菜湯

【大量蔬菜】番茄口味義式雜菜湯

鹽份2.9g，356 kcal。宵夜的不二法則就是，大量蔬菜搭配少量麵條，晚上9點過後吃也不怕發胖！更多《下班後的宵夜食堂》htt...

食材：四季豆（切成長度2cm）、洋葱（垂直切成薄片）、番茄（切丁1.5cm）、培根（寬度1cm）、筆管麵（水煮3分熟）、鹽、西式高湯粉、橄欖油、水、醬油、起司粉

中學生便當-紅藜毛豆糙米飯

紅藜毛豆-冷凍食品（一小包90元，挺貴的😥） 羅宋湯-馬鈴薯被吃光，只剩下紅蘿蔔與豬里肌 苦瓜炒鹹蛋 豆腐娃娃菜湯

食材：羅宋湯食材、苦瓜炒鹹蛋、豆腐娃娃菜湯、紅藜毛豆彩椒

雜菜湯（低卡路里,減肥必學,高營養）

沒有固定食譜，所以材料可自行加減

食材：番茄、薯仔、紅蘿蔔、洋蔥、瘦肉、椰菜

福菜湯

食材：排骨、福菜、薑片、鹽

雜菜湯

曾經看過一編文章，煲這款雜菜湯可以當晚餐，吃菜但不吃白飯，這樣就有清腸胃的效果，可以連續喝兩三日效果就更好, 又簡單又健康的減肥方...

食材：蕃茄、紅蘿蔔、粟米、西芹、洋蔥、椰菜、蜜棗、水、鹽

雜菜湯

曾經看過一編文章，煲這款雜菜湯當晚餐，這樣就有清腸胃的效果，可以連續飲兩三日效果就更好！當我地覺得食野食得太飽的時候，就會煲來飲，...

食材：蕃茄、紅蘿蔔、粟米、西芹、洋蔥、椰菜、蜜棗、水、鹽

[素食] 意式雜菜湯

家中有剩下的蔬菜嗎？做這個清掉它們順便清清腸胃嗎！ 歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和小分享： http://www.face...

食材：甘筍、西芹、洋蔥、高麗菜、蒜頭、罐頭去皮蕃茄粒、蔬菜高湯（含鹽）、乾燥月桂葉、乾燥奧勒岡、乾燥羅勒、小貝殼義大利麵、罐頭紅腰豆、玉米粒、小黃瓜、乾燥番茜、糖、鹽、黑胡椒碎

夏日解便專用湯(埃及國王菜湯)

又叫埃及帝王菜或黃麻菜或日本稱為モロヘイヤ... 等等，一堆別名，黃麻菜富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C及礦物質鉀、鈣、鐵、...

食材：埃及國王菜、雞胸肉、醬油、麻油、鹽巴

清燉虱目魚頭(電鍋料理)-1

清燉虱目魚頭只要把材料準備好就可輕鬆上手 這次不用清水是使用史雲生蔬菜湯當湯底.湯汁拌飯這樣吃..家人都喜歡~如果你也愛吃虱目魚可以試試

食材：虱目魚頭、蒜頭、蔥段、醬油、史雲生蘇菜湯、水

五德雞蛤仔刈菜湯

真正好吃的【蛤仔刈菜雞】，自己家裡用【五德雞】作，除了不放碳酸鉀外，有了蛤仔味及靚荔味外多了五德土雞的鮮甜氨基酸味，且油脂細膩是最...

食材：五德雞、刈菜葉帶芯、嫩薑、蛤蜊、水、鹽

蔬菜什菜湯─「味之素品牌」高鮮味精

越是清澈的湯水， 越是要下功夫來煮，邀請你一起來嘗嘗這道使用很多蔬菜來熬煮的蔬菜什菜湯，每一口湯水的濃郁和新鮮是你不曾遇到的好滋味。

食材：「味之素品牌」高鮮味精、鹽巴、牛蕃茄、洋葱、紅蘿、白蘿蔔、雞胸骨架、蒜苗、水

我的福菜湯：周末的療癒食譜

懷念老爸煮的福菜排骨湯，客居高雄，想起這味，就自己動手做一做。取出老爸送給我的福菜，加入自己的創意，放入冰箱中有的乾貨和根莖類食材...

食材：五花肉、福菜、紅蘿蔔、乾香菇、頂級松露鹽

悶燒杯輕食--虱目魚海菜湯

悶燒杯輕食料理 提供單身外宿的上班族 簡單快速的料理方法 外食複雜重口味的調味 容易讓食物失去天然的原味 偶爾想吃點清爽無負擔的...

食材：虱目魚骨高湯、虱目魚魚皮、虱目魚魚肉、海菜、薑片、鹽

干貝雪菜蟹管肉玉米羹

食材：干貝雪菜湯、玉米罐頭、蟹管肉、干貝

古早味家常疏菜湯

在鄉村的農家，到了節慶時總會準備三牲祭品，因為大多是宰殺自己放養的雞，於是就必須使用大鍋子來將殺好的全雞與五花肉條煮熟。 此時鍋中...

食材：高湯汁、大頭菜、紅蘿蔔、玉米筍、香菇、鹽