福山萵苣

氣炸鍋全聯鹹豬肉包生菜

全聯鹹豬肉好夠味，氣炸鍋料理一下包著生菜吃享受也享瘦😉

食材：全聯鹹豬肉、蒜頭切片、糯米椒（可略）、紫蘇（可略）、萵苣（大陸妹也行）、海苔

38🍱牛肉絲豆腐炒麵

食材：澳牛嫩腿心炒絲、豆腐、大陸妹

減脂餐

食材：火鍋豆腐、豬肉片、金針菇、雙享菇、小白菜、大陸妹、玉米筍、高麗菜、木耳、蔥花、蛤蜊、蚵、水

百香果芒果蝦子沙拉

今年的夏天實在是非常炎熱、不過夏天也有出產很多香甜濃郁的水果、像是芒果、百香果、檸檬這些最近在市場上其實都很容易買到， 也因為天氣...

食材：愛文芒果切丁、市售紅萵苣有機生菜、紅辣椒、大陸妹撥成小塊、薑切成末或小丁、市售去殼草蝦、砂糖、百香果酒(或清酒)、泰國魚露、楓康吳羽保鮮膜、泰式甜雞醬、檸檬擠汁、香菜切末、紅蔥頭切末、百香果

五行時蔬雙人餐

這次料理雙人餐，將許多蔬菜分別集中，分為兩盤，不僅配色上有別出心裁，讓兩人一起在家吃素更有不同的變化，讓吃素的熱忱熱情傳遞，用餐桌...

食材：杏鮑菇、香菇、黑木耳、紅蘿蔔、小番茄、福山萵苣、高麗菜、小米、白米、油、鹽、水

《起司培根貝果》

食材：貝果、起司片、培根、大陸妹、蕃茄片

運動後的低醣飲食: 里肌肉片蔬菜捲

最近天氣乍寒還暖, 一下子寒流特報低溫, 一下子又熱到好像夏天, 總是令人覺得特別的疲憊又提不起勁來, 春分這個季節恰好是春天開始...

食材：里肌肉片、牛番茄、萬用胡椒鹽、大陸妹用手撥開、玉泉清酒、日式味醂、醬油

薑香大陸妹

食材：大陸妹、薑絲、鹽、鰹魚粉

蒜炒大陸妹

食材：大陸妹、蒜、鹽

麻辣米線(簡易版)

麻辣米線自己在家做，香麻熱辣，嗦粉樂趣無窮！食譜改編自品諾王老師。 🍜相關食譜：「番茄米線」、「清燉牛肉米線(家常版)」、「越式...

食材：越南米線、大陸妹、黃豆干、油潑辣子、豬絞肉、蔥、櫛瓜、鹽、蒜頭、雞粉、薑泥、白胡椒粉、植物油、熱水、辣豆瓣醬、醬油、米酒、砂糖、五香粉、花椒粉

墨西哥雞肉捲餅

將雞腿肉醃漬煎熟，墨西哥餅皮餅烙一下，就可包入雞腿肉及任意的生菜與水果，加上自己喜歡的醬料(蕃茄醬/沙拉醬/芥末籽醬...等)，捲...

食材：墨西哥餅皮、雞腿排、鹽、福山萵苣、米酒、牛蕃茄、白胡椒粉、蕃茄醬、太白粉(可略)、沙拉醬

繽紛鮮蝦水果沙拉

酸甜開胃又快速的沙拉 最適合大魚大肉後讓腸胃休息的一道料理 媽媽在家料理創立的FB社團哦 有興趣朋友可以點擊網址加入 http...

食材：大白蝦、珠貝、市售和風醬、大陸妹生菜、柳丁、芝麻葉、洋蔥、牛番茄、奇異果

清燙大陸妹

大陸妹不要燙太久，只要20秒就好，可以吃到脆脆的口感

食材：大陸妹、蒜末、油、鹽

寶寶料理-焗烤白醬鮮蝦螺旋麵（1y+）

完全無負擔的白醬 只有全脂鮮奶🥹 就非常好吃❤️ 不做成焗烤就很美味囉 IG: hsins_kitchen

食材：義大利螺旋麵、鮮奶、起司、大陸妹、黃椒、洋蔥、紅蘿蔔、鮮蝦

白灼生菜(五辛素)

今天帶來一道粵菜館子的白灼生菜，特別適合炎熱夏天。 🥬相關食譜：「泰式蠔油芥藍」、「蠔油妹仔菜」、「清炒生菜」

食材：福山萵苣、鹽、熱油、油、蔥、清水、蒜頭、辣椒、蒸魚豉油*

紫茄炒青蔬

豆辦醬帶出茄子甜味又遇到爽口玉米筍，口感出乎意外搭配，非常扒飯料理，不敢吃茄子可以來試試。

食材：茄子、玉米筍、大陸妹、紅蘿蔔、豆辦醬、鹽、香油

「全家Fami 煮煮」糖醋魚紫菜包飯

手邊還有幾片海苔，決定用「全家便利商店 Fami 煮煮」的糖醋魚片來包個很夯又方便吃食的折疊紫菜包飯，並且額外弄了紅蘿蔔煎蛋，再加...

食材：「全家Fami 煮煮」糖醋魚片、大陸妹、蛋、紅蘿蔔、鹽巴、油、海苔、白飯