番茄醬

羅宋湯

非常營養的一道湯品，滿滿蔬菜好健康。

食材：牛肋條、馬鈴薯、洋蔥、西洋芹、紅蘿蔔、蒜頭、紅蕃茄、番茄醬、高麗菜、黑胡椒、義大利香料、紅酒

醬汁元寶

影音食譜連結：https://youtu.be/E_Xo6K0v0bs 昨天除夕夜偷懶沒發食譜😂 今早來個簡單的水餃餐 ，醬汁元寶...

食材：水餃、玉米粒、紅蘿蔔、四季豆、水、蠔油、番茄醬、糖、胡椒粉、香油、蒜末

低醣料理 醬料 自製蕃茄醬

市售的番茄醬, 除了多糖多鹽之外, 更添加了許多人工色素與化學成分, 自己做得安心許多, 新鮮的番茄吃起來就是不一樣!! 小孩...

食材：蕃茄罐頭、新鮮番茄、初榨橄欖油、蒜末、洋蔥末、海鹽、迷迭香碎、黑胡椒

番茄炒蛋

食材：牛番茄、蛋、鹽巴、番茄醬

迷迭香烤馬鈴薯塊

若覺得在家做薯條不太方便的話，那切成塊狀的烤馬鈴薯就簡單多了！此外，還更健康。 因為是用「烤」的，而非「炸」，所以熱量的攝取相對...

食材：馬鈴薯、鹽、大蒜、橄欖油、鹽漬檸檬鹽、新鮮迷迭香、黑胡椒、蕃茄醬（可略）

超簡易焗烤蕃茄醬鮪魚水煮蛋螺旋麵

本來是媽媽要吃的冷螺旋麵料理，結果小孩想要吃義大利麵，只好再加蕃茄醬.香料炒香再 撒上起司絲入烤箱烤到微焦，滿滿的焗烤味...連不...

食材：螺旋麵、熟青豆仁、罐頭玉米粒、水煮蛋、起司絲、水煮鮪魚罐頭、粗粒黑胡椒、義大利香料、蕃茄醬、鹽巴

BBQ烤肉醬醃肉醬

法式芥茉醬與肉類十分搭配，醃好的肉用烤箱烤或者平底鍋煎，香氣十足

食材：蕃茄醬、醬油、法式芥茉籽醬、蜂蜜、蒜泥、Paprika紅椒粉、普羅旺斯香草、豬肉片

糖醋魚 / 簡單年菜

酸甜滋味的糖醋料理讓人喜歡，用果醋做糖醋醬天然的果酸甜無須再加糖，味道好無負擔。

食材：冷凍黃金魚塊(鯰魚)、北海道洋蔥、醬油、蒜瓣（中型）、天時果醋（野櫻莓醋）、紅椒（小型）、Heinz蕃茄醬、黃椒（小型）、米酒或水、橙椒（小型）、蔥綠、油

糖醋雞翅、雞冠

食材：小雞翅、雞冠、蕃茄醬、糖、鹽、水、醬油、油

茄汁豆包

我真的愛極了這道菜～ 酸酸甜甜超級下飯！而且料理方式又超簡單 很適合小套房or無後援爸媽想快速料理一餐

食材：炸豆包、番茄醬、糖、水、蒜末

優格蛋沙拉吐司+鮮鮭魚吐司

午餐輕食 阿育陀派的養生理念說麵粉類食物中午吃較好，我覺得頗有些理~因為早上是長時間空腹後第一個吸收時間，吃天然營養的當然最好；...

食材：鮭魚、黃芥末醬、美乃滋、番茄醬、生菜、蛋、優格、番茄、奶油

人人都愛的『#糖醋排骨』｜料理宗師

人人都愛吃的糖醋排骨，誰說只能去餐廳才能喝到 今天手把手教你做好這美食！朋友來也可以端出來炫一下了！ 歡迎關注「料理宗師 宗佑師」...

食材：話梅、青椒、雞蛋、洋蔥、鹽巴、白醋、芒果乾、白胡椒粉、二砂糖、鳳梨片、綜合鳳梨果汁、番茄醬、白芝麻、太白粉水、紅甜椒、鳳梨組合果汁、黃甜椒、豬軟排或腩排

新鮮番茄醬｜全素

新鮮蕃茄做出來的就是新鮮～酸酸甜甜的味道可以延伸做不一樣的料理。 自己做的蕃茄醬，原料、調味很簡單不加入太多人工香料，吃起來更健康。

食材：蕃茄、油、糖、鹽

歐姆飯糰

只要有白飯、起司、雞蛋跟好吃的醬料就可以完成一道可愛又好吃的歐姆飯糰囉！

食材：白飯、雞蛋、起司絲或起司粉、K喵媽咖喱、K喵媽特製義式蕃茄醬

糖醋鮭魚杏鮑菇★不用糖，果醋調味低醣菜

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47911122 富含Omega-3的鮭魚是...

食材：鮭魚、杏鮑菇、柚肉果醋、番茄醬、黑胡椒

牛油果櫻花蝦皮蛋卷

今次與大家分享這個 牛油果櫻花蝦皮蛋卷, 營養豐富, 健康又美味, 無論早餐或下午茶也是不錯的選擇, 大家不妨試試呢, 希望大...

食材：牛油果、櫻花蝦皮、初生(小號)雞蛋、餅皮、香蔥、芫茜、海鹽、胡椒粒、芝士醬、番茄醬、蛋黃醬 / 沙律醬、橄欖油

咖哩牛肉可樂餅

食材：S&B 金牌咖哩塊辣味、S&B 特製咖哩粉、米酒、馬鈴薯、蛋白、牛肉片、玉米粉、洋蔥、中筋麵粉、雞蛋、麵包粉、沙拉油、奶油、蒜末、起司、蕃茄醬、水