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低醣料理 <蔬菜> 山藥蘑菇酪梨塔
生活美食家Nancy老師/NC5今天來做一道創意低醣料理吧~ 山藥獨特的口感, 加上蘑菇、酪梨、鳳梨, 卻意外的協和 非常適合作為宴客的小點心喔~ 趕快來試試看吧~
食材：山藥、蘑菇、鳳梨、酪梨莎莎醬、橄欖油、巴西里葉、海鹽、黑胡椒
蘑菇
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蘑菇」的零失敗食譜
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奶油蘑菇燉雞胸肉佐綠花椰
澳洲窮學生廚房食材：水、鹽、蒜頭、黑胡椒、油、雞胸肉、綠花椰、奶油、洋蔥、蘑菇
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米Pizza
胖仙女利用剩飯就能做的米Pizza，不需要製作麵團，簡單健康無麩質！只要使用市售的蕃茄義麵醬，舖上喜歡的料，先簡單煎過再烤一下，就可以嚐...
食材：青豆、黃椒、紅椒、蘑菇、德式香腸、白飯、蛋、黑胡椒粗粒、鹽、起司絲、義式蕃茄醬
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蘑菇佐蘆筍洋蔥
大古鑄鐵蘆筍的葉酸含量頗高，每100ｇ蘆筍的葉酸含量佔了人體整日需求的14％，有助於生長發育；又有天門冬氨酸和多醣體可增強體力、消除疲勞。...
食材：蘑菇(中大型)、橄欖油、海鹽、洋蔥、粗粒黑胡椒、綠蘆筍
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奶油蘑菇蝦仁燉飯［寶寶食譜］
曾太寶寶19m
食材：奶油、蝦仁、蘑菇、綠色葉菜、Mozzarella 起司、熟飯、鹽巴、黑胡椒
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蘑菇培根烘蛋🍳
銘麒媽媽清冰箱啦～
食材：蘑菇、培根、雞蛋、味素、水
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蘑菇燉飯
右旗食材：洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇罐頭、玉米筍、牛奶、雞胸肉、白飯
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偷吃步快速卻美味的🥣紅醬鮮蝦義大利麵
🥣玥 の 私廚家常料理🥣用偷吃步的方法 完成 濃郁香氣 的 🥣紅醬鮮蝦義大利麵🥣 非常快速又好吃到位喔⋯⋯ 絕對能夠滿足家人的胃
食材：市售起司白醬、市售臘腸紅醬、市售番茄丁糊、杜蘭小麥直麵、蘑菇、洋蔥、大鮮蝦、糖、黑胡椒粒
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白蘆筍炒蝦仁
Christina Lee食材：白蘆筍、蝦仁、蘑菇、蒜末
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烤薑黃蘑菇
呷健康健康小叮嚀： 1.蘑菇是高蛋白、低脂肪的食物，又含18種氨基酸，根據研究顯示，蘑菇的營養價值僅次於牛奶，也是所有蔬菜水果當中唯一含...
食材：蘑菇、洋蔥末、黃咖哩粉、玉米粒、薑黃粉、奶油、起司粉
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奶油鮭魚燉飯【奇美電子鍋】
心好感小廚房有時候一忙起來，在家不想做一桌菜，這時用「慢燉」功能做個奶油鮭魚燉飯，不麻煩又省瓦斯，輕輕鬆在家吃飯也個不錯的選擇。 奇美電子鍋...
食材：鮭魚、洋蔥、鹽、南瓜、迷迭香、蘑菇、米酒、起司粉、白米、胡椒粉、奶油、水、牛奶
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超簡單-來個巧克力蘑菇杯子蛋糕當下午茶吧
Caitlin吃貨日記食材：無鹽奶油、雞蛋、低筋麵粉、砂糖、白巧克力、紅色油性色膏、小型白巧克力
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低醣料理 <雞肉> 蘋果奶油蘑菇雞
生活美食家Nancy老師/NC5有哪一位是奶油控的勇敢站出來 (小編就是其中一位)! 但是所有人的認知中, 凡是有奶油就是一種非常邪惡的料理哈哈(使人增胖的最佳幫...
食材：雞里肌肉、蘋果、西洋菇、洋蔥絲、蒜末、秋葵、白酒、橄欖油、鮮奶油、松露鹽、檸檬汁、黑胡椒、迷迭香、百里香
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《糙米飯糰🍘少油早餐》
費歐娜健康廚房還剩一點隔夜剩飯，早上做個飯糰🍘冰箱剛好有蘑菇、洋蔥，隨性再包個蛋和肉鬆就是美味早餐😋
食材：蘑菇、蛋、肉鬆、洋蔥、橄欖油/麻油、胡椒、鹽、隔夜糙米飯
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奧莉廚房-自製紅醬（番茄肉醬）起司櫛瓜麵
奧莉廚房用家常的肉醬罐頭自製紅醬，用櫛瓜杏鮑菇等蔬食取代義大利麵。三種做法，炎炎夏日吃個開胃飽足又清爽健康！
食材：櫛瓜、洋蔥、番茄，番茄罐頭，番茄醬、菇類（蘑菇，舞菇，鴻禧菇..）、配色蔬菜、黑橄欖、焗烤起司絲、黑胡椒或義大利香料、蒜頭切碎
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苦瓜排骨湯
珮玲#苦瓜排骨湯，女兒煮給老爸吃的 #晚餐 (排骨肉，洋菇，洋蔥，苦瓜) 飯後看到爸爸在吃那些黑黑的東西，他說是葡萄.... 我...
食材：苦瓜、排骨、洋蔥、洋菇
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紅酒燉牛肉義大利麵
Yuqin Kuo食材：牛肋條、洋菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、無鹽奶油、高湯或水、玫瑰鹽、黑胡椒粉、月桂葉、迷迭香料、紅酒、小番茄、低筋麵粉、義大利麵捲麵、鹽
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經典千層酥皮鮭魚威靈頓
FoodSeason食材策展由傳統的威靈頓牛排發想，利用法式酥皮魚的方式包裹鮭魚菲力，中間夾入香草奶油乳酪、菠菜與蘑菇，在經典的元素下保持濕潤之餘也能增加風味...
食材：蘇格蘭海域鮭魚、千層酥皮、蛋黃、網狀酥皮、牛奶、奶油乳酪醬、蘑菇碎、香蒜菠菜、蝦夷蔥＋平葉巴西里、綜合生菜、油醋醬
