红椒

百香果拌雞絲【李錦記頭道減鹽醬油】

食材：雞胸肉、百香果、鹽、紅甜椒、李錦記頭道減鹽醬油、紫洋蔥、糖、百香果粒、香菜、蜂蜜、檸檬汁、冰塊

苦瓜車麩｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/eoQC0Oq34CM

食材：苦瓜、雞蛋、木棉豆腐、車麩、紅椒絲、醬油、鹽、酒、砂糖、雞粉、片栗粉

薑黃椰奶湯麵(五辛素)

不敢吃辣的請進！鮮甜濃郁的椰奶咖哩湯麵超好吃！ 相關食譜：「娘惹咖喱叻沙醬Laksa Nyonya」、「南洋咖喱叻沙醬(五辛素)...

食材：關廟麵、溏心蛋、洋蔥、牛番茄、蒜頭、長豆/茄子/青椒、老薑、菇類/豆腐/素料、植物油、檸檬/香菜、淡色醬油、薑黃粉、咖喱粉、素食高湯粉、砂糖、鹽、濃椰漿、熱水

青椒炒肉絲

食材：青椒、肉絲、醬油、大蒜、米酒、清水、鹽巴、玉米澱粉、糖、食用油

❤️番茄肉醬焗甜椒❤️肉醬做法❤️

好吃的番茄肉醬搭配甜椒一起焗烤，好滿足❤️ 劉太太的番茄肉醬稍辣微酸，拌飯、拌面、沾烤馬鈴薯都超好吃❤️ 如果不吃太酸也可以番茄...

食材：低脂絞肉🥩、蕃茄罐頭🥫、義式香草粉🌿、乳酪絲🧀️、Tabasco 紅椒汁🌶️、甜椒🫑、月桂葉🌿 可以不加、洋蔥🧅、番茄醬🥫、蒜頭🧄、胡椒🧂、鹽🧂

香菜手撕雞

麻辣香菜手撕雞是非常開胃的小菜 手撕雞肉再加上新鮮的香菜和其他調味料 🌶口感鮮香 麻辣爽口🌶 🍻下酒或者下飯都非常適合🍻

食材：雞腿、甜椒、八角、當歸

這要學起來！👀 沙茶炒偽G肉🤤

延續上次在里仁買的素沙茶，再到傳統市場買板豆腐，想烹調一道豆腐料理，看看素食先生如何煮囉。😍 📝拍照後用美圖秀秀 app後製 ...

食材：櫛瓜、黃椒、冷凍後的板豆腐、番茄、沙茶、紅蘿蔔、油、鴻禧菇、鹽、水

(低脂)青椒肉絲

即使是雞胸肉版本的青椒肉絲，並且無過油步驟，依然可以讓雞胸肉吃起來不乾柴！

食材：雞胸肉、青椒、醬油、洋蔥、米酒、鹽或雞粉、糖

糖醋魚片

萬用的糖醋比例 魚片的簡單工序 餐廳菜也可以是家常菜

食材：鯛魚片、彩椒、蒜末、番茄醬、細砂糖、白醋、清水、地瓜粉、米酒、鹽、白胡椒

全麥水煎包+黃瓜彩椒湯

誰會不愛水煎包呢？我超愛的，但發現沒有一攤煎包不加味精（調味粉）與泡打粉的，泡打粉有鋁的成分，會影響智能，像失智，骨質疏鬆之類。現...

食材：中筋麵粉、乾酵母、豬絞肉、蔥、櫻花蝦、高麗菜、麻油、薑、蛋、紅蘿蔔、白芝麻、太白粉、胡椒粉、大黃瓜、彩椒

鷹嘴豆泥Hummus

Vegan植物五辛素（不含奶蛋）的鷹嘴豆泥，食材簡單且製作快速，是不容錯過的美味。 使用食物處理機或攪拌棒將熟鷹嘴豆和白芝麻醬、...

食材：鷹嘴豆、白芝麻醬、檸檬汁、水、橄欖油、蒜頭、鹽、孜然粉、煙燻紅椒粉

甜椒蝦仁炒時蔬

好看好吃做法簡單 膳食纖維又高促進新陳代謝

食材：蝦仁、彩色甜椒、長豆子、蒜頭、蒜苗、辣椒、鹽巴、香油

豆腐肉捲+奶醬南瓜+海苔紅椒

很久沒吃百頁豆腐了~想念😍！義美的百頁豆腐成分單純透明又便宜~推薦~~

食材：百頁豆腐、梅花豬肉薄片、蒜、味霖、胡椒粉、南瓜、奶油、毛豆、紅椒、麻油、海苔

甜豌豆炒菇

甜豌豆的爽脆、鴻禧菇的焦香、玉米筍的鮮甜、紅甜椒的鮮亮顏色，帶給視覺、味覺多層次的享受，簡單美味又健康。

食材：甜豌豆、玉米筍、紅甜椒、鴻禧菇、鹽巴、橄欖油、白胡椒粉、蒜碎

海鮮披薩｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/K2beZEo8iVE

食材：蒜末、橄欖油、海鮮、高筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、鹽、水、酵母粉、披薩醬、洋蔥、青椒、蘑菇、胡椒、橄欖、披薩絲

鳳梨雞+菇炒豆皮+醋煎彩椒+燙青菜

有時候好吃的小菜比主食更吸引人~😍 尤其是豆皮類的~好好吃！

食材：去骨雞腿肉、新鮮鳳梨、毛豆、胡椒粉、新鮮豆皮、菇類、味霖、彩椒、烏醋、麻油

寶寶食譜｜魚香肉末豆腐拌飯

食材：青椒、木耳絲、胡蘿蔔絲、豆腐、絞肉、屏科大薄鹽醬油膏、低鈉番茄醬、玉米粉、水