綠花椰菜心

花椰菜菜心(梗)蒸蛋

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懶人料理~ 菜心絲加鹽水，混入蛋液拿去蒸即可。 花椰菜菜心（梗）好好吃！ 自從知道菜心可以吃之後，一有機會就拿來簡單處理一下，不...

食材：綠花椰菜菜心（梗）、雞蛋、鹽巴、水

十三香豬五花丼飯

Feng Lin

利用豬五花肉薄片加上日式醬汁先醃漬一下，再煎香燒煮及十三香提味，就可快速完成燒肉，加個白飯，可製作成十三香豬五花丼飯，簡單快速又非...

食材：豬五花肉片(薄片)、洋蔥(中)、味霖、小磨坊-勁辣十三香、純釀醬油、綠花椰菜(汆燙)、白飯、黑胡椒、水煮蛋或溏心蛋2顆、水

用電鍋煮紅燒湯餃🥰

素食先生vegan220206

今天用電鍋烹調水餃，不需要開瓦斯就可以享用美味佳餚，唯一缺點就是烹調的時間會有點長，對於要烹調但不能一直故火的朋友們相當適合，在等...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、豆包、綠花椰菜、三杯植物肉水餃、包心丸、油、鹽、水、炸醬

創意健康鮮蝦鬆

Winnie與阿華田

這道料理口味清淡，直接配白飯也很美味👍

食材：鮮蝦、干貝、新鮮魷魚、胡蘿蔔、豬肉、綠花椰菜心、黑木耳、沙拉油、蒜末、蔥花、高湯/水、黑胡椒粒、鹽、可樂果/玉米片

涼拌花椰菜心

一日一食

切下來的花椰菜梗除了一起煮進去之外，還能獨自成為一道開胃小菜，吃起來擁有麻油香氣和柔和微酸的爽脆口感。

食材：花椰菜心（白綠皆可）、鹽、糖、糯米醋、麻油、調味料

蒜味肉片青花菜

Sammi Liang

食材：綠花椰菜、豬胛心肉、鹽、蒜頭、米酒、水

白醬香煎豬肉玉米綠花椰燉飯

潔西卡的家常美味

在全聯購買整塊的豬胛心肉，可隨自己的料理需求自己分切，價格又實惠。 今天將豬胛心肉切成略厚的片，煎到香香的，當作燉飯上的配菜，煎...

食材：全聯豬胛心肉塊、玉米粒、水、洋蔥小丁、康寶自然鮮嫩雞風味調味料、蒜末、康寶奶油濃湯包、白飯、綠花椰菜

海鮮豆腐鍋

Feng Lin

海鮮鍋物是咱家喜愛的口味之一，煮鍋物最簡單，備好食材，通通加入一起煮，或邊吃邊煮，省時又方便；湯頭鮮美，又有各式海鮮蔬菜，一鍋即可...

食材：白刺蝦、透抽、蛤蠣、嫩豆腐(板豆腐)、金針菇、包心白菜(中)、綠花椰菜、青江菜、萵苣(大陸妹)、洋蔥、玉米筍、昆布海鮮高湯、水

雙拼丼飯（照燒蔥肉捲+古早味辣炒雞腿）

小翰爸

食材：去骨雞腿肉、照燒蔥肉捲、紅蘿蔔、秋葵、綠花椰菜、糖心蛋、白飯、蒜末、辣椒末、蔥花、梅林辣醬油

♥憶柔蔬食♥涼拌綠花椰菜心

淨心環保蔬食秀

綠花椰菜心做成涼拌小菜. 冰在冰箱裡.隨時取用可口方便. 愛吃辣的加點辣油也很對味. 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉...

食材：花椰菜心、香菜、鹽巴、香油、辣椒、黑醋

辣味腐乳菜心【滿點ART】

QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫

小時候媽媽很愛吃菜心配白粥...一直覺得醃漬類的不健康，但其實是因為買罐頭裝的，或許有添加物才會不健康，唯有自己動手做，才能吃得安...

食材：綠花椰菜心、辣椒末、豆腐乳、川式麻辣醬、二號砂糖、橄欖油、滿點-YBARRA初榨橄欖油

醃綠花椰菜心

許崇賢

食材：綠花椰菜心、鹽、醬油、糖、葡萄醋、香油

麻辣花椰菜心

忘憂草

買一朵綠花菜~可一菜2吃 長長的菜心不要丟掉喔! 變身好吃脆口的小菜~

食材：綠花椰菜心、蒜蓉醬、香辣紅油、蠔油、砂糖

[電鍋料理]地瓜泥沙拉

Mei Cruise

電鍋是我每天必用的烹調工具,沒油煙不需在旁看顧,地瓜蒸熟後,拌好其他食材就很美味,可加自己喜歡的蔬果,如番茄,小黃瓜等

食材：地瓜、乾乳酪、薄荷葉、皇帝豆、綠花椰菜心、洋蔥