花生醬

自製當季“低醣生酮綠拿鐵”（可取代早餐）

選用當季的綠葉蔬菜三到四種，平價方便又營養。 可取代防彈咖啡及早餐，初期飲用者請減少油量，再漸進式增加以免身體不適。

食材：當季蔬菜3~4種、椰子油（MCT油）、無鹽奶油、雄雞牌椰奶、白開水、無糖花生醬（可取代 “油類”）

麻醬麵【影音食譜】

有時候不知道吃啥， 也不太餓的時候， 來碗乾麵麻醬麵什麼的還挺不錯的！ 來跟大家分享如何簡單的煮一碗麺。 影音食譜： https...

食材：芝麻醬、花生醬、醬油、醋、蒜泥、麵條

西班牙辣腸花生醬燉雞

食材：去骨大雞腿、新鮮西班牙辣腸chorizo、洋蔥、牛番茄、番茄糊、花生醬、水、香菜葉、蒜瓣、朝天椒

花生醬培根三明治

這份三明治最重要的主角就是濃厚花生醬與鹹香培根,這樣的餡料組合雖然熱量破表,但好好吃呀～

食材：吐司、培根、雞蛋、萵苣、花生量

劉拌麵麻醬口味

花生醬的香，蒜頭的香。兩者在舌尖交融。在炎熱的夏天令人胃口大開

食材：刀削麵條、黃瓜絲、花生醬、豆芽菜、香油、蒜頭、醬油膏、醋

【健康食譜】免烤燕麥棒

健康小吃其實也可以很美味！外國非常流行的燕麥棒，加入堅果和燕麥，高纖維又高營養價值。做法非常簡單，不用烤，簡單的將材料拌勻再放入冰...

食材：燕麥片、杏仁、太陽花籽、椰棗、葡萄乾、蔓越莓乾、花生醬、蜂蜜

【卡夫起司片】起司火腿蛋炒飯

家常火腿蛋炒飯, 添加了一匙花生醬, 口感更滑順, 散發淡淡堅果香氣, 趁熱放上起司片, 溶化的模樣更誘發人食慾, 運用冰箱現有食...

食材：卡夫起司片、冷飯、厚火腿片、雞蛋、青蔥、花生醬、鹽 黑胡椒粉 醬油

花生好事四葉麵包

冰箱裡總是有不那麼喜歡但丟了又浪費的食材， 像那罐花生醬，不夠濃的滋味，讓人無法大快朵頤。 做成麵包速速消耗它吧！ 完整心路歷程+...

食材：高筋麵粉、鹽、花生醬、速發酵母、常溫水、細砂糖、奶油

香噴噴肉燥

香噴噴肉燥，真是怎麼吃都吃不膩

食材：豬絞肉、香菇、紅蔥酥、油豆腐、蒜頭、小鳥蛋、辣椒、八角、醬油、水、花生醬、冰糖或二砂湯、米酒、油

龍鳳喜餅

食材：轉化糖漿、花生油、鹼水、低粉、烏豆沙

蘋果花生大福

大福圓圓胖胖的外型，在派對中最討喜，也象徵著福氣。一口咬下，軟Q綿糯的外皮，包裹著濕滑順口的內餡，微酸脆口的蘋果果香，中和了香甜花...

食材：去膜熟花生米、砂糖、華盛頓翠玉蘋果、鹽、糯米粉、檸檬汁、水、太白粉（防沾手粉）

自製花生醬

工欲善其事，必先利其器。只要有適當的工具，自製花生醬簡單又安心！

食材：花生、鹽（可省）、糖（可省）

麻醬涼麵

在外面買涼麵擔心衛生安全，那不如自己動手做吧! 濃郁的芝麻醬汁淋在Q彈的麵條上，好吃又安心，一定要學起來! 更多美味又簡單的食譜...

食材：細涼麵、小黃瓜、芝麻醬、胡蘿蔔、花生醬、豆芽菜、溫水、蜂蜜、麻油、醬油、鰹魚露、蒜泥、花椒油、辣油、檸檬汁

花生榛果布朗尼

在櫃子裡挖到一罐顆粒花生醬跟可可榛果醬 全部丟進布朗尼麵糊裡 原本以為會過甜 沒想到剛剛好 還有堅果花生的香氣 以及布朗尼必須要有...

食材：可可粉、低筋麵粉、砂糖、雞蛋、無鹽奶油、巧克力、花生醬、榛果醬

【伯爵紅茶鮮乳捲】快速搞定,不失敗

淡淡伯爵紅茶香,單吃就很美味 更多食譜歡迎光臨【mami的魔法廚房】我的官方部落格 http://blog.xuite.net...

食材：蛋黃、糖、蛋白、葵花油、伯爵紅茶、紅茶液 (配方在下面)、檸檬汁或白醋、熱水、鮮奶油、伯爵紅茶粉、玉米粉、花生醬、低筋麵粉、香草精

花生醬餅乾

傳統美式點心 Peanut Butter Cookies

食材：麵粉、蘇打粉、鹽、無鹽奶油、砂糖、黑糖、蛋、香草精、花生醬

五星主廚快餐車🚐慢煎奶油起司三明治

肥慘了🤣🤣🤣 昨天晚上看了"五星主廚快餐車"就一直想吃！今天馬上去買吐司來做 好吃到不行 起司控會愛死

食材：牛奶吐司、奶油、花生醬、起司（切達、莫茲瑞拉⋯都可以）