莲藕

肉沫莲藕杏鲍菇小炒

东亚早餐雅雅の店

这道菜用了地道的蚝油搭配冬天的莲藕，在牛肉粒的搭配之中把食材混合搭配。

食材：莲藕、杏鲍菇、生抽、牛肉馅、料酒、姜、盐、蒜、花椒、葱、姜粉

微麻辣脆脆莲藕片🌶️

臻儿南洋～臻味道

食材：莲藕、玉蜀黍、白芝麻、香菜、麻辣酱、吊片鱿鱼丝、孜然粉、辣椒干、料酒、五花肉片、生抽、蒜片、姜片

冬补黑玉米排骨汤

清高轻食记

冬季食补少不了排骨汤了，和排骨的完美搭配当然更少不了鲜嫩的黑玉米，一根黑玉米的花青素含量相当于16颗蓝莓，今天我们来学习冬补黑玉米骨汤。

食材：排骨、清高富硒黑玉米、胡萝卜、莲藕

莲藕花椰菜

高女

有没有试过花椰菜和莲藕一起炒呢？没有就要试试咯!

食材：花椰菜、莲藕、蒜头、盐、蚝油、太白粉水

莲藕汤

筱梅

这锅汤每个月都会煲上好几次，而这次我就转换材料把猪骨换成烧猪骨，熬出来的汤香甜美味，充满烧猪骨的香味。

食材：莲藕、烧猪骨、红萝卜、红枣、盐

[芝麻莲藕煎饼] - 全素菜版

手美美

香煎莲藕是一道美味的私房菜！将莲藕刨成丝再结合各种不同的蔬菜类制作而成。外皮香脆，内陷软嫩，十分美味又养身！

食材：莲藕丝、甜玉米、葱花、洋葱丁、萝卜丁、麦片、面粉、橄榄油、盐巴&黑胡椒粉

金瓜莲藕三明治

手美美

食材：莲藕、金瓜