾在吐司中間，加點沙拉醬或蕃茄醬即可。今天我分享一道稍微有點變化的蛋吐...

食材：雞蛋、吐司、鹽、香草、胡椒粉

牛肉起司蛋壓磚吐司(小V）

酥脆的壓磚吐司，再加上多汁鮮嫩的牛絞肉，一口接一口 只要5種材料，作法很簡單，一定要試試看哦

食材：洋蔥、雞蛋、黑胡椒粒、起司、鹽、牛絞肉（依照自己喜歡加減）、白胡椒粉、吐司

薑黃蔥白香煎蛋吐司

薑黃粉改善免疫系統蔥白防傷風感冒配搭一起口感鮮香再加吐司就變成簡單中的不可抗拒美味午餐了😋

食材：薑黃粉、雞蛋、蔥白、麥麵包、胡椒粉、魚露

日式三明治

食材：蛋、日式美奶滋、煉乳、鹽和黑胡椒、吐司

49.偽鬆餅吐司-芋泥肉鬆蛋口味

用鬆餅烤模，做出仿鬆餅效果吐司，是不是很好玩啊！可以放自己喜歡的餡料（甜、鹹皆可）

食材：吐司、芋泥、肉鬆、蛋

<深夜食堂>雞蛋三明治(タマゴサンド)

深夜食堂第七集，中島是個勤苦的大學生，寄宿在報社裡，每天凌晨三點開始送報，之後還得趕到學校上課，一邊和睡魔奮戰一邊學習，課程結束後...

食材：吐司、蛋、美乃滋、鹽、胡椒

簡速版~蔥花麵包(土司)

土司一買就一整條 , 吃膩了土司 , 來個變化 ... 加個蔥 . 多顆蛋...就能讓"土司"搖身一變為簡易快速版的"蔥花麵包"...

食材：厚片土司、蔥、蛋、鹽、白胡椒、香油(或豬油)

烤箱-烤荷包蛋肉醬吐司

👣#布的魔法屋-- #吐司 四周舖 #廣達香肉醬 .放到烤箱烤.開上烤.250度.烤了20分鐘 只開上火. （#烤箱料理 #食譜 ...

食材：吐司、廣達香肉醬、蛋

起司太陽蛋吐司

早上簡單烤個吐司就可以出門了

食材：厚片吐司、蛋、起司、胡椒、青蔥粉

蛋香培根吐司(免揉低溫發酵法)

運用懶人法做土司 前一晚將麵團揉好放入冰箱冷藏發酵12小時-16小時 取出再做最後步驟捲入鹹香培根 烤好後就能馬上品嘗

食材：高粉、細砂糖、培根、鹽巴、乳酪絲、速發酵母、全蛋液、橄欖油、水